Roheline Magnet

1-minuti meditatsioon

2012-02-13T11:17:00.002+02:00

Mulle nii meeldib see praktiline meditatsiooni video, et ