K i b i o - biokosmeetika

Kuna olen loodustoodete fänn, siis suundusin uue näokreemi otsinguile. Mu nahk on kuiv ja eriti hästi on sellest aru saada talvel, kui väljas on miinuskraadid ja karge tuul näole oma halastamatu panuse annab :(

Olen mitu korda näinud reklaami ja lugenud ka artikleid erinevatest looduskosmeetika sarjadest. Kõige rohkem on mulle meelde jäänud just Kibio. Kuna tegemist on küllaltki kallis hinnaklassis kosmeetikaga, siis kõigepealt otsustasin proovida Intense Moisturizing creami testrit. Esiteks, oli spetsiaalselt kuivale nahale mõeldud näokreemi lõhn nii hea (mandlilõhnaline). Teiseks, nahk muutus juba peale esimest korda pehmeks ja kuivad kohad kadusid tasapisi kuni kadusid. Peale ühe-nädalast kasutust suutis minu nahk jääda tugevaks ja vastupidavaks ning säilitas niiskustasakaalu. Kellel vähegi võimalust on siis soovitan Kibio tooteid osta. Need on tõeliselt head. Kindlasti proovin ka teisi tooteid. Need tooted on nii head, et ka paljudele meestele meeldivad need väga-väga. Müügil on need tooted Tallinna Kaubamajas ja Stockmannis.

Kuna mulle hakkas see bränd nii meeldima, siis kirjutan sellest natukene pikemalt. Igatahes mina olen juba sõltuvuses :)
2005. aastal loodi Prantsusmaal ökokosmeetikabränd Kibio. Tõlkes koosneb Kibio kahest sõnast ki ja bio. Esimene osa sõnast sümboliseerib jaapani keeles energiat  ja teine elu.

Kibio tooted sisaldavad 99.9% aktiivseid koostisosi, mis on orgaaniliselt toodetud ja selle tõestuseks on neil olemas sellekohane sertifikaat. Kõik tooted on läbinud Cosmtique BIO ja Ecocerti sertifikaadi kvaliteedikontrolli, mida tehakse igal aastal.  Ecocerti sertifikaadi omandamiseks peavad tooted sisaldama 95% looduslikke koostisosasid. Tänu floraalvee kasutamisele on Kibiol looduslike koostisosade protsendiks 100. Kosmeetikatoodete peakoostisosaks on vesi. Sõltuvalt konkreetsest tootest on vee osakaal 60-70%. Kibio toodetes on vee asemel kasutatud floraalset ehk lillevett. See on saadud taimedest eeterlike õlide ekstraheerimise tulemusel ja pakatab taimede parimatest osadest. Teine tähtis komponent on õli. Ökokosmeetikabränd Kibio kasutab ainult taimset õli, mis on aktiivne komponent, sest taimeõli mõjub nahale positiivselt ja tervistavalt.  Proovige näiteks oliiviõli nahale määrida. See imendub koheselt ja muudab naha siidpehmeks! Muideks tavakosmeetika toodetes kasutatakse mineraalset õli, mida saadakse keemia- ja naftatööstusest. Peamine põhjus on selle odavus võrreldes taimsete õlidega.

Kibio tooted on kombinatsioon lilleveest, taimsetest ja eeterlikest õlidest.Kibio eelistab oma kosmeetikumides kasutada ökofarmides kasvatatud tooraineid. Ökokosmeetika arvestab tundliku naha omadustega. Selles olen ma täiesti kindel, sest kogemused räägivad enda eest ise. Kibiol on olemas ka beebisari.

Kuid kosmeetika on ainult killuke meie elust ja see üksinda imesid ei tee. Peab oma keha hellitama ka tervisliku söögi-joogiga ja mõõduka kehalise aktiivsusega. Kõik väikesed, aga väga olulised, asjad täiendavad üksteist.

Rohelised Jõulud

Täna õhtul oli plaanis kinno minna ja enne seda veel poes ära käia. Kui aga olime soojalt riidesse pannud ja välja läksime, siis paari sekundi jooksul plaanid muutusid. Meie maja ees jäi korraga lumme kinni kolm autot. Mõtlesime, et parem on täna kodus olla, et mitte üks järgmisest lumme kinnnijääjast olla. Ja kui kino tahta, siis saab seda ka oma koduaknast vaadata, kui iga natukese aja tagant keegi jälle autoga mõne suure lumevalli keset teed tagurdab.

Selle aasta lume ja tormirohked talveilmad soosivad igati rohelist eluviisi. Autoga kuskile minna ei saa, isegi kui vaja on. See aga sunnib mõtlema, kuidas teistmoodi hakkama saada. Kindel on see, et ülesöömise tunnet ei teki , sest kui poodi minna ei saa, siis peab vähe sööma :), bensiini ei kulu, raha ka kulutada ei saa :) Paljud mõttetud ostud jäävad ära, mida muidu poes olles kergesti teha võib! Just peale Jõululaupäeva algavad ju suured allahindlused, sest talvekaubad on suures osas vaja maha müüa. Lähipäevadel on kaubanduskeskustes väga vähe rahvast. Hea kui toidupoes saab ära käia.

Inimesed, kes on harjunud kog aeg igal pool käima ja aktiivselt tegutsema, võivad kodus lumevangis istudes päris rahutud olla. Aga minu soovitus on jääda rahulikuks ja teha neid asju, mille jaoks muidu kuidagi aega ei leia. Näiteks vaadata filme, lugeda raamatut, kuulata head muusikat, mängida lauamänge või muid seltskonnamänge ja olla lihtsalt lähedaste inimestega koos. Sest kes teab, millal jälle rahulikult paigal istuda saab ja kuhugile rutttama ei pea :)

Mina kavatsen täna õhtul malet mängida ja rattatrenni teha ja loomulikult väga kergelt süüa.

Imeilusaid Pühi!

Uued ja huvitavad lood juba pärast pühi. Praegu naudime Jõule :)
Kuulake ka väga ilusat laulu: http://www.youtube.com/watch?v=EvDxSW8mzvU

Leidsin rõdult hunniku raha!

Pidevalt saab uudistest lugeda, et lund on ikka liiga palju ja lumesadu võiks selleks jõuluks juba lõppeda. Inimesed kurdavad, et ei leia oma autot lume alt üles jne jne ühesõnaga igal asjal on ju alati kaks poolt. Nii nägingi siis asja positiivset külge, selle asemel, et probleemitajate kooriga ühineda :)

Otsisin välja suure pesukausi ja ämbri, võtsin kühvli ja seadsin sammud rõdu poole. Nimelt on võimalik see tohutu lumehulk enda kasuks tööle panna ja nii raha (vett kulub vähem) ning joogivett säästa. Kaks head asja korraga.

Lumega on võimalik teha igasugu kasulikke asju. Toon mõned praktilised näited:

- toataimi kasta
- WC-s kasutada
- toiduvalmistamisel kasutatud potte, panne leotada
- põrandaid pesta

Kui kellelgi on veel mõni hea idee, mida lumega teha, siis võib julgelt mulle kommentaaridesse teada anda.

Müü oma vana telefon ära!

Mobiiltelefonide taaskasutus võib paljudele täiesti võõras teema olla, sest 2008. aastal Nokia poolt avaldatud uuringu kohaselt ainult 3% inimestest üle maailma saadab oma telefoni taaskasutusse. Seda on ikka tõesti vähe! Aga väga positiivne on see teadmine, et taaskasutus annab mobiiltelefonile uue elu ja meie vabaneme vanadest ja kasututest asjadest.

Täna tegutseb keskkonnasäästmise nimel selline firma nagu Mobiiliringlus OÜ. Ettevõte tegeleb mobiiltelefonide taaskasutuse, ümbertöötlusega ja kasutatud ning katkiste mobiiltelefonide kokkuostuga. Kodulehel http://www.mobiiliringlus.ee/ on kirjas täpsed juhised, kuidas saab oma vanad või katkised mobiiltelefonid, mida keegi kindlasti enam ei kasuta, mugavalt postiga nö õigesse kohta saata ning selle eest ka raha saada. Muideks Inglismaal on vana telefoni eest võimalik saada vouchereid/kinkekaarte, millega saab ostude eest maksta näiteks Marks & Spencer´i poes. Päris nutikas mõte :) Selline keskkonnasäästlik tegevus iseenesest  kaua aega ei võta, aga säästab loodust.

Süsteem töötab nii:
- kõigepealt saab kodulehelt vaadata kui palju sinu vana(d) mobiiltelefon(id) väärt on. Summad ei ole suured, aga võrreldes prügikasti viskamiseja looduse rüüstamisega tuleb oluline vahe sisse küll. See on tegevus, mille peale tasub mõelda.
- telli ringluspakett. Selleks tuleb täita ankeet. Üks ringluspakett mahutab keskmiselt 6 mobiili.
- Saada oma mobiiltelefon(id) neile posti teel. Teenus on täiesti TASUTA!
- kõikide parandamiskõlblike või töötavate mobiiltelefonide eest, kui neil on veel piisavalt edasimüügiväärtust lubatakse raha maksta 24 tunni jooksul.

Parandamiskõlbmatute telefonide eest ei ole neil võimalik maksta, aga need saadetakse sinu eest tasuta ümbertöötlemisele.

Muuseas ka Nokia tegeleb väga aktiivselt mobiiltelefonide taaskasutusega. Nimelt on võimalik oma mobiiltelefon, aku või laadija, mida sa enam kunagi ei kasuta, tagastada Nokia teeninduskeskusele, mis asub aadressil Tondi 17, Tallinn.

Kuid mis juhtub Sinu telefoniga pärast seda, kui oled selle taaskasutusse viinud?

Sinu telefonis olnud väärtuslikud materjalid jätkavad oma elu uutes toodetes (kõrvalolev pilt illustreerib seda olukorda). Vanad telefonid saab 100%-lt taaskasutada materjalina või energia tootmiseks.

Kodus pole mõtet hoida asju, mida meie ei vaja. Selle asemel vabane nendest mõeldes loodusele ja taaskasutusele. Hoiame kokku energiat ja aitame luua uusi tooteid lihtsamini.

Keda huvitab, siis leidsin ka ühe Inglismaa mobiilide kokkuostuga tegeleva lehekülje: http://www.mobilephonexchange.co.uk/

Inimtraktor säästab naftat (Tark ei raiska vol8)

Veel paar aastat tagasi oli meil elu väga mugav - haldusfirma hoolitses pidevalt majaümbruse eest nii suvel kui talvel - muru niites, lund lükates ja muid väiksemaid töid tehes. Meie, mugavad elanikud, olime rõõmsad ja maksime iga kuu ilusat haldustasu. Haldustasu muidugi kasvas pidevalt, rõõm vähenes ja lõpuks haldusfirma ka pankrotistus.

Peale seda on juhtunud imeline asi - aktiivsete majaelanike füüsiline vorm on hakanud näitama jõulisi paranemise märke ja halduskulud on hakanud jõuliselt vähenema, olles jõudnud selleks talveks absoluutse miinimumini:)

Mis muutus peale haldusfirma poolset pankrotti ? Füüsiliselt võimekamad 3 majaelanikku on võtnud haldustööd enda peale - lükates ise lume ära. Sellega hoiame kokku oma raha, parkimisplats saab kindlasti ilusamini puhtaks lükatud kui traktori poolt ja hoiame kokku ka hulgaliselt naftat, eriti selliste talvede puhul, kus peaaegu iga päev tuleb lund lükata. Ja muidugi, jõusaali kulud:) - jäävad nüüd ära. Parim vorm tuleb ikka füüsilise tööga värskes õhus !

Muru niitmine suvel sai ka hästi lahendatud. Kuna meil ei ole muruniitjat endal kusagil hoida, leidsime 3 korda odavama ja palju parema muruniitja kui oli enne olnud haldusfirma poolt.

Väiksemaid muutusi on veel ette võetud. Palju selliste muutustega raha säästab ? Raske öelda, olenevalt talvest ja lume hulgast võib see summa olla päris suur, võibolla isegi mõni tuhat krooni kuus; suvel väiksem, ca. 700 krooni kuus. Pluss aktiivsete majaelanike superhea enesetunne !

Vabane tselluliidist lihtsalt!

Tselluliit... Kes naistest poleks sellega kokku puutunud ja mõelnud, kuidas see lihtsalt minema jalutaks. Aga niisama, iseenesest seda kahjuks ei juhtu. Tahangi rääkida sellest, kuidas lihtsal moel on võimalik sellest "nuhtlusest" naise nahal vabaneda. Ekslikult arvatakse, et tselluliit kimbutab ainult ülekaalulisi. Tegelikkuses see nii ole. Ka saledad naised ei saa läbi ilma apelsiinikoore välimust meenutava nahaga. Mõnel on seda vähem, mõnel rohkem.

Ma ei julge kinnitada, kas tselluliidist 100% vabaks on võimalik saada, aga julgen soovitada ühe väga tõhusat meetodit, mis on tasuta ja millega saab hakkama igaüks. Tegemist on probleemsete piirkondade kuivharjamisega.

Mis kuivharjamine on?

Kuivharjamine eemaldab naha pinnalt surnud rakud, suurendab vere- ja lümfivoolu ning sellega eemalduvad kehast toksiinid. Naha ainevahetus kiireneb. Hästitoimiv ainevahetus on väga oluline, sest arvatakse, et ligi kolmandik keha mustusest eemaldub naha kaudu. Tänu kuivharjamisele nahk karastub ning keha kaitsemehhanismid paranevad. Samuti pinguldab see lihaseid ja tasandab nahaaluseid rasvamügarikke.
Kuivharjamist soovitatakse teha iga päev, pigem hommikuti, umbes 5-10 minuti vältel. Kasutatav hari peaks olema selleks sobiv ja piisavalt pehme, et see ei kahjustaks nahka. Harjamist alustatakse jäsemetelt piisavalt tugevate ringjate liigutustega liikudes alt üles südame suunas. Kuigi kuivharjamist peaks tegema küllaltki reipate liigutustega, tuleks siiski vältida liiga tugevat hõõrumist. Eriti hoolikalt tuleks harjata tselluliidi-piirkondi, kuid vältida õrnu kohti (sünnimärgid). Kuivharjamise järel peaks käima duši all või vähemalt pühkima nahka niiskelt, et eemaldada surnud rakud naha pinnalt. Duši all olles võib jalgadele lasta veidi kuumemat vett. See ergutab ka vereringet. Seejärel kuivata nahk ja kanna nahale looduslikku magusamandli õli või mõnda muud meelepärast kehaõli või hoopis niisutavat looduslikest koostisosadest kreemi.

Kui kuivharjamisega alustada võid näiteks kirja panna oma mõõdud ja kahe nädala ja ühe kuu pärast mõõta, millised on tulemused. Olen kindel, et rõõmutunne on suur.

Kuivharjamiseks mõeldud harju leiab kosmeetika- ja ka seebipoodidest. Neid on erinevaid: ainult harjastega hari ja harjased ning kummist mummudega hari. Igaüks peab vastavalt oma nahale kõige sobivama leidma.

Lisaks kuivharjamisele on ülimalt hea, kui süüa tervislikult - tarbida vähestes kogustes kohvi ja suhkrut sisaldavaid tooteid. Ja otse loomulikult on terve ja ilusa keha saladus igapäevane liikumine (vähemalt 30 minutit päevas).

Kuivharjamine kaotab tselluliiti, sentimeetreid ja kilosid :)
Et midagi teismoodi hakkaks olema, on nagu iga teise asjagagi, vaja muuta ennast (antud juhul käitumisharjumusi) ja siis on oodata ka teistsuguseid tulemusi.

NB! väike spikker neile, kes varem kuivharjamise protseduuriga kokku pole puutunud: http://www.youtube.com/watch?v=4SOt_xxe7W4

Tele2? EMT? Elisa? (Tark ei raiska vol7)

Mobllilikulud ? On see üldse kuluallikas, millest rääkida ja millega tegeleda on mõtet ? Täna veel on, eile oli väga palju mõtet, tulevikku ei oska väga ennustada, aga pakun, et mida aeg edasi, seda marginaalsemaks mobiilikulude osakaal kukub.

Minu jaoks on küsimus pigem põhimõttes, et maksta selle eest, mida kasutad ja mitte maksta mõttetult üle. Kui telefone on palju ja kulud suured, siis on mõtet muidugi hindadega süviti tegeleda.

Mille põhjal mina kõnepakette/kõnehindu valinud olen ?

- Levi. Peamine on see, kuidas on levi kohtades, kus ma kõige rohkem viibin;
- Klienditeenindus. Ülioluline. Eriti siis, kui midagi juhtub - kas sind aidatakse või saad aru, et oled ise kõiges süüdi;
- Pakettide arusaadavus. Vähe on kasu, kui sulle lubatakse odavat kõneminutit, kui sa ei saa arvest selle keerukuse tõttu aru;
- Lepingutingimused. Tasub korralikult läbi lugeda ja küsida, kui midagi jääb arusaamatuks;
- Hinnad.

Ülaltoodud peamisi põhimõtteid rakendades oleme sel aastal oma mitmete telefonidega valikuid teostanud ja siiani on võitjaks tulnud TELE2; napilt on maha jäänud Elisa; samas loodan, et saan mingi aja pärast ka Elisa kliendiks olemist proovida vähemalt mõne telefoniga.

Kokkuvõttes - kasutades 4 telefoni, oleme endale sobivate kõnepakettide valimisega saavutanud aastas hinnavõidu, mille eest saab vajadusel ühe korraliku uue telefoni osta !

Kas sina oskad kontoris nii teha ? (Tark ei raiska vol6)

Kui mõelda ilma piire seadmata, siis tõepoolest on võimalik imelihtsate muutustega kontorikulusid vähendada. Kõige mõistlikum viis selleks on kasutada kõiki kontoris vajaminevaid asju ökonoomselt ja lõpuni. Kokkuhoid ja säästlik suhtumine ümbritsevasse on täna väga aktuaalne teema. Igaüks saab sellesse oma panuse anda ja kui kõik annavad panuse, siis tuleb sellest väga suur muutus paremuse poole.

Mul on mitu head ja väga-väga lihtsat soovitust, kuidas seda teha. Näiteks kasutan alati koopiapaberi mõlemat poolt. Mul on selleks üks karp, kuhu kõik pooleldi kasutatud paberid kogun. Kui juhtub, et paberi ühele poole on midagi juba trükitud, siis märkmete tegemiseks kasutan ära teise poole, mis on veel tühi. Sellist põhimõtet kasutades, jätkub ühete koopiapaberipakki (kus tavaliselt on 500 lehte) vähemalt kaks ja võib olla ka kolm korda kauemaks, kui kasutada ainult ühte lehe poolt.
Prindin ainult siis kui on vaja, niisama igaksjuhuks midagi printida pole mõttekas tegevus. Kui paberist rääkida, siis ka post-it märkmepabereid saab kasutada mõlemalt poolt. Lisaks kontoris vajaminevale paberile, mida on võimalik kokku hoida, tulevad ka prügiveoarved väiksemad! Võit on lausa kahekordne.

Igakord kontorist lahkudes kustutan tuled ja tööpäeva lõpus lülitan ka arvuti välja. Kui jätaksin arvuti pidevalt terveks ööpäevaks tööle, kasutaks minu tööarvuti aastas üle 350 kWh elektrienergiat. Mõelda vaid, kui ettevõte, kus on 100 arvutit ja neid peale tööpäeva lõppu välja ei lülitata, makstakse selle tegemata jäetud liigutuse eest aastas umbes 30 000 krooni rohkem ning CO2 paiskuks ka õhku. Elektrit tasuta küll ei saa, aga kui oskad elektrienergiat tarbivaid seadmeid ökonoomselt kasutada, siis tarbid automaatselt vähem elektrit ja maksad ka vähem. Lihtne ja loogiline. Kui kasutan sülearvuti akulaadijat, siis peale laadimist võtan selle vooluvõrgust välja.

Kui kontoris neid paari põhimõtteid kasutada, siis vähendame keskkonna saastumist, säästame materjale ja elektrienergiat töökohtadel. Selliste väikeste muutustega alustades saame muuta oma mõttemaailma ja suhtumist keskkonnateemadesse.

Kas teadsid, et Kaleva Travel sai 25. juunil 2009 esimesena Eestis keskkonnasõbraliku büroo sertifikaadi WWF Green Office märgi? Tehke järgi, see on ju lihtne.

Starmani abiga 40 korda tasuta kergejõustikku harrastama ! (Tark ei raiska vol 5)

Starmani kliendina olen harjunud sellega, et kõik lepingud, mida alla kirjutad ja kõik hinnakirjad, mis sulle rakendatakse, pead endale väga täpselt selgeks tegema. Kui muidugi tahad maksta nende asjade eest, mida sul tegelikult ikkagi vaja on:) Ja muidugi soovin, et kellegil ei juhtuks mõne sellelt ettevõttelt ostetud seadmega midagi - kui see peaks juhtuma, saad väga filigraanseid vastuseid, miks see nii on ja kuidas sa selles ise väga süüdi oled. Minu enda isiklikest kogemustest pikema aja vältel:)

Aga kuidas siis ikkagi Starman meile 40 korra pääsme spordihalli "välja tegi" ? Kui Starman rakendas mõned kuud tagasi uued hinnakirjad "VALI ISE, MILLE EEST MAKSAD !" suurenes minu arve märgatavalt - ca. 100 krooni võrra kuus, kuigi teenus ise jäi sisuliselt samaks. Küsisin ka Starmanist, kas mulle on ikka rakendatud mulle kõige sobivamad hinnapaketid. Vastuses, mis tuli päris pika aja pärast, kinnitati, et muidugi, kui kahtlete, võite meile ka helistada ja üle küsida!

OK, kuna oskan ka natuke arvutada, valisin ise uutest hindadest endale sobiva kombinatsiooni - teenus jäi peaaegu samaks nagu enne (internet läks vist isegi natuke kiiremaks ja mõned mittevajalikud telekanalid jäid ära) - ja sain aastaseks kokkuhoiuks sarnase summa, mille eest saab käia 40 korda tasuta spordihallis trenni tegemas.

Kokkuvõtteks soovitan kõigil ALATI sellistel juhtudel süveneda põhjalikult, kui mõni teenuse pakkuja väidab, et sulle on rakendatud parimad hinnad. Minu kogemusel võid siis 99% juhtudest kindel olla, et tegelik olukord on vastupidine:)

Unistuste õhtusöök Põhjaka mõisas

Egon enne külastajate saabumist magamas....

Täna õhtul Tartust tagasi sõites otsustasime Põhjaka mõisa kohvi jooma minna. Kirjutan nii nagu meie suurepärane kogemus algas.

Kerges lumesajus saabusime mõisa ette, parkisime auto ja astusime kiirendatud sammul peasissekäigu poole, sest väljas on juba uskumatud -12 kraadi külma. Maja esimesel korrusel kumasid tuled välja ja ka rahvast oli päris omajagu. Astusime siis sisse, vaatasime uudishimulikult ringi nagu uues kohas kombeks. Kõigepealt panime üleriided garderoobi ja läksime edasi esimese vaba lauani, mis asus akna all ja võtsime istet.

