Olen juba mitu nädalat võtnud hoogu, et panna kirja üks kasulik nipp, mida nägin-kuulsinDr Oz´i saatest. Paljud kindlasti teavad seda saadet, sest see jookseb Kanal 11 ekraanil iga päev kell kuus ja näiteks pühapäeviti saab kõik nädala saated ühe korraga jutti ära vaadata. Seda viimast varianti ma olen proovinud teha aga üle kahe saate järjest ei jaksa lihtsalt vaadata. Nii palju igasugust infot käiakse välja, et kokkuvõttes ei jää midagi meelde :( Nüüd aga selle nipi juurde, mida juba mainida jõudsin. Selles konkreetses saates oli juttu kuidas paremini uinuda, ehk asjadest ja tegevustest, mis soodustavad magama jäämist. Üks variant on vahetult enne magama minekut piserdada magamistuppa ja padja ülemistesse servadesse veega lahjendatud lavendli eeterlikku õli. Lavendli eeterlik õli omab rahustavat toimet ja annab rahuliku une.
Vasakul hea väike spreiotsikuga klaasist pudel
ja paremal lavendli eeterlik õli.
Lavendli sprei jaoks on vaja: - tühja spreiotsikuga pudelit; - vett; - natuke viina; - lavendli eeterlikku õli. 3/4pudelit täitsin veega ja lisasin törtsu viina. See seob vee ja eeterliku õli omavahel ilusti ära. Eeterlikku õli panin 2-3 tilka. Ennem kasutamist loksutan pudelit. Kasutan seda spreid peaaegu igal õhtul kui magama lähen. Teen seda pigem sellepärast, et tuppa jääb nii hea lõhn :) Otseloomulikult võib seda ka kui õhuvärskendajat kasutada. Lisada võib endale meelepärase lõhnaga eeterlikku õli. Näiteks, magusa apelsini, sidruni või piparmündi oma. Dr. Hauschka pudel oli sprei tegemiseks absoluutselt ideaalne. See on väike (30ml) ja vajadusel saab seda reisile kaasa võtta. Lavendel aitab ka peavalu vastu. Ja muideks sellise sprei tegemine ei maksa peaaegu et midagi :D Mis te sellisest nipist arvate?
Viimasel ajal olen enda jaoks avastanud värske apelsinimahla. Tavalisi mahlu, mida poes müüakse, mulle juua ei meeldi. Peamiselt on põhjus selles, et koos mahlaga jooksin endale väga suures koguses suhkrut sisse ja see ei lähe mitte. Nii jõudsingi selleni, et kui mahla joon, siis ainult värsket.
Siinkohal on ainult üks asi, mida ma tahtsin muuta - hinda. Olenevalt kohvikust või mõnest muust söögikohast, maksab üks klaas värskelt pressitud apelsinimahla 3-6 eurot. Ei saa öelda, et see väga odav oleks. Aga eks head asjad on vahest kallid ka :)
Mahlapressi (ma mõtlen siin suurt kombaini) ma endale osta ei soovinud. Esiteks see on liiga suur ja teiseks selle puhastamine võtab liiga kaua aega. Seepärast otsustasin esialgu osta väikse mahlapressi, millega saab mahla käsitsi teha. See ei võta väga kaua aega ja mahl tuleb mõnusalt viljaliharohke.
Alloleval pildil oleva mahlapressi ostsin Selverist ja hinnaks oli sel 4 eurot. Sellel on peal erinevad mõõdud ja nende abil saab lihtsasti teada kui palju mahla puuviljadest kokku tuli. Mahlapress näeb rohkem kannu moodi välja ja seda on ülimalt lihtne ja mugav kasutada.
Täna hommikul tegin ühe klaasi apelsinimahla ja selleks läks mul vaja ühte keskmise suurusega apelsini. Mahla sain peaaegu 200ml. Ühe apelsini hind on umbes 0.60 eurot. Niiet kodus mahla teha on kordades odavam ja usun, et maitse on ka parem. Ikkagi ise tehtud :) Hoidsin apelsine külmkapis, siis saab juua mõnusat jahedat mahla.
Muidugi võib teha ka segumahlasid. Näiteks apelsin-greip; apelsin-sidrun; apelsin-laim; apelsin-pirn jne. Tuleb vaid loovusel lennata lasta ja mahlad valmivad võluväel.
Minuarust on see suurepärane võimalus juua kvaliteetset ja puhast mahla.
