Sunday, October 31, 2010

Tark ei raiska vol 3 / vesi

3. VESI
Et veekulude üle tuleks tõsisemalt mõtlema hakata, saab kohe aru, kui vaadata kui hästi läheb ettevõttel Tallinna Vesi. Ettevõttel on läinud pikaaegselt väga hästi ja kõik tallinlased on seda edu omalt poolt tublisti toetanud. Nagu öeldi kunagi ühes Keskerakonna valimisreklaamis: "Meie võtame veekulud kontrolli alla." Ja võtsidki.

Kui mingi asja eest tuleb ilmselgelt liiga palju maksta, siis tekivad varem või hiljem mõtted, kuidas seda edaspidi enam niipalju tegema ei peaks. Pole mõtet vaadata kõrvalt, kuidas juba aastaid räägitakse, et veehind nagu oleks Tallinnas natuke kõrge ja ettevõte nagu teeniks liiga palju - ainuke pisiasi, et midagi nagu juhtunud ei ole selle hinnaga allapoole.


Seega - hakkasime muutusi tegema oma tarbimises.

Peamised muutused, mida teinud oleme ja millest on ka reaalselt kasu:
- dushi all käies lasen veel joosta poole vähem aega kui varem; algul tundus küll ebamugav, aga tegelikult harjub sellega väga kiiresti - enam teistmoodi ei oskakski;
- nõusid pestes saab ideaalselt hakkama oluliselt väiksema survega kui varem olin kasutanud; jällegi märgatav kokkuhoid;
- hambaid pestes vesi ei jookse; seda põhimõtet olin juba lapsepõlvest peale järginud, aga nüüd sai sellele eraldi ja veelgi rohkem tähelepanu pööratud;
- pesumasina lülitame tööle, kui on piisavalt pesu sees;
- vett keetes panen kannu täpselt nii palju vett kui vaja on - ei kuluta siin üle - lisaks veekulule säästab sellega ka kulusid elektrienergiale :)

Kogu selle kalli hinna juures on veel üks väike nüanss - selles kohas, kus elame, ei kõlba kraanivesi väga hästi juua ka - niiet peame joogivee tarbeks ostma ilmselt ühte kõige keskkonnavaenulikumat leiutist ajaloos - pudelivett. Aga mis teha, maitse on ikka oluliselt parem kui kraaniveel.

Kui algselt kasutasime pudelivett ka vee keetmisel, siis sellest loobusime hiljem. Maitses ei tuvastanud olulist vahet, kas tegemist oli keedetud pudeli- või kraaniveega. Rahakott tunnetas selle eest seda vahet nii umbes 100 krooni ringis kuus :)

Muutuste tulemusena on meie veekulud vähenenud 3 ühiku võrra kuus (ca. 25-30% kogukuludest), mis rahaliselt annab päris ilusa summa. Lisaks rahalisele kokkuhoiule oleme muidugi ka keskkonnasõbralikumad, mis ei ole mitte vähem tähtis kogu selle kampaania juures, mille oleme läbi teinud.

Thursday, October 21, 2010

Mulle meeldivad pH toitumise põhimõtted

Mulle meeldib vahel veini juua, vahel harva maitsevad ka magustoidud, teinekord on hea ka mõni suits teha - aga kõige parem enesetunne on mul kahtlemata siis, kui kasutan pH toitumise põhimõtteid. Ma ei kasuta kindlasti neist kõike, sest osad asjad mulle kindlasti ei sobi ja ei meeldi - nö. rohelised supid ja toidulisandid jäävad kindlasti minu poolt kasutamata.


Ehk siis see, mille osas pH teemal äri tehakse, mulle ei meeldi - võrkturustus teemat mitte kõige paremini valdavate isikute poolt, kus müüakse kalleid toidulisandeid, kirjandust jm. See ei saagi meeldida ja ei meeldi ühegi toitumise- ega ravimeetodi juures, kus seda üritavad enda nö. äriks teha isikud, kes ei ole arstiharidusega. Eks sama põhimõte kehtib muidugi igal elualal, aga arstiteadusega seotud teemad on eriti hellad - võid oma tervise pöördumatult ära rikkuda.

pH toitumise põhimõtted, mis mulle meeldivad ja on head enesetunnet tekitanud:
- kala on parem kui liha;
- ei ole vaja juua teed ega kohvi; kui neid üldse vahel juua, siis ilma suhkruta;
- kõige parem jook on vesi;
- keedetud toidud on paremad kui praetud toidud;
- aedviljad maitsevad paremini kui puuviljad;
- piimatooteid saab täisväärtuslikult tarbida siis, kui organism on täiesti terve;
- kui süüa magustoite harva, maitsevad need eriti hästi.