Juba varsti tervitas meid soe naeratus näol sõbralik naisteenindaja. Tellisime ühe musta kohvi, ühe caffe late, kohupiimakoogi, napoleoni koogi ja valge majaveini. Kui kuumad joogid olid lauda toimetatud, märkasin, et köögist astus välja keegi hästi armas, kavala pilgu ja priske kehaga kass, kel nimeks Egon. Kasutasin kohe juhust ja kutsusin ta meie lauda. Talle see mõte meeldis ja hops oligi minu kõrval tooli alla ja siis juba tooli peal, mänguhoos nagu väike panter. Koogid olid uskumatult suured, tavaliselt saab ju natukene, aga Põhjaka mõisas ei koonerdata, tundub et see pole nende stiil. Napoleoni kook oli eriti hea, nii mahlane, mahlane.....

Interjöör oli huvitav, tunne oli nagu oleks ajas tagasi läinud. Mööbel oli vanaaegne, seinad olid remontimata väljanägemisega, laevalgustid olid omapäraselt disainitud, isegi osad serviisid olid ajast ammusest :)

Menüü seisis lauakattena koguaeg meie silme all. Kuna sõime Tartus kõhud täis, siis ei saanud me väljapakutud roogi maitsta. Aga nüüd on kindel, et kui jälle Tartu poole teel oleme, siis Põhjaka mõisa lähme kohe kindlasti sööma. Ei jõua enam ära oodata. Mulle meeldis see koht, väga sõbralikud teenindajad, söögid ja joogid ja üleüldse see mõte, et teelolijatele on antud selline suurepärane võimalus teha väike peatus, mis võib heas mõttes meeldivalt pikale venida, sest ei taha enam kuidagi sealt lahkuda. Põhjaka mõisas on kõik alati oodatud ja selline tunne on hea!

Teistmoodi hommikusöök

Suvel on avatud väga ilus suveaed.

Olen mitu kord mõelnud minna uudistama Kadriorus asuvasse NOP kohvikusse, aga pole vist õiget põhjust olnud. Õnneks on olemas selline tore ja soodne ostukeskkond nagu http://www.cherry.ee/. Paar kuud tagasi tuli väga hea pakkumine - oli võimalik osta NOP´i 90 kroonine voucher ja tellida 150 krooni eest süüa-juua : )Võtsin kohe 2 tükki!

NOP´i kohvik meeldib mulle eelkõige sellepärast, et seal saab süüa tervsilikke roogasid, mis on valmistatud kvaliteetsest toorainest. Voh!

Esmaspäeva hommikul tahtsime teistmoodi hommikust süüa - kodust väljas ja et ise saaks olla ainult toidu nautija rollis. Jõudsime kohale kella 11-ks ja leidsime kiirelt endale ka vaba laua. Hommikusöögi menüüst oli lihtne valikut teha, sest valikuid oli piisavalt vähe. Võtsime mõlemad pošeeritud muna suitsulõhe, musta seemneleiva ja värske salatiga. Äratavaks joogiks valisime muidugi kohvi. Kuna igal nädala päeval o NOP´is erinev värske filterkohv, siis esmaspäeval oli see Panama kohviubadest.

Oodata polnud kaua vaja. Kui toit lauda jõudis maitses see sama hästi kui taldrikul välja nägi. Mmmmm........
Muna oli väga hea, suitsulõhe oli super, roheline salat värskendav ja veel kaste oli ka juures. Vot seda ma nimetan õigeks hommikusöögiks.

Saime väga positiivse maitseelamuse osaliseks ja tööpäev kujunes väga edukaks! Ootan juba järgmist korda, millal NOP´i hõrgutisi proovida.

Kes tahab näha kuidas sellist hommiusööki ise endale valmistada võib seda vaadata siit: http://www.youtube.com/watch?v=AZxcIV7aVQs

Tark ei raiska vol 4 / elekter

4. ELEKTER

Kulud elektrienergiale on viimase 10 aasta jooksul läbi teinud tohutu kasvu. Kui kümmekond aastat tagasi võrdlesin kulusid mobiiltelefonile ja elektrienergiale, siis elektrikulud olid väga marginaalsed ja ega keegi vist sel ajal väga ei teadnudki, kui palju elekter täpselt maksab. Juba siis oli muidugi ette aimata, et nii see jääda ei saa.

Kui vaatame täna mobiiliarveid ja elektriarveid, siis võin öelda, et vahed ei ole enam suured - elektrikulud hakkavad mobiilikuludele järele jõudma. Ja kui peaks tegema ennustuse 10 aasta peale ette, siis pakun välja, et mobiilikulud on marginaalsed võrreldes elektrikuludega. Seega, vajab see teema - eriti perspektiivi silmas pidades - kindlasti läbimõtlemist !

Kuidas oleme enda kodus elektrikulusid vähendanud ?
Peamised tegevused on olnud:
- sai ära analüüsitud, millised hinnatariifid selle maja tarbimise iseloomule kõige paremini vastavad. Vastavalt valikule, milleks oli 2-tariifne hinnasüsteem, sai hakata planeerima järgnevaid tegevusi:
- kulud, mis oli võimalik öötariifi kehtivusajale, said sinna viidud - eelkõige puudutab see pesumasinat, tolmuimejat, kütet. Ka muude kulude poolel on arvestatud selle põhimõttega, aga need mõjutavad vähem;
- mitte tarbida üle - tubades, kus ei viibi, kustutada tuled; veekeedukannu valada ainult niipalju vett kui vaja on; külmkapp õigele temperatuurile, seadmed, mis töötavad akude pealt, lülitada peale kasutamist vooluvõrgust välja jne.;
- hoida pliidiplaat söögitegemise ajal (ja ka muul majal) alati puhtana;
- külmkapi ust hoiame lahti minimaalselt, et kapil ei kuluks temperatuuri säilitamiseks üleliigselt energiat;
- ruumid, mis on kõige enam kasutuses - valgustuslahenduses kasutada LED-valgusteid - megakokkuhoid !
- välisvalgustuses lülitasime välja valgustid, mis oli tore küll, kui põlesid pimedal ajal, aga otsest vajadust ka polnud.

Kokkuvõttes on õigete tariifide valik + teadlik lähenemine tarbimisele vähendanud elektrikulusid ca. 25% võrra - ja seda ilma tarbimisharjumusi muutmata :)

Tark ei raiska vol 3 / vesi

3. VESI
Et veekulude üle tuleks tõsisemalt mõtlema hakata, saab kohe aru, kui vaadata kui hästi läheb ettevõttel Tallinna Vesi. Ettevõttel on läinud pikaaegselt väga hästi ja kõik tallinlased on seda edu omalt poolt tublisti toetanud. Nagu öeldi kunagi ühes Keskerakonna valimisreklaamis: "Meie võtame veekulud kontrolli alla." Ja võtsidki.

Kui mingi asja eest tuleb ilmselgelt liiga palju maksta, siis tekivad varem või hiljem mõtted, kuidas seda edaspidi enam niipalju tegema ei peaks. Pole mõtet vaadata kõrvalt, kuidas juba aastaid räägitakse, et veehind nagu oleks Tallinnas natuke kõrge ja ettevõte nagu teeniks liiga palju - ainuke pisiasi, et midagi nagu juhtunud ei ole selle hinnaga allapoole.

Seega - hakkasime muutusi tegema oma tarbimises.