Alati ei pea ju lilled "päris" vaasis olema. Kasutada võib kogu oma fantaasiat ja kodus leiduvaid anumaid, kuhu lilled kenasti seada saab. Lillede eksponeerimiseks sobivad imehästi klaasist pudelid ja purgid. Samuti teekannud ja kõikvõimalikud muud anumad, mida kodust leida võib. Eriti ilusad on värvilisest klaasist pudelid ja purgid. See annab rõõmu ja sära juurde ja tuba muutub helgemaks. Vaadake ka pildi all olevat linki, sealt kaudu võib veel huvitavaid leide avastada :) Selle teema juures suurt juttu teha pole vajagi, sest pildimaterjal räägib seekord minu eest. Aga kui keegi tahab antud teemal sõna sekka öelda, siis olge lahked :)
Kui leidsin täna ühe lehe internetis, kus oli palju pilte asjadest, mida saab ise teha, siis ma ütlen, et inimese loovusel ei ole piire. Täna ma panen üles mõned pildid asjadest, mille on keegi ettevõtlik inimene kuskil valmis meisterdanud.
Miks on mõtet üldse midagi ise teha? Sama hästi võiks ju poest kohe valmisasja osta. Mina arvan küll, et väga huvitav ja arendav on ise midagi välja mõelda või siis proovida järele teha. Eriti tore on koos lastega lihtsamaid asju meisterdada. Nii jätkub kõigile põnevat tegevust ja lõpuks valmib ilus ja miks ka mitte praktiline asi.
Üks väga lahe lamp on valmistatud plastmassist lusikatest ja suurest veekanistrist, mis on ka plastikust.
Kutsutakse seda lusikamabiks :) Lambi välimus jääb väga efektne ja kihiline. Tahan ise ka üks kord selle lambi valmis teha.
Üks viis endale lahedad tennised disainida on nendel ise joonistada või lihtsalt erinevate värvidega ära värvida. Kasutada võib nii vildikaid kui ka küünelakki.
Ka (magus)toite on võimalik huvitavalt kaunistada. Nii saab maiustused muuta nii kauniks, et ei raatsigi neid ära süüa :D
Muffinite peale saab ananassist teha suured ja kollased lilleõied. Kuidas see täpselt käib, uuri järgi ja veel parem tee järgi. Imelihtne nipp üllatada iseennast ja koduseid, külalisi.
Esimene kott, mis ehib juba ühte väga õnnelikku uut omanikku...
Nii, jõudsingi lõpuks arvuti taha kirjutama. Õmblesin kotile just voodrit sisse ja aeg lendas nii kiirelt.
Novembris märkasin huvitava koolituse kuulutust. See oli käekoti õpituba. Kohapeal olid absoluutselt kõik materjalid koti valmistamiseks olemas. Aega oli 2 tundi. Keegi selle ajaga valmis ei jõudnud, aga kõik jõudsid nii kaugele, et osa kangast kotiraudade külge ära õmmelda.
Käekoti õmblemine on päris ajamahukas tegevus. Kui siia juurde veel materjalide valimisele ja ostmisele kulutatud aeg ka liita. Aga kõik see kokku on mõnus loomiguline osa päevast :)
Mul on hea meel, et sellisel koolitusel ära käisin. Nüüd olen ühe uue kasuliku oskuse võrra rikkam. Oma kätega midagi valmis teha on suurepärane tunne. Kes on teinud need teavad millest ma räägin. Mingis -mõttes saan enda jaoks avastada veel uusi asju ja kohti. Uusi materjale ja koht, kust neid leida. Kasvõi enda riidekapist, näiteks. Iga kott, mille valmistan, on ainulaadne. Kahe ühesugust käekotti väga naljalt valmis ei tee, isegi kui tahaks. See ongi see käsitöö eripära, et sageli identsus ei olegi eesmärk. Saab vabalt - loovalt mõelda ja tegutseda. Erinevaid värve ja materjale omavahel "sõbrunema" panna.
Alati ei pea poodi uut salli ostma minema. Piisab ka sellest kui teada, kuidas on võimalik salli erinevalt kanda. Tegelikult on see lihtsamast lihtsam. Vaadake videot. Muideks see nelja ja poole minuti pikkune video on väga populaarne, sest seda on vaadatud üle 3 miljoni korra :)
Värsked ideed kodu sisustamisel on alati teretulnud. Nii nagu ka täna. Otsisin ja otsisin ja leidsin ühe väga huvitava seinakella, mille põhimõtteliselt saab ka ise valmis meisterdada. Kella seierite osa peaks vist poest ostma. Aga seiereid ümbritsevad pildid võivad olla ükskõik millised. Ise mõtlen näiteks, et panna iga tunni kohale oma pere pildid. Tapeet peaks siis kindlasti ühte kindlat värvi olema. Kas värvilised pildid ja hele taust või siis must-valged pildid ja üks rõõmsam värv taustaks.