Neid lihtsaid põhimõtteid järgides on vähemalt minul enesetunne olnud väga hea ja tean ka teisi inimesi, kellele need on mõjunud positiivselt ! Aga nagu iga toitumise põhimõtte juures - peamine on ise tunnetada ja aru saada, mis endale kõige paremini sobib ja mitte liiga palju kuulata teisi - eriti veel neid, kes üritavad sinu pealt teenida !

Sunday, October 17, 2010

Tark ei raiska vol 2

2. TRANSPORT

Transpordiga seotud kulude kokkuhoiu ja nö. rahuliku liiklemise peale hakkasin rohkem mõtlema ca. 5 aastat tagasi Helsingis, kui juhtusin juhuslikult jälgima sealset liiklust pikema aja jooksul. Vägagi jäi silma, et liiklus on rahulik ja ka autojuhid tundusid roolis väga rahulikud  - suur kontrast oli võrreldes liiklusega Eestis ja eriti Tallinnas. Peale Eestisse tagasijõudmist hakkasin kasutama sarnast sõidustiili nagu olin näinud Helsingis.

Kui algne soov sõidustiili muutmisel oli, et tunneksin end ise roolis paremini (rahulikumalt) ja sõitmine hakkaks väsitamise asemel rohkem meeldima, siis õige kiirelt soovid kasvasid ja hakkasin jälgima ka kütusekulusid. Põhjus lihtne - hakates linnas kasutama rahulikumat sõidustiili - avastasin kiirelt, et kütust hakkas kuluma märgatavalt, jah, märgatavalt vähem.

Lisaks võtsin kasutusele autokoolides õpetatava nö. ökonoomse sõitmise põhimõtted.

Põhilised neist, mida olen kasutama jäänud:
- sõita maanteel ühtlase kiirusega ja mitte üle 90 km/h. Sellise kiirusega sõitmise eelis on see, et ühtlasem sõit on tagatud juba läbi selle, et endal ei tule eriti kellestki mööda sõita:)
- linnas sõites pidurdan käiguga;
- väldin kiirendusi ja järske pidurdamisi;
- hoian piisavat pikivahet;
- valgusfooride tsükleid tean Tallinnas enam-vähem peast - see on ka oluline kütusekulu vähendaja;
...

Tulemused:
- võrreldes varasema sõidustiiliga on kütusekulu vähenenud ca. 1-1,5 l / 100 km kohta;
- juht ise on roolis rahulikum ja ei tekita ise liiklusohtlikke olukordi;
- juhile endale on sõitmine nii meeldima hakanud, et keegi teine enam väga lihtsalt rooli ei saagi !

Friday, October 15, 2010

Tark ei raiska vol 1

Eelmisel aastal jõudsime järeldusele, et elu on oluliselt lihtsam, igas mõttes, kui hoida oma kulud mõistlikena.

Miks see hea on ?

- ei pea teenima liiga palju, et oma suuri kulusid katta
- ei pea maksma üle erinevate teenuste pakkujatele ja olema seeläbi nö. "rumal tarbija" ehk
  teenusepakkujate jaoks "hea klient"
- mugavustsoonist välja tulles areneb oluliselt enda leidlikkus ja loovus

Kuna oleme natuke rohkem kui aasta jooksul leidnud palju viise, kuidas saada hakkama odavamalt, samas kvaliteedis järeleandmisi tegemata ja nüüdseks on kõik nö. uuendused ka juba piisavalt pikalt katsetatud ja toiminud, on käes õige aeg nendest muutustest ka kirjutada:)

Tegevusi, muutusi ja katsetusi on aasta jooksul toimunud väga palju; kõik katsed ei ole olnud loomulikult edukad ja on tulnud teha uued muutused. Hakkan järgnevalt muutusi kirja panema, ka neid, mis pole kohe õnnestunud ja on tulnud oma tegevusi mitu korda korrigeerida, et soovitud tulemusteni jõuda.