Peamised muutused, mida teinud oleme ja millest on ka reaalselt kasu:
- dushi all käies lasen veel joosta poole vähem aega kui varem; algul tundus küll ebamugav, aga tegelikult harjub sellega väga kiiresti - enam teistmoodi ei oskakski;
- nõusid pestes saab ideaalselt hakkama oluliselt väiksema survega kui varem olin kasutanud; jällegi märgatav kokkuhoid;
- hambaid pestes vesi ei jookse; seda põhimõtet olin juba lapsepõlvest peale järginud, aga nüüd sai sellele eraldi ja veelgi rohkem tähelepanu pööratud;
- pesumasina lülitame tööle, kui on piisavalt pesu sees;
- vett keetes panen kannu täpselt nii palju vett kui vaja on - ei kuluta siin üle - lisaks veekulule säästab sellega ka kulusid elektrienergiale :)

Kogu selle kalli hinna juures on veel üks väike nüanss - selles kohas, kus elame, ei kõlba kraanivesi väga hästi juua ka - niiet peame joogivee tarbeks ostma ilmselt ühte kõige keskkonnavaenulikumat leiutist ajaloos - pudelivett. Aga mis teha, maitse on ikka oluliselt parem kui kraaniveel.

Kui algselt kasutasime pudelivett ka vee keetmisel, siis sellest loobusime hiljem. Maitses ei tuvastanud olulist vahet, kas tegemist oli keedetud pudeli- või kraaniveega. Rahakott tunnetas selle eest seda vahet nii umbes 100 krooni ringis kuus :)

Muutuste tulemusena on meie veekulud vähenenud 3 ühiku võrra kuus (ca. 25-30% kogukuludest), mis rahaliselt annab päris ilusa summa. Lisaks rahalisele kokkuhoiule oleme muidugi ka keskkonnasõbralikumad, mis ei ole mitte vähem tähtis kogu selle kampaania juures, mille oleme läbi teinud.

Mulle meeldivad pH toitumise põhimõtted

Mulle meeldib vahel veini juua, vahel harva maitsevad ka magustoidud, teinekord on hea ka mõni suits teha - aga kõige parem enesetunne on mul kahtlemata siis, kui kasutan pH toitumise põhimõtteid. Ma ei kasuta kindlasti neist kõike, sest osad asjad mulle kindlasti ei sobi ja ei meeldi - nö. rohelised supid ja toidulisandid jäävad kindlasti minu poolt kasutamata.

Ehk siis see, mille osas pH teemal äri tehakse, mulle ei meeldi - võrkturustus teemat mitte kõige paremini valdavate isikute poolt, kus müüakse kalleid toidulisandeid, kirjandust jm. See ei saagi meeldida ja ei meeldi ühegi toitumise- ega ravimeetodi juures, kus seda üritavad enda nö. äriks teha isikud, kes ei ole arstiharidusega. Eks sama põhimõte kehtib muidugi igal elualal, aga arstiteadusega seotud teemad on eriti hellad - võid oma tervise pöördumatult ära rikkuda.

pH toitumise põhimõtted, mis mulle meeldivad ja on head enesetunnet tekitanud:
- kala on parem kui liha;
- ei ole vaja juua teed ega kohvi; kui neid üldse vahel juua, siis ilma suhkruta;
- kõige parem jook on vesi;
- keedetud toidud on paremad kui praetud toidud;
- aedviljad maitsevad paremini kui puuviljad;
- piimatooteid saab täisväärtuslikult tarbida siis, kui organism on täiesti terve;
- kui süüa magustoite harva, maitsevad need eriti hästi.

Neid lihtsaid põhimõtteid järgides on vähemalt minul enesetunne olnud väga hea ja tean ka teisi inimesi, kellele need on mõjunud positiivselt ! Aga nagu iga toitumise põhimõtte juures - peamine on ise tunnetada ja aru saada, mis endale kõige paremini sobib ja mitte liiga palju kuulata teisi - eriti veel neid, kes üritavad sinu pealt teenida !

Tark ei raiska vol 2

2. TRANSPORT

Transpordiga seotud kulude kokkuhoiu ja nö. rahuliku liiklemise peale hakkasin rohkem mõtlema ca. 5 aastat tagasi Helsingis, kui juhtusin juhuslikult jälgima sealset liiklust pikema aja jooksul. Vägagi jäi silma, et liiklus on rahulik ja ka autojuhid tundusid roolis väga rahulikud  - suur kontrast oli võrreldes liiklusega Eestis ja eriti Tallinnas. Peale Eestisse tagasijõudmist hakkasin kasutama sarnast sõidustiili nagu olin näinud Helsingis.

Kui algne soov sõidustiili muutmisel oli, et tunneksin end ise roolis paremini (rahulikumalt) ja sõitmine hakkaks väsitamise asemel rohkem meeldima, siis õige kiirelt soovid kasvasid ja hakkasin jälgima ka kütusekulusid. Põhjus lihtne - hakates linnas kasutama rahulikumat sõidustiili - avastasin kiirelt, et kütust hakkas kuluma märgatavalt, jah, märgatavalt vähem.

Lisaks võtsin kasutusele autokoolides õpetatava nö. ökonoomse sõitmise põhimõtted.

Põhilised neist, mida olen kasutama jäänud:
- sõita maanteel ühtlase kiirusega ja mitte üle 90 km/h. Sellise kiirusega sõitmise eelis on see, et ühtlasem sõit on tagatud juba läbi selle, et endal ei tule eriti kellestki mööda sõita:)
- linnas sõites pidurdan käiguga;
- väldin kiirendusi ja järske pidurdamisi;
- hoian piisavat pikivahet;
- valgusfooride tsükleid tean Tallinnas enam-vähem peast - see on ka oluline kütusekulu vähendaja;
...

Tulemused:
- võrreldes varasema sõidustiiliga on kütusekulu vähenenud ca. 1-1,5 l / 100 km kohta;
- juht ise on roolis rahulikum ja ei tekita ise liiklusohtlikke olukordi;
- juhile endale on sõitmine nii meeldima hakanud, et keegi teine enam väga lihtsalt rooli ei saagi !

Tark ei raiska vol 1

Eelmisel aastal jõudsime järeldusele, et elu on oluliselt lihtsam, igas mõttes, kui hoida oma kulud mõistlikena.

Miks see hea on ?

- ei pea teenima liiga palju, et oma suuri kulusid katta
- ei pea maksma üle erinevate teenuste pakkujatele ja olema seeläbi nö. "rumal tarbija" ehk
  teenusepakkujate jaoks "hea klient"
- mugavustsoonist välja tulles areneb oluliselt enda leidlikkus ja loovus

Kuna oleme natuke rohkem kui aasta jooksul leidnud palju viise, kuidas saada hakkama odavamalt, samas kvaliteedis järeleandmisi tegemata ja nüüdseks on kõik nö. uuendused ka juba piisavalt pikalt katsetatud ja toiminud, on käes õige aeg nendest muutustest ka kirjutada:)

Tegevusi, muutusi ja katsetusi on aasta jooksul toimunud väga palju; kõik katsed ei ole olnud loomulikult edukad ja on tulnud teha uued muutused. Hakkan järgnevalt muutusi kirja panema, ka neid, mis pole kohe õnnestunud ja on tulnud oma tegevusi mitu korda korrigeerida, et soovitud tulemusteni jõuda.

1. TOITUMINE

Kõige rohkem oleme ise saanud mõjutada kulusid, mis kuluvad toitumisele. Need kulud olid enne ikka üle mõistuse suured ja seda mitmel põhjusel. Käisime liiga sagedasti poes; sõime natuke ebatervislikult; käisime liiga palju väljas söömas jne jne. Iga kuu lõpus, kui kulud said kokku võetud, imestasime jälle, et kuidas jälle nii palju raha on kulunud. Siin oleme tõesti palju kordi katsetanud ja enamasti edutult, aga lõppude lõpuks oleme ikkagi jõudnud soovitud kuludeni - kulud läksid alla 40% võrreldes varasemate igakuiste kuludega ja toitumise kvaliteet on muutunud oluliselt paremaks kui enne.