Samahästi võib ka ise oma kunstipisik korraks välja lasta ja valmis saanud teos ära raamida.
Keda sisekujundus külmaks ei jäta, siis võib vaadata ja lugeda Decor8 blogi. Uut ja huvitavat leiab siit küllaga. Vähemalt ideedest puudust ei saa kuidagi tulla.
Eriti kena oleks saada selline kingitus. Väga stiilne ja omapärane. Piltide asemel võib ju midagi muud ka kasutada. Näiteksreisidelt kaasatoodud suveniirtaldrikuid või siis miks ka mitte pisikesi aga armsaid tasse, mis ripuksid naela või konksu otsas :)
Ühel õhtul kuulen kuidas keegi võtit ukselukku proovib panna. Kosta on ainult sakilist krõbinat, aga uks ei avane ja keegi sisse ka ei saa. Jooksen siis ruttu ust avama. Ukse taga oli õige inimene, keda ootasingi. Tegelikult juba mitmendat päeva läks võti lukuauku väga vaevaliselt. Pidi lausa jõudu kasutama, et võti sisse panna ja uks lukust lahti keerata. Peale seda kui uks ette sai, pole lukku kordagi hooldatud. Ja sellest on möödas mitu aastat.
Universaalõli
Andres soovitas uurida, mida peab tegema, et lukk korda saaks. Helistasin lukufirmasse ja sain sealt väga asjalikku nõu, mida on mõttekas ka teistega lahkelt jagada.
Kõikide asjade tegemise peale ei saagi ju tulla, enne kui seda praktiliselt vaja ei lähe. Kõige pealt soovitati osta lukuõli ja proovida, kas võti hakkab korralikult käima. Kui see ei aita, siis tuleb kutsuda lukuhooldusest spetsialist kohale. Kõige odavam ja kiirem variant oli osta lukuõli ja ise proovida. Pihustasin lukuava kaks korda. Seejärel panin võtme südamikku ja võtsin välja. Tegin nii umbes 10-15 korda. Võtmega keerata mitte mingil juhul ei tohi, sest südamikus olev praht võib luku ära ummistada. Igaljuhul oli kohe tunda, et lukk on korras. Võti käis lukuauku ja välja nagu "õlitatult".
Kõige halvem variant lukuhoolduse viivitamisega oleks olnud see, et oleks pidanud kutsuma lukuabi. Õli on pudelis 100 ml ja seda jäkub vähemalt 2018 aasta lõpuni. Sest täpselt niikaua see säilib. Nüüd on kindel, et järgise suve alguses teeme oma lukkudele ühe kiire ja efektiivse hoolduse.
Näohoolduskomplekt tänutäheks
seminaril osalemise eest.
Eelmisel nädalal lugesin Dr.Hauschka igakuist uudiskirja. Märkasin seal midagi väga huvitavat. Seda, et ühel laupäeval on võimalik osaleda praktilise nahahoolduse ja looduskosmeetika seminaril. Kui olin läbi lugenud, mida 4-tunnine päev endas sisaldab, siis registreerisingi kohe koolitusele :)
Kõige suuremateks tõmbenumbriteks olid looduskosmeetikasarja Dr.Hauschka 3-sammuline nahahooldusrituaali praktiline osa ja loomulikult joogaharjutused, mis leevendavad pingeid näo-, kaela- ja dekolteepiirkonnas.
Usun, et kõik looduskosmeetika fännid/kasutajad teavad, mis brändiga on tegemist, kui rääkida Dr.Hauschkast. Kui ei tea, aga huvi oleks teada, siis mine nende kodulehele ja avasta enda jaoks midagi uut ja kasulikku.
Huvi äratas ka seminari toimumise koht - vanalinnas Müürivahe tänaval asuvas Studio 108 joogastuudios.
Osalejaid oli koos koolitajatega 13. Päev oli sisutihe ja möödus liiga kiiresti :) Koolitusel toimuvat ümber jutustama ei tahagi hakata. Räägin hoopis sellest, missuguseid uusi teadimsi sealt sain ning millele leidsin kinnitust.