1. TOITUMINE

Kõige rohkem oleme ise saanud mõjutada kulusid, mis kuluvad toitumisele. Need kulud olid enne ikka üle mõistuse suured ja seda mitmel põhjusel. Käisime liiga sagedasti poes; sõime natuke ebatervislikult; käisime liiga palju väljas söömas jne jne. Iga kuu lõpus, kui kulud said kokku võetud, imestasime jälle, et kuidas jälle nii palju raha on kulunud. Siin oleme tõesti palju kordi katsetanud ja enamasti edutult, aga lõppude lõpuks oleme ikkagi jõudnud soovitud kuludeni - kulud läksid alla 40% võrreldes varasemate igakuiste kuludega ja toitumise kvaliteet on muutunud oluliselt paremaks kui enne.

Kuidas selle saavutasime:

- Koos töökoha muutusega saame peaaegu iga päev lõunat süüa kodus - selle asemel, et süüa kusagil mujal ja maksta selle eest iga päev kahe peale vähemalt 100 kr;

- Väljas söömise korral mitte tellida kohvi, mis on ostes üks mõttetumalt kallemaid jooke;
- Käia poes regulaarselt (näiteks üle päeva) ja osta ning süüa kõike värskelt - nii ei teki olukorda, kus osad toiduained lähevad vanaks ja ei kõlba enam süüa;
- Toituda pidevalt korrapäraselt - nii ei teki olukordi, kus võib tekkida ületarbimist mõttetute toitude/jookidega.

Lisaks rakendasime põhimõtet, mis aitas kaasa lõpliku lahenduseni jõudmisel - igaks nädalaks on söögi-joogi peale kindel hulk raha ning sellest üle ei lähe. Toimib edukalt.

Järgmises loos tuleb järgmine teema, millega saab kokku hoida, kasutades lihtsaid põhimõtteid.

Friday, October 8, 2010

Tavaline kohv versus mahekohv

Täna kirjutan ma kohvist. Joogist, mille olemasolust teab küll igaüks kõikjal maailmanurkades. Kusjuures kohv on maailma kaubanduses nafta järel teisel kohal. Pole paha! Tegin natuke taustatööd. Vaatasin järele, mida täpselt kujutab endast tavaline kohv ja mida mahekohv. Võib olla avastan siin enda jaoks midagi hoopis uut. Võin öelda, et kohvi ja sellega seonduv on justkui omaette peen teadus ja avastada on palju.

Ainuüksi mõte, et kohvist saab valmistada nii ahvatlevaid maiustusi kohvi kõrvale kui ka soolaseid roogasid, mida lõunal või õhtusöögi ajal nautida, paneb mul suu vett jooksma :)
Mis on siis kohvil ja kohvil vahet?

Mahekohv on kasvatatud kemikaale ja pestitsiide kasutamata ning nõudlus selle järele on kõrge just arenenud maade tarbijate seas, terviseteadlikkuse ja keskkonnasõbralikkuse tõusu tõttu. Mahekohvi kasvatamisel kasutatakse orgaanilisi meetodeid, näiteks tervisliku pinnase ehitamist läbi kompostimise, astandamise ja vahekultuuride. Mahepõllumajandusega tegelevad farmerid hoiavad kahjureid bioloogiliselt kontrolli all. Nad varjutavad puud ja kasutavad teisigi jätkusuutlikke põllumajanduslikke vahendeid kohvipuude tervise jaoks,  liikudes vastu pinnase jätkusuutlikkusele, veele ja ökosüsteemile mida nad kasutavad.
Ostes mahekohvi, teed head endale, farmerile ja keskkonnale. Ma saan aru, et need ongi peamised erinevused tavalise ja mahekohvi vahel. Kõik oleneb sellest, mis meetodeid kasutades, kohvi kasvatatakse. Olen mahekohvi mitu korda ostnud ja võin öelda, et selle maitse on pehmem kui tavalisel kohvil. Valik Eestis müüdavatest kohvidest: http://www.fairtrade.ee/et/tooted/kohv

Kohv on väga hea koostiskomponent iluprotseduurides nii kodustes ja ka ökosalongi tingimustes.
Ise olen teinud tervele kehale mõeldud koorivat kohvimaski.
Retsept näeb välja täpselt selline:
-  kanna kohvipaks kehale masseerivate liigutustega suunal alt üles
-  hoia seda kehal 10-15 minutit
-  seejärel pese mask sooja veega maha.