Kuidas selle saavutasime:

- Koos töökoha muutusega saame peaaegu iga päev lõunat süüa kodus - selle asemel, et süüa kusagil mujal ja maksta selle eest iga päev kahe peale vähemalt 100 kr;

- Väljas söömise korral mitte tellida kohvi, mis on ostes üks mõttetumalt kallemaid jooke;
- Käia poes regulaarselt (näiteks üle päeva) ja osta ning süüa kõike värskelt - nii ei teki olukorda, kus osad toiduained lähevad vanaks ja ei kõlba enam süüa;
- Toituda pidevalt korrapäraselt - nii ei teki olukordi, kus võib tekkida ületarbimist mõttetute toitude/jookidega.

Lisaks rakendasime põhimõtet, mis aitas kaasa lõpliku lahenduseni jõudmisel - igaks nädalaks on söögi-joogi peale kindel hulk raha ning sellest üle ei lähe. Toimib edukalt.

Järgmises loos tuleb järgmine teema, millega saab kokku hoida, kasutades lihtsaid põhimõtteid.

Tavaline kohv versus mahekohv

Täna kirjutan ma kohvist. Joogist, mille olemasolust teab küll igaüks kõikjal maailmanurkades. Kusjuures kohv on maailma kaubanduses nafta järel teisel kohal. Pole paha! Tegin natuke taustatööd. Vaatasin järele, mida täpselt kujutab endast tavaline kohv ja mida mahekohv. Võib olla avastan siin enda jaoks midagi hoopis uut. Võin öelda, et kohvi ja sellega seonduv on justkui omaette peen teadus ja avastada on palju.

Ainuüksi mõte, et kohvist saab valmistada nii ahvatlevaid maiustusi kohvi kõrvale kui ka soolaseid roogasid, mida lõunal või õhtusöögi ajal nautida, paneb mul suu vett jooksma :)

Mis on siis kohvil ja kohvil vahet?

Mahekohv on kasvatatud kemikaale ja pestitsiide kasutamata ning nõudlus selle järele on kõrge just arenenud maade tarbijate seas, terviseteadlikkuse ja keskkonnasõbralikkuse tõusu tõttu. Mahekohvi kasvatamisel kasutatakse orgaanilisi meetodeid, näiteks tervisliku pinnase ehitamist läbi kompostimise, astandamise ja vahekultuuride. Mahepõllumajandusega tegelevad farmerid hoiavad kahjureid bioloogiliselt kontrolli all. Nad varjutavad puud ja kasutavad teisigi jätkusuutlikke põllumajanduslikke vahendeid kohvipuude tervise jaoks,  liikudes vastu pinnase jätkusuutlikkusele, veele ja ökosüsteemile mida nad kasutavad.

Ostes mahekohvi, teed head endale, farmerile ja keskkonnale. Ma saan aru, et need ongi peamised erinevused tavalise ja mahekohvi vahel. Kõik oleneb sellest, mis meetodeid kasutades, kohvi kasvatatakse. Olen mahekohvi mitu korda ostnud ja võin öelda, et selle maitse on pehmem kui tavalisel kohvil. Valik Eestis müüdavatest kohvidest: http://www.fairtrade.ee/et/tooted/kohv

Kohv on väga hea koostiskomponent iluprotseduurides nii kodustes ja ka ökosalongi tingimustes.

Ise olen teinud tervele kehale mõeldud koorivat kohvimaski.

Retsept näeb välja täpselt selline:

-  kanna kohvipaks kehale masseerivate liigutustega suunal alt üles

-  hoia seda kehal 10-15 minutit

-  seejärel pese mask sooja veega maha.

Antud kehamaski efekt on suurepärane ja loomulikult väga kasulik. Kohviubade õlil on head tselluliidivastased ja vettväljutavad omadused. Korraga saavutad mitu efekti. Esiteks lihvivad kohvi osakesed õrnalt nahka, eemaldades surnud naharakud ja teiseks, kohviõli "töötab" nahaaluse rasvaga ja niisutab nahka.

Selline kodune protseduur laupäeva õhtul on mõnus, kiire ja tuleb kordades odavam kui ilusalongi minna.

Soovitan proovida kohvimaski meega, mis on mõeldud näole. Mask tõmbab näo üpriski pingule ja sellepärast soovitan olla need minutit rääkimata.

- tuleb võtta teelusikas kohvipaksu, mett ja hapukoort,

- segada need munaga

- kanna segu paarikümneks minutiks näole ja kaelale.

Kohv meeldib mulle kuumalt (cappuccino) ja palava ilmaga külmalt (frappe). Varsti proovin valmistada õhtusöögi, kus saan loovalt kasutada kohvi ning kindlasti jätkan koos kohviga koduseid iluprotseduure.

Sain uuesti nägijaks - tervisliku eluviisi abil !

Sel aastal on minuga juhtunud üks kõige huvitavamaid asju kogu elu jooksul - sain lahti prillidest, mida olin kandnud viimased 5 aastat ja mis juba ammu olid täiesti ära tüüdanud ja pannud ka viimastel aastatel mõtlema, et kas teha silmadele operatsioon ära, et nendest tüütutest prillidest pääseda.

Nagu kõige paremad asjad elus ikka, juhtus ka siin pööre täiesti juhuslikult. Juhtus nii, et 25. veebruaril otsustasime, et enam televiisorit ei vaata ja peale tööaega arvutis ka aega ei veeda. Varasemalt oli olnud aastaid teistmoodi - väga palju teleka vaatamist ja veel rohkem arvutit. Et plaan paremini realiseeruks, "muretsesime" koju televiisori eelmisest sajandist, mida väga vaadata ei tahagi:) Lisaks sai ära lõpetatud ajalehtede lugemine arvutist ja asendatud see paberkandjal ühe konkreetse ajalehe lugemisega päevas.

Muud eluviisid olid juba varem tervislikud - magusat, ega midagi rasket ei söö, joogid on enamasti aluselised jne. Kevadest alates lisandus muidugi palju liikumist väljas - peamiselt jooksmine ja rulluisutamine. Nii treeningud kui ka palju võistlusi.

Kõigi nende muutuste tulemusena selgus äkki, juuni alguses, et enam prille vaja ei ole ! Prillid olid seni olnud küll nõrgad -0.75; aga ilma nendeta varem ikka eriti hästi kaugemale ei näinud küll. Juunikuu alguse avastus oligi, et prille ei ole vaja enam ei autosõidul ega üheski muus tegevuses. See oli suurepärane tunne - ei ole vaja enam neid tüütuid prille, mis segasid kõige enam just sporditegemise juures.

Soovitan kõigil proovida tervislikku eluviisi - võibolla see aitabki prillidest vabaneda ja nägemist paremaks saada !

Keskkonnasõbralik sportimine - on see võimalik ?

Jah, on küll ! Väga hea tahtmise korral muidugi.

Millist sportimist peame meie keskkonnasõbralikuks ?

- treeningule sõidame autoga ainult äärmisel juhul; kui muid mõistlikke alternatiive ei ole;
- kui vähegi võimalik, siis algavad treeningud nö. koduukse eest - see on võimalik päris paljude
  spordialade puhul; eelkõige muidugi jooksmine ja jalgrattasõit;
- sporti teeme enamusel juhtudel vabas õhus, v.a. üksikud korrad aastas, kus on väljas liiga libe, aga kavas on jooksmise kiirendustrennid - siis tuleb kindlasti spordihalli minna;
- kasutame ainult kvaliteetseid spordiriideid ja -vahendeid. Need peavad uskumatult kaua vastu võrreldes väiksema kvaliteediga riiete ja vahenditega. Seeläbi väldime iga-aastaseid uute spordiriiete ostusid ja võidame kokkuvõttes igas mõttes palju;
- me ei kasuta kõikvõimalikku mõttetut nö. kola, mida suur osa harrastussportlasi kasutab - spordijoogid, geelid jm. Olles kunagi olnud tippspordile suhteliselt lähedal jõudsin veendumusele, et nendest on reaalselt abi juhul, kui kuulud omal alal vähemalt Eestis täielikku tippu ja on eeldusi ka kaugemale jõuda. Tagasihoidlikumal tasemel sportlaste puhul on selle keemia näol tegemist rohkem tervisele kahjutekitamise kui korraliku taastumisvahenditega;

Eeltoodud põhimõtteid kasutades saame vähemalt ise kinnituse, et sportida on võimalik ka keskkonnasõbralikult.