Sain teada, et Dr.Hauschka sarjal ei ole mitte ühtegi öökreemi. Seda kuulsin esmakordselt. See on täiesti teadlik samm. Nahal on omad rütmid. Näiteks uuenevad 28. päeva jooksul täielikult kõik naha pealiskihi rakud. Nahk toimib päeval teisiti kui öösel. Dr.Hauschka looduskosmeetika toetab neid rütme ning tasakaalustab sellega naha loomuliku talitluse. Öösiti ei peaks näokreeme kasutama, sest just siis on nahk kõige aktiivsem ja nahal on võime ennast ise puhastada. Kui kanda näole ööseks kreem, siis muutub nahk laisaks ning loomulikud protsessid ei saa toimida nii nagu peavad. Ka mina niisutasin nägu enne magama minekut kreemiga, küll mitte iga päev, tagant järgi õnneks. Aga nüüd tean, et see ei ole õige ja enam seda ei tee.
Näo puhastamine
See on nahaholduses üks olulisemaid samme. Naha puhastamise eesmärk on hoida nahapoorid puhtana.
Õhtuti teen kerge puhastuse. Eemaldan puhastuspiimaga meigi. Seejärel loputan näo leige veega. Siis panen natuke toonikut peopessa (mitte vatipadjale), hõõrun õrnalt kahe käe vahel ja kannan näole. Kui toonikut panna vatipadjale, siis esiteks see on toote raiskamine ja teiseks, kätega näo "tupsutamine" ei kahjusta niigi õrna nahka. Toonik turgutab naha enda tööd. Ning ongi kõik :) Kreemi ei pane!
Hommikul teen aga põhjalikuma puhastuse. Kõigepealt teen rätiku kuuma veega soojaks ja asetan selle umbes minutiks näole. Kuumus avab poorid. Siis kasutan puhastuspiima. Pesen selle leige veega maha. Nüüd kasutan puhastuskreemi. See puhastab nahka sügavalt ja õrnalt, jättes näole puhta ja värske tunde. Saialille-, kummeli-, naistepuna- ja koldrohutõmmised tugevdavad, elustavad ja värskendavad nahka. Kreemjas mandel jätab kahjustamata naha loomuliku pH tasakaalu. Puhastuskreem ahendab poore ning soodustab mustuse ja jääkainete eritumist. Ka rahustab ja korrastab see põletikulist nahka.
Kuidas puhastuskreemi täpselt kasutada, loe siit.
Kui alguses kasutasin sooja rätikut, siis pooride sulgemiseks läheb vaja külma rätikut. Järgmiseks värskendan nägu toonikuga. Kohe kui nahk on kuiv, lisan päeva- ja silmümbruskreemi. Ja nahk ongi puhas ja kaitstud väliskeskkonna mõjude eest.
Naha eest hoolitsemine on ju ka rütm. Hommikune ja õhtune hoolitsus on aeg iseendaga. Mina proovin selle aja endale alati võtta. See on lihtsalt nii mõnus ja lõõgastav kogemus.
Mäletate, kirjutasin täpselt nädal aega tagasi, et kavatsen teha avokaadost ja meest juuksemaski. Lugu ise asub siin Avokaado-mee juuksemask Niisiis tahtsin öelda midagi väga olulist, mis selle maski tegemisega kaasnes. Varem peale juuste pesemist tuli juukseid patsi pannes või niisama harjates üsna palju lahtisi juukseid.
Viimastel päevadel olen märganud, et mul ei tule enam nii palju juukseid ära nagu varem. Mul on selline kahtlane tunne, et see kõik on tänu sellele juuksemaskile, mida ma tegin. Uskumatu, et mesi ja avokaado juustele nii positiivselt mõjusid. Üksi poes olev toode seda küll ei suudaks. Vähemalt mitte nii kiiresti. Loodan ainult, et see efekt on püsiv. Ilmselt hakkan iga kuu üks kord seda juuksemaski tegema.
Maski ise oli väga lihtne teha ja pärast tuli see juustest väga kergelt ka ära. Kui juuksed olid ära kuivanud, siis oli kohe näha, et need säravad ja näevad terved välja. Panen oma juustest siia ka ühe pildi :) Kui päike peale paistab siis on sära kõige paremini näha.
Sain täna inspiratsiooni ühest välismaisest rohelise eluviisi veebiajakirjast thedailygreen. Teadagi hakkab talv lõpuks läbi saama ja kevad on vaikselt kohal juba ning mu juuksed vajaksid turgutamist. Talvised miinuskraadid on juuste seisukorrale oma panuse andnud ja nüüd on minu kord neid poputada ühe koduse hoolitsusega. Saan seda teha alles homme, sest praegu pole ühtegi avokaadot üle :(
Mee-avokaado taaselustav ja kosutav mask juustele
Kõigepealt pesen šampooniga juuksed ja kuivatan rätikuga üleliigse vee.