Antud kehamaski efekt on suurepärane ja loomulikult väga kasulik. Kohviubade õlil on head tselluliidivastased ja vettväljutavad omadused. Korraga saavutad mitu efekti. Esiteks lihvivad kohvi osakesed õrnalt nahka, eemaldades surnud naharakud ja teiseks, kohviõli "töötab" nahaaluse rasvaga ja niisutab nahka.
Selline kodune protseduur laupäeva õhtul on mõnus, kiire ja tuleb kordades odavam kui ilusalongi minna.
Soovitan proovida kohvimaski meega, mis on mõeldud näole. Mask tõmbab näo üpriski pingule ja sellepärast soovitan olla need minutit rääkimata.
- tuleb võtta teelusikas kohvipaksu, mett ja hapukoort,
- segada need munaga
- kanna segu paarikümneks minutiks näole ja kaelale.
Kohv meeldib mulle kuumalt (cappuccino) ja palava ilmaga külmalt (frappe). Varsti proovin valmistada õhtusöögi, kus saan loovalt kasutada kohvi ning kindlasti jätkan koos kohviga koduseid iluprotseduure.

Sain uuesti nägijaks - tervisliku eluviisi abil !

Sel aastal on minuga juhtunud üks kõige huvitavamaid asju kogu elu jooksul - sain lahti prillidest, mida olin kandnud viimased 5 aastat ja mis juba ammu olid täiesti ära tüüdanud ja pannud ka viimastel aastatel mõtlema, et kas teha silmadele operatsioon ära, et nendest tüütutest prillidest pääseda.

Nagu kõige paremad asjad elus ikka, juhtus ka siin pööre täiesti juhuslikult. Juhtus nii, et 25. veebruaril otsustasime, et enam televiisorit ei vaata ja peale tööaega arvutis ka aega ei veeda. Varasemalt oli olnud aastaid teistmoodi - väga palju teleka vaatamist ja veel rohkem arvutit. Et plaan paremini realiseeruks, "muretsesime" koju televiisori eelmisest sajandist, mida väga vaadata ei tahagi:) Lisaks sai ära lõpetatud ajalehtede lugemine arvutist ja asendatud see paberkandjal ühe konkreetse ajalehe lugemisega päevas.

Muud eluviisid olid juba varem tervislikud - magusat, ega midagi rasket ei söö, joogid on enamasti aluselised jne. Kevadest alates lisandus muidugi palju liikumist väljas - peamiselt jooksmine ja rulluisutamine. Nii treeningud kui ka palju võistlusi.

Kõigi nende muutuste tulemusena selgus äkki, juuni alguses, et enam prille vaja ei ole ! Prillid olid seni olnud küll nõrgad -0.75; aga ilma nendeta varem ikka eriti hästi kaugemale ei näinud küll. Juunikuu alguse avastus oligi, et prille ei ole vaja enam ei autosõidul ega üheski muus tegevuses. See oli suurepärane tunne - ei ole vaja enam neid tüütuid prille, mis segasid kõige enam just sporditegemise juures.

Soovitan kõigil proovida tervislikku eluviisi - võibolla see aitabki prillidest vabaneda ja nägemist paremaks saada !

Wednesday, October 6, 2010

Keskkonnasõbralik sportimine - on see võimalik ?

Jah, on küll ! Väga hea tahtmise korral muidugi.

Millist sportimist peame meie keskkonnasõbralikuks ?