Oleme proovinud kunagi ammu käia ka mõnes spordiklubis või sisehallis trenni tegemas, aga need tegevused ei muutunud püsivaks. Eelkõige sai ilmselt määravaks seltskond, kes jõusaalist vastu vaatas; kerge higilõhn üle spordisaalide, värske õhu puudus - ja kõige selle eest peaks veel maksma :)

Ja mis kõige olulisem - keskkonnasõbralikult sportides väsitavad treeningud oluliselt vähem; jääb alles palju raha, mis muidu saaks tühjalt kulutatud; jääb järgi palju aega, mida saab edukalt kasutada näiteks raskest trennist puhkamiseks; külmetushaigused ei hakka enam nii kergelt külge ja kõigele lisaks veel väga hea enesetunne, et on õnnestunud liita kaks väga positiivset asja - sport ja keskkonnasõbralikkus.

Mineraalkosmeetika - kasulik diil ilumaailmas!

Kui hakkasin järjest rohkem tervislikku eluviisi praktiseerima, siis oli loomulik, et ka kosmeetika, mida ma kasutan, peab olema mürkainetest vaba. Õnneks on selline valikuvõimalus täiesti olemas - mineraalkosmeetika.

                                                                                     Miks mineraalkosmeetika on hea?

See ei sisalda sünteetilisi värvaineid ega säilitusaineid (parabeene). Mineraalne kosmeetika koosneb peamiselt väga peeneks purustatud kõrge pigmendisisaldusega looduslikest mineraalidest. 

Jumestustooteid tuleb näole kanda teisiti kui ollakse harjunud. Internetist leiab küllaldaselt videomaterjali, kuidas mineraalmeiki peale kanda ehk kasutada. Näiteks lauvärvi tuleb kanda puhtale kuivale nahale. Kõigepealt raputa natuke värvi lauvärvi topsi kaane sisse.Võta sealt pintsliga natukene värvi ja raputa pintslit vastu kaant, et üleliigne lauvärv maha pudeneks (muidu langeb see lihtsalt põsele või silma alla). Lauvärvu tuleb tasakesi laule tupsutada, nii jääb kõige parem tulemus.

Kasutan BellaPierre ja Micabella lauvärve, puudrit, peitepuudrit ja ripsmedushi. Mõlema brändi tooteid müüakse ka meil - Eestis.

Mulle meeldib mineraalkosmeetika, sest
- lauvärvid ja puuder katavad tänu tugevale pigmendile väga hästi;
- segades lauvärvi vähese veega, tuleb intensiivsem tulemus;
- toodet ennast kulub uskumatult vähe;

- need tooted ei lähe vanaks. Nad lihtsalt ei aegu!

- jumestus jääb loomulik;

- lauvärv ei kuhju laugude vahele.

Kasutades BellaPierre ripsmedushi, avastasin üsna varsti, et mu ripsmed on justkui võluväel pikemaks ja tihedamaks muutunud. Täiesti uskumatu, aga nii see on.

Kui tavalise meigi peab õhtul magama minnes näolt maha pesema, siis mineraalmeigiga seda probleemi pole. Mitte midagi halba ei juhtu kui meigituna voodisse minna - see ei riku nahka, ega määri padjapüüri.

Soovitan mineraalkosmeetika toodete ostmisel siiski jälgida, et tegemist oleks 100% mineraalkosmeetikaga, sest pakend kannatab kõike.

Sügisvärvides Otepää ehk ettevalmistused talve saabumiseks

Septembris õnnestus käia Otepääl. Tegin väikese jalutuskäigu Pühajärvel. Teadlikult võtsin kaasa fotoka, et saaksin kogu selle ilu jäädvustada.

Kuigi õhk oli jahedapoolne, siis varjust välja astudes, oli päike jällegist väga mõnusalt soe. Pargis jalutamas olin ma täiesti üksinda ja seltsiks muidugi pardid, kes iga mu liigutust igaks juhuks jälgisid.

Esimesena märkasin parte, kes päikesepaistel end soojendasid.

Üks pardike oli puu all varjus. Tundub, et kuum suvi on ta täiesti ära väsitanud.

Isegi puu taga paistab päike.

Kaunid lilled vanas paadis.

Pühajärve hotell mõisalikus hiilguses.

Pühajärve hotelli territoorium vaatega järvele.

Pargipink, mis ootab uusi ja vanu tuttavaid.

Mida tervislikumalt sööme, seda vähem raha toidu peale kulub

Oleme söögile-joogile kuluvaid summasid juba mõnda aega jälginud ning jõudnud selle käigus järeldusele, mis tundus algul endalegi uskumatu - mida tervislikumalt sööme-joome, seda vähem raha kulub:) Ja vahed vähem tervislikuma toitumisega on vägagi märkimisväärsed !

Mis teeb tervislikuma toitumise oluliselt odavamaks ?

Peamine on see, et kui tahta tervislikult süüa-juua, siis Eestis ei ole me veel avastanud kohta, kus seda teha väljaspool oma kodu. Välja on küll reklaamitud mitmeid kohti, kus peaks olema tervislik toit-jook, aga nende kohtadega lähemalt tutvudes ei ole see päris nii ikka olnud.

Toon siinkohal kolm näidet söögikohtadest, kus on välja reklaamitud tervislik toit ja meie emotsioonid peale nende kohtade külastamist:
- Hotell P Otepääl. Välja oli reklaamitud tervislik toit. Küsisime siis sealt listist ühte toitu, mille peale vastati - esiteks seda ei ole ja teiseks see on nii rasvane, et ärge seda küll tellige ! No comments
- Söögikoht RT Tallinnas. Ka välja reklaamitud kui roheline söögikoht. Tellitud salatid ujusid õlis ja see ei näinud küll eriti tervislik ega maitsev välja. Rohkem sinna minna ei saa.
- Kohvik N Kadriorus. Sisenedes täna õhtul sinna, tekkis kohe tahtmine tagurpidi väljuda - sees oli nii palav ja tingimused niivõrd mittevastavad elementaarsetele hügieeninõuetele. Ei teagi, kas seal on söök-jook hea või mitte ja teadmata see vist jääbki.

Teiseks on tervisliku toitumise juures hea see, et toitu kulub tunduvalt vähem - süües kvaliteetseid toiduaineid ja neid õigesti kombineerides, saab kõht kiirelt täis ja püsib ka kaua täis. Igal juhul, kui võrdleme perioode, kus oleme söönud väga tervislikult ja natuke vähem tervislikult, siis on kohe tunnetatav vahe näiteks poekorvide täitumuses - kas mahub kõik lihtsalt ära korvi või on tingimata käru vaja võtta.

Kui need kaks peamist komponenti kokku panna - väljas tervislikult süüa võimalik ei ole (kui, siis vaid restoranides, aga see oleks teine teema) ja tervislikult süües kulub sööki-jooki oluliselt vähem - saamegi kulude kokkuhoiu vähemalt 1/3. Ja kindlasti ka parema enesetunde kvaliteetsemast söögist-joogist:)

Territooriumil viibimine ilma loata keelatud !

Territooriumil viibimine ilma loata keelatud - just sellise sildiga võttis meid vastu möödunud suve ühel kuumemal päeval Ilmatsalu matkarada Tartumaal.

Selle raja eest räägivad pildid kõige mõjuvamalt:

Raskusi tekkis raja alguspunkti leidisega. Kui nägime silti "Territooriumil viibimine ilma loata keelatud", siis ei tulnud mõttessegi, et just peale seda tahvlit, pikaks kasvanud rohu sees, asub RMK teeviit, mis tähistas matkaraja stardikohta.