Vaja läheb ühte keskmist avokaadot ja kahte teelusikatäit mett. Purustan avokaado ja segan selle meega.
Saadud segu masseerin juustesse (mitte peanahale). Hoian 30 minutit. Seejärel pesen juuksed uuesti ja loputan maski korralikult välja.
Varsti lisan siis ka pildid kui mask on juustes ja millised näevad juuksed peale maski tegemist välja.
Missuguseid maske teie oma juustele teinud olete? Olge julged sõna sekka ütlema :)
Veel paar aastat tagasi oli meil elu väga mugav - haldusfirma hoolitses pidevalt majaümbruse eest nii suvel kui talvel - muru niites, lund lükates ja muid väiksemaid töid tehes. Meie, mugavad elanikud, olime rõõmsad ja maksime iga kuu ilusat haldustasu. Haldustasu muidugi kasvas pidevalt, rõõm vähenes ja lõpuks haldusfirma ka pankrotistus.
Peale seda on juhtunud imeline asi - aktiivsete majaelanike füüsiline vorm on hakanud näitama jõulisi paranemise märke ja halduskulud on hakanud jõuliselt vähenema, olles jõudnud selleks talveks absoluutse miinimumini:)
Mis muutus peale haldusfirma poolset pankrotti ? Füüsiliselt võimekamad 3 majaelanikku on võtnud haldustööd enda peale - lükates ise lume ära. Sellega hoiame kokku oma raha, parkimisplats saab kindlasti ilusamini puhtaks lükatud kui traktori poolt ja hoiame kokku ka hulgaliselt naftat, eriti selliste talvede puhul, kus peaaegu iga päev tuleb lund lükata. Ja muidugi, jõusaali kulud:) - jäävad nüüd ära. Parim vorm tuleb ikka füüsilise tööga värskes õhus !
Muru niitmine suvel sai ka hästi lahendatud. Kuna meil ei ole muruniitjat endal kusagil hoida, leidsime 3 korda odavama ja palju parema muruniitja kui oli enne olnud haldusfirma poolt.
Väiksemaid muutusi on veel ette võetud. Palju selliste muutustega raha säästab ? Raske öelda, olenevalt talvest ja lume hulgast võib see summa olla päris suur, võibolla isegi mõni tuhat krooni kuus; suvel väiksem, ca. 700 krooni kuus. Pluss aktiivsete majaelanike superhea enesetunne !
Tselluliit... Kes naistest poleks sellega kokku puutunud ja mõelnud, kuidas see lihtsalt minema jalutaks. Aga niisama, iseenesest seda kahjuks ei juhtu. Tahangi rääkida sellest, kuidas lihtsal moel on võimalik sellest "nuhtlusest" naise nahal vabaneda. Ekslikult arvatakse, et tselluliit kimbutab ainult ülekaalulisi. Tegelikkuses see nii ole. Ka saledad naised ei saa läbi ilma apelsiinikoore välimust meenutava nahaga. Mõnel on seda vähem, mõnel rohkem.
Ma ei julge kinnitada, kas tselluliidist 100% vabaks on võimalik saada, aga julgen soovitada ühe väga tõhusat meetodit, mis on tasuta ja millega saab hakkama igaüks. Tegemist on probleemsete piirkondade kuivharjamisega.
Mis kuivharjamine on?
Kuivharjamine eemaldab naha pinnalt surnud rakud, suurendab vere- ja lümfivoolu ning sellega eemalduvad kehast toksiinid. Naha ainevahetus kiireneb. Hästitoimiv ainevahetus on väga oluline, sest arvatakse, et ligi kolmandik keha mustusest eemaldub naha kaudu. Tänu kuivharjamisele nahk karastub ning keha kaitsemehhanismid paranevad. Samuti pinguldab see lihaseid ja tasandab nahaaluseid rasvamügarikke.