- treeningule sõidame autoga ainult äärmisel juhul; kui muid mõistlikke alternatiive ei ole;
- kui vähegi võimalik, siis algavad treeningud nö. koduukse eest - see on võimalik päris paljude
  spordialade puhul; eelkõige muidugi jooksmine ja jalgrattasõit;
- sporti teeme enamusel juhtudel vabas õhus, v.a. üksikud korrad aastas, kus on väljas liiga libe, aga kavas on jooksmise kiirendustrennid - siis tuleb kindlasti spordihalli minna;
- kasutame ainult kvaliteetseid spordiriideid ja -vahendeid. Need peavad uskumatult kaua vastu võrreldes väiksema kvaliteediga riiete ja vahenditega. Seeläbi väldime iga-aastaseid uute spordiriiete ostusid ja võidame kokkuvõttes igas mõttes palju;
- me ei kasuta kõikvõimalikku mõttetut nö. kola, mida suur osa harrastussportlasi kasutab - spordijoogid, geelid jm. Olles kunagi olnud tippspordile suhteliselt lähedal jõudsin veendumusele, et nendest on reaalselt abi juhul, kui kuulud omal alal vähemalt Eestis täielikku tippu ja on eeldusi ka kaugemale jõuda. Tagasihoidlikumal tasemel sportlaste puhul on selle keemia näol tegemist rohkem tervisele kahjutekitamise kui korraliku taastumisvahenditega;

Eeltoodud põhimõtteid kasutades saame vähemalt ise kinnituse, et sportida on võimalik ka keskkonnasõbralikult.

Oleme proovinud kunagi ammu käia ka mõnes spordiklubis või sisehallis trenni tegemas, aga need tegevused ei muutunud püsivaks. Eelkõige sai ilmselt määravaks seltskond, kes jõusaalist vastu vaatas; kerge higilõhn üle spordisaalide, värske õhu puudus - ja kõige selle eest peaks veel maksma :)

Ja mis kõige olulisem - keskkonnasõbralikult sportides väsitavad treeningud oluliselt vähem; jääb alles palju raha, mis muidu saaks tühjalt kulutatud; jääb järgi palju aega, mida saab edukalt kasutada näiteks raskest trennist puhkamiseks; külmetushaigused ei hakka enam nii kergelt külge ja kõigele lisaks veel väga hea enesetunne, et on õnnestunud liita kaks väga positiivset asja - sport ja keskkonnasõbralikkus.

Sunday, October 3, 2010

Mineraalkosmeetika - kasulik diil ilumaailmas!

Kui hakkasin järjest rohkem tervislikku eluviisi praktiseerima, siis oli loomulik, et ka kosmeetika, mida ma kasutan, peab olema mürkainetest vaba. Õnneks on selline valikuvõimalus täiesti olemas - mineraalkosmeetika.







                                                                                     Miks mineraalkosmeetika on hea?
See ei sisalda sünteetilisi värvaineid ega säilitusaineid (parabeene). Mineraalne kosmeetika koosneb peamiselt väga peeneks purustatud kõrge pigmendisisaldusega looduslikest mineraalidest. 

Jumestustooteid tuleb näole kanda teisiti kui ollakse harjunud. Internetist leiab küllaldaselt videomaterjali, kuidas mineraalmeiki peale kanda ehk kasutada. Näiteks lauvärvi tuleb kanda puhtale kuivale nahale. Kõigepealt raputa natuke värvi lauvärvi topsi kaane sisse.Võta sealt pintsliga natukene värvi ja raputa pintslit vastu kaant, et üleliigne lauvärv maha pudeneks (muidu langeb see lihtsalt põsele või silma alla). Lauvärvu tuleb tasakesi laule tupsutada, nii jääb kõige parem tulemus.

Kasutan BellaPierre ja Micabella lauvärve, puudrit, peitepuudrit ja ripsmedushi. Mõlema brändi tooteid müüakse ka meil - Eestis.

Mulle meeldib mineraalkosmeetika, sest
- lauvärvid ja puuder katavad tänu tugevale pigmendile väga hästi;
- segades lauvärvi vähese veega, tuleb intensiivsem tulemus;
- toodet ennast kulub uskumatult vähe;
- need tooted ei lähe vanaks. Nad lihtsalt ei aegu!
- jumestus jääb loomulik;
- lauvärv ei kuhju laugude vahele.

Kasutades BellaPierre ripsmedushi, avastasin üsna varsti, et mu ripsmed on justkui võluväel pikemaks ja tihedamaks muutunud. Täiesti uskumatu, aga nii see on.

Kui tavalise meigi peab õhtul magama minnes näolt maha pesema, siis mineraalmeigiga seda probleemi pole. Mitte midagi halba ei juhtu kui meigituna voodisse minna - see ei riku nahka, ega määri padjapüüri.

Soovitan mineraalkosmeetika toodete ostmisel siiski jälgida, et tegemist oleks 100% mineraalkosmeetikaga, sest pakend kannatab kõike.