Soovitan kõigil, kes Tartu kanti satuvad, Ilmatsalust läbi astuda - eriti ilusa peaks sealkandis olema kevadel suurvee aegu.
ABMGFFDV

Suvise matka teeb eriti heaks kohe raja läheduses paiknev ilus veekogu, kus peale matka saab ujumas käia:

Üks nägu, kaks maski!

Ma pole poest näomaske vist kunagi ostnud ja seetõttu ka kasutanud. Pole nagu erilist vajadust tekkinud :)

Aga mida rohkem roheline teema mind huvitama hakkas, seda enam olen hakanud katsetama võimalusi, kuidas saada hakkama koduste vahenditega.

Mitu korda on juhtunud nii, et külmkappi jääb seisma kas kohupiim või mõni banaan. Ei raatsi toitu prügikasti ka visata ja nii mõtlesingi, et kuidas saaksin need ikkagi ära kasutada.

Sellepärast, avastasingi hea retsepti - banaani-kohupiima maski näole. Mina eelistan kasutada mahekohupiima (ilma lisanditeta tavaline kohupiim). Maski tegemise jaoks läheb vaja 1/4 banaani, supilusikatäis kohupiima ja teelusikatäis sidrunimahla. Kanna mask puhtale näole ning pese 15 minuti pärast leige veega maha.

See mask annab nahale rohkelt niiskust ja tähelepanu-tähelepanu, tasandab pisikesi kortsukesi. Ja ma soovitan seda kodust iluprotseduuri ka meestele. Pole vaja kalleid ja mürkidest tulvil kosmeetikat soetada kui saab hoopis lahedamalt hakkama. Arvan, et kord nädalas enda nägu hellitada on piisav.
Kui lisada sidrunimahla asemel maski koostisele hoopis 1 teelusikatäis kohvipaksu ja sama palju kodumaist mett, siis on tegemist juba kooriva näomaskiga. Mask kanda näole ja lisaks ka kätele masseerivate liigutustega. Jätta mõjuma 10 minutiks ning loputada sooja veega. Tulemus on pehme ja mõnus.

Proovige ja andke teada, kuidas need kaks näomaski mõjuvad!

pildi allikas: http://www.yourhealthspan.com/files/MaskFaceCoupRotWM_CM.jpg

Super nipp peavalust vabanemiseks!

Peavalu on tundnud vist igaüks. Ainult et kõigil avaldub see isemoodi - kas nõrgalt, tugevamalt või ikka päris kõvasti. Põhjuseid miks need tekivad on palju ja nii samuti ka võimalusi, kuidas peavalust lahti saada. Olen mõelnud, et iga kord kui pea valutama hakkab, siis ei tahaks kohe vanituppa tableti järele minna, äkki saab ka kuidagi teisiti.

Tänane peavalu Andresel panigi mind tegelikult seda lugu kirjutama. Peavalu vastu aitab väga lihtne meetod - tee froteerätik külma veega märjaks ja aseta otsaesisele. Nüüd tilguta otse käterätikule 2-3 tilka lavendli eeterlikku õli. Meie kasutame GoodKaarma 100% eeterlikku lavendli õli. Lavendel on tuntud rahustava toimega ja omab valuvaigistavat toimet. Oluline on sel ajal olla pikali ja mugavalt teki all. Tänane peavalu kadus 15-20 minutiga.

Soovitan proovida, sest oleme seda katsetanud ja see viib ära nii väiksema kui ka suurema peavalu ning mis kõige tähtsam, ilma valuvaigistava tabletita.

Pole vaja raisata oma aega internetis või raamatutes tuhlates kui on olemas palju lihtsam võimalus.

Pühajärve tunnetusrada

Pühajärve tunnetusrada oli üks minu lemmikjalutuskohtadest sel ajal kui elasin suure osa ajast Otepääl. Asudes logistiliselt väga heas kohas Otepää-Kääriku tee ääres Sihval, sattusin sealt pidevalt mööda sõitma ja päris tihti seal ka ca. 45 minutiks peatusin, et rada uuesti läbida.

Otepää Looduspargi koduleht annab Pühajärve tunnetusraja kohta järgmise kirjelduse:

Pühajärve tunnetusrada on sobiv eeskätt lastele ja lapsemeelsetele. Rajale on paigaldatud sellised atraktsioonid nagu puu kõrguse määramine, lõbus hüppekast, eluslooduse mitmekesisus, metsabörs. Raja äärde Pühajärve kaldale jääb Kooliranna puhkekoht istepinkide, lõkkeaseme ning kiigega.

Kui mõned aastad tagasi eeltoodud kirjeldus ka igati kehtis, siis eile üle pika aja rada uuesti läbi käies meenutas raja esimene pool rohkem mahajäetud loodusrada, mis oli kohati päris võssa kasvanud ja ühes kohas õnnestus lausa ära eksida:) Raja teine pool on veel õnneks säilinud ilusana; ilmselt leiab see ka rohkem kasutust, kuna kattub osaliselt Pühajärve ümber kulgeva matkarajaga.

Kõige paremini iseloomustab raja läbimisel tekkinud emotsioone kõrvalolev pilt.

Väike matkaja Presidendi rajal

Eelmisel nädalal käis 12-aastane matkaja Jänedal Presidendi rajal ja kirjeldab seda nii:

Kui minna Jänedale matkama, siis hea mõte on minna Presidendi rajale. Seal on hea vaikne ja rahulik. Seal on ka palju marju - vaarikaid, mustikaid - mis ootavad korjamist. Rada on 20 km pikk. Hea mõte oleks võtta kaasa sääsetõrje vahend, kuna seal on päris palju sääski. Seal on kilomeetripostid, mis on lahedad asjad - saad teada, mitu km juba käinud oled. Kui käimise lõpetad, saad minna ujuma -

seal on väga lahe väike järv, koos sildadega, kust saab vette hüpata.

Raja peal saab sõita ka jalgratastega - vapustav. : )

Kokkuvõttes on presidendi rada väga tore ja sobib nii suurtele kui ka väikestele matkasõpradele!

Pehmed ja läikivad juuksed - see on võimalik!

Et see on võimalik, on mul selle tõestuseks võimalus kiita uut šampooni ja palsamit, mida olen viimased kaks kuud kasutanud. Sel ajal kui Natural Me e- (loodus)kosmeetika poes olid allahindlused, tellisin endale uued juuksehooldusvahendid. Lavera mangopiimast ja sheavõist palsami ja šampooni.

Mõlemad tooted on mõeldud värvitud juustele. Toimeained on pärit mahepõllundusest. Juuste pesemine dushi all muutub tõeliseks naudinguks. Esiteks avades šampooni, joovastab see mind magusa mango lõhnaga. Olen varem ka looduslikke šampoone proovinud ja need on juuksed küll puhtaks pesnud, kuid vahutanud nad eriti pole. Mangopiimaga palsam on samuti super hea lõhnaga ja määrides palsamit juustessse on kohe tunda kuidas see mu juustele meeldib :) Hoides palsamit peas kauem, toimib see kui juuksemask. Juuksed näevad peale pesu välja kohevad ja hästi säravad ning kõigele muule lisaks muutuvad juuksed ülipehmeks. Äsjapestud juukseid on väga lihtne kammida, sest see palsam tõesti on palsam! Kui olen hakanud kasutama loodustooteid, siis tavakosmeetika juurde tagasi ei tõmba mind enam miski!

Hinnaklass on minu jaoks normaalne - šampoon 250 ml maksab 129 krooni ja 150 ml palsam 119 krooni.

Odavamalt saab neid tooteid osta Looduspere poest, kasutades NPNK pangakaarti, mis annab 10%-lise hinnasoodustuse.

Oskame oma ilu hinnata ja seda hoida! Oleme väärt ainult parimat.