Kuivharjamist soovitatakse teha iga päev, pigem hommikuti, umbes 5-10 minuti vältel. Kasutatav hari peaks olema selleks sobiv ja piisavalt pehme, et see ei kahjustaks nahka. Harjamist alustatakse jäsemetelt piisavalt tugevate ringjate liigutustega liikudes alt üles südame suunas. Kuigi kuivharjamist peaks tegema küllaltki reipate liigutustega, tuleks siiski vältida liiga tugevat hõõrumist. Eriti hoolikalt tuleks harjata tselluliidi-piirkondi, kuid vältida õrnu kohti (sünnimärgid). Kuivharjamise järel peaks käima duši all või vähemalt pühkima nahka niiskelt, et eemaldada surnud rakud naha pinnalt. Duši all olles võib jalgadele lasta veidi kuumemat vett. See ergutab ka vereringet. Seejärel kuivata nahk ja kanna nahale looduslikku magusamandli õli või mõnda muud meelepärast kehaõli või hoopis niisutavat looduslikest koostisosadest kreemi.
Kui kuivharjamisega alustada võid näiteks kirja panna oma mõõdud ja kahe nädala ja ühe kuu pärast mõõta, millised on tulemused. Olen kindel, et rõõmutunne on suur.
Kuivharjamiseks mõeldud harju leiab kosmeetika- ja ka seebipoodidest. Neid on erinevaid: ainult harjastega hari ja harjased ning kummist mummudega hari. Igaüks peab vastavalt oma nahale kõige sobivama leidma.
Lisaks kuivharjamisele on ülimalt hea, kui süüa tervislikult - tarbida vähestes kogustes kohvi ja suhkrut sisaldavaid tooteid. Ja otse loomulikult on terve ja ilusa keha saladus igapäevane liikumine (vähemalt 30 minutit päevas).
Kuivharjamine kaotab tselluliiti, sentimeetreid ja kilosid :)
Et midagi teismoodi hakkaks olema, on nagu iga teise asjagagi, vaja muuta ennast (antud juhul käitumisharjumusi) ja siis on oodata ka teistsuguseid tulemusi.
Kui mõelda ilma piire seadmata, siis tõepoolest on võimalik imelihtsate muutustega kontorikulusid vähendada. Kõige mõistlikum viis selleks on kasutada kõiki kontoris vajaminevaid asju ökonoomselt ja lõpuni. Kokkuhoid ja säästlik suhtumine ümbritsevasse on täna väga aktuaalne teema. Igaüks saab sellesse oma panuse anda ja kui kõik annavad panuse, siis tuleb sellest väga suur muutus paremuse poole.
Mul on mitu head ja väga-väga lihtsat soovitust, kuidas seda teha. Näiteks kasutan alati koopiapaberi mõlemat poolt. Mul on selleks üks karp, kuhu kõik pooleldi kasutatud paberid kogun. Kui juhtub, et paberi ühele poole on midagi juba trükitud, siis märkmete tegemiseks kasutan ära teise poole, mis on veel tühi. Sellist põhimõtet kasutades, jätkub ühete koopiapaberipakki (kus tavaliselt on 500 lehte) vähemalt kaks ja võib olla ka kolm korda kauemaks, kui kasutada ainult ühte lehe poolt.
Prindin ainult siis kui on vaja, niisama igaksjuhuks midagi printida pole mõttekas tegevus. Kui paberist rääkida, siis ka post-it märkmepabereid saab kasutada mõlemalt poolt. Lisaks kontoris vajaminevale paberile, mida on võimalik kokku hoida, tulevad ka prügiveoarved väiksemad! Võit on lausa kahekordne.
Igakord kontorist lahkudes kustutan tuled ja tööpäeva lõpus lülitan ka arvuti välja. Kui jätaksin arvuti pidevalt terveks ööpäevaks tööle, kasutaks minu tööarvuti aastas üle 350 kWh elektrienergiat. Mõelda vaid, kui ettevõte, kus on 100 arvutit ja neid peale tööpäeva lõppu välja ei lülitata, makstakse selle tegemata jäetud liigutuse eest aastas umbes 30 000 krooni rohkem ning CO2 paiskuks ka õhku. Elektrit tasuta küll ei saa, aga kui oskad elektrienergiat tarbivaid seadmeid ökonoomselt kasutada, siis tarbid automaatselt vähem elektrit ja maksad ka vähem. Lihtne ja loogiline. Kui kasutan sülearvuti akulaadijat, siis peale laadimist võtan selle vooluvõrgust välja.
Kui kontoris neid paari põhimõtteid kasutada, siis vähendame keskkonna saastumist, säästame materjale ja elektrienergiat töökohtadel. Selliste väikeste muutustega alustades saame muuta oma mõttemaailma ja suhtumist keskkonnateemadesse.
Kas teadsid, et Kaleva Travel sai 25. juunil 2009 esimesena Eestis keskkonnasõbraliku büroo sertifikaadi WWF Green Office märgi? Tehke järgi, see on ju lihtne.
Täna kirjutan ma kohvist. Joogist, mille olemasolust teab küll igaüks kõikjal maailmanurkades. Kusjuures kohv on maailma kaubanduses nafta järel teisel kohal. Pole paha! Tegin natuke taustatööd. Vaatasin järele, mida täpselt kujutab endast tavaline kohv ja mida mahekohv. Võib olla avastan siin enda jaoks midagi hoopis uut. Võin öelda, et kohvi ja sellega seonduv on justkui omaette peen teadus ja avastada on palju.
Ainuüksi mõte, et kohvist saab valmistada nii ahvatlevaid maiustusi kohvi kõrvale kui ka soolaseid roogasid, mida lõunal või õhtusöögi ajal nautida, paneb mul suu vett jooksma :)
Mis on siis kohvil ja kohvil vahet?
Mahekohv on kasvatatud kemikaale ja pestitsiide kasutamata ning nõudlus selle järele on kõrge just arenenud maade tarbijate seas, terviseteadlikkuse ja keskkonnasõbralikkuse tõusu tõttu. Mahekohvi kasvatamisel kasutatakse orgaanilisi meetodeid, näiteks tervisliku pinnase ehitamist läbi kompostimise, astandamise ja vahekultuuride. Mahepõllumajandusega tegelevad farmerid hoiavad kahjureid bioloogiliselt kontrolli all. Nad varjutavad puud ja kasutavad teisigi jätkusuutlikke põllumajanduslikke vahendeid kohvipuude tervise jaoks, liikudes vastu pinnase jätkusuutlikkusele, veele ja ökosüsteemile mida nad kasutavad.
Ostes mahekohvi, teed head endale, farmerile ja keskkonnale. Ma saan aru, et need ongi peamised erinevused tavalise ja mahekohvi vahel. Kõik oleneb sellest, mis meetodeid kasutades, kohvi kasvatatakse. Olen mahekohvi mitu korda ostnud ja võin öelda, et selle maitse on pehmem kui tavalisel kohvil. Valik Eestis müüdavatest kohvidest: http://www.fairtrade.ee/et/tooted/kohv
Kohv on väga hea koostiskomponent iluprotseduurides nii kodustes ja ka ökosalongi tingimustes.
Ise olen teinud tervele kehale mõeldud koorivat kohvimaski.
Retsept näeb välja täpselt selline:
- kanna kohvipaks kehale masseerivate liigutustega suunal alt üles
- hoia seda kehal 10-15 minutit
- seejärel pese mask sooja veega maha.
Antud kehamaski efekt on suurepärane ja loomulikult väga kasulik. Kohviubade õlil on head tselluliidivastased ja vettväljutavad omadused. Korraga saavutad mitu efekti. Esiteks lihvivad kohvi osakesed õrnalt nahka, eemaldades surnud naharakud ja teiseks, kohviõli "töötab" nahaaluse rasvaga ja niisutab nahka.
Selline kodune protseduur laupäeva õhtul on mõnus, kiire ja tuleb kordades odavam kui ilusalongi minna.
Soovitan proovida kohvimaski meega, mis on mõeldud näole. Mask tõmbab näo üpriski pingule ja sellepärast soovitan olla need minutit rääkimata.
- tuleb võtta teelusikas kohvipaksu, mett ja hapukoort,
- segada need munaga
- kanna segu paarikümneks minutiks näole ja kaelale.
Kohv meeldib mulle kuumalt (cappuccino) ja palava ilmaga külmalt (frappe). Varsti proovin valmistada õhtusöögi, kus saan loovalt kasutada kohvi ning kindlasti jätkan koos kohviga koduseid iluprotseduure.
Ma pole poest näomaske vist kunagi ostnud ja seetõttu ka kasutanud. Pole nagu erilist vajadust tekkinud :)
Aga mida rohkem roheline teema mind huvitama hakkas, seda enam olen hakanud katsetama võimalusi, kuidas saada hakkama koduste vahenditega.
Mitu korda on juhtunud nii, et külmkappi jääb seisma kas kohupiim või mõni banaan. Ei raatsi toitu prügikasti ka visata ja nii mõtlesingi, et kuidas saaksin need ikkagi ära kasutada.
Sellepärast, avastasingi hea retsepti - banaani-kohupiima maski näole. Mina eelistan kasutada mahekohupiima (ilma lisanditeta tavaline kohupiim). Maski tegemise jaoks läheb vaja 1/4 banaani, supilusikatäis kohupiima ja teelusikatäis sidrunimahla. Kanna mask puhtale näole ning pese 15 minuti pärast leige veega maha.
See mask annab nahale rohkelt niiskust ja tähelepanu-tähelepanu, tasandab pisikesi kortsukesi. Ja ma soovitan seda kodust iluprotseduuri ka meestele. Pole vaja kalleid ja mürkidest tulvil kosmeetikat soetada kui saab hoopis lahedamalt hakkama. Arvan, et kord nädalas enda nägu hellitada on piisav.
Kui lisada sidrunimahla asemel maski koostisele hoopis 1 teelusikatäis kohvipaksu ja sama palju kodumaist mett, siis on tegemist juba kooriva näomaskiga. Mask kanda näole ja lisaks ka kätele masseerivate liigutustega. Jätta mõjuma 10 minutiks ning loputada sooja veega. Tulemus on pehme ja mõnus.
Proovige ja andke teada, kuidas need kaks näomaski mõjuvad!
Eelmine kord lubasin kirjutada, kuidas endale ise looduskosmeetikat teha. Täpselt nädal aega tagasi osalesin jõulukinkide valmistamise õpitoas, mis toimus öko-Spas Harmoonikum (http://www.harmoonikum.ee/). Seal õpetati, kuidas teha erinevaid seepe, (massazi)küünlaid, huulevõideid jne. Kõige rohkem huvitas mind tegelikult see, kuidas saaksin ise seepi teha. Poes müüdavaid ökoseepe olen ostnud 2 tükki (üks oli GoodKaarma "Rise and Shine" ja teine OÜ Sorbus tõrvaseep). Need olid head, aga liiga kallid, et iga kuu kaks sellist seep osta :( Olen ostnud Kreekast oliiviõlist seepe, mis maksid 1-2 eurot ja pidasid vastu vähemalt 2 kuud. Sellepärast otsustasingi, et õpin ise seebitegemise selgeks ja nii saab iga kord midagi uut proovida. Samuti on isetehtud seep väga hea kingitus perele ja sõpradele. Kõige tähtsam on see, et saan valida täpselt need komponendid, mis mulle meeldivad. Vaja on vaid loovust ja seda mul jagub :)
Kuidas valmisid minu esimesed seebid ?
1. Kõigepealt tellisin Hobipunkti e-poest (http://www.hobipunkt.ee/) vajalikud materjalid - kuueosalise seebivormi, valmisseebi massi (orgaanilistest õlidest valmistatud läbipaistev SLS vaba seebimass ÖKO 400 g), avokaadoõli, lavendli eeterlik õli, kakao- jas heavõi.
2. Mõtlesin välja, missugust seepi ma teha tahan. Minu valik oli lavendliseep.
3. Kõigepealt kaalusin seebi koostisosade õiged kogused. Valmisseebimassi võtsin 200g, kakaovõid 10g (5% sellest massist) ja lavendli eeterlikku õli (GoodKaarma) 8 tilka.
4. Sulatasin veevannil valmisseebimassi. Seejärel tõstsin kausi veevanilt ja lisasin kakaovõi. Kui need ained olid omavahel ilusti segunenud, lisasin eeterliku õli tilgad ja valasin vedeliku seebivormi. Siis jätsin seebid senikauaks jahtuma kuna need tahenesid.
5. Ja nii lihtne see ongi :)
Võrreldes looduspoodides müüdavate ökoseepidega on hinnanguliselt tegemist 5-6 korda odavama seebiga.
Natuke infot minu valitud koostisosade kohta (lisateave pärineb Hobipunkti kodulehelt). - Kakaovõi parandab ja pehmendab karedat kuiva nahka. Kakaovõid soovitatakse armide, laikude ja muude nahavigade silumiseks, päikesepõletuse ravimiseks.
- Avokaadoõli on puhastatud külmpress-õli. Selles õlis on koos vitamiinid A, B1, B2, D, and E. Mõjub tervendavalt selliste nahatõbede puhul nagu ekseemid ja psoriaas. Kuna avokaadoõlis on
nende osakeste arv, mis seebikiviga ei reageeri , kõrge, teeb avokaadoõli lisamine seebi eriti niisutavaks.
- Lavendli eeterlik õli omab rahustavat toimet kesknärvisüsteemile, soodustab rahulikku ja sügavat und, tugevdab organismi, südant.
Seebitegemisega saab hakkama igaüks. Niiet, kellel tahtmist ja uudishimu, see saab ise järele proovida ja enda üle uhke olla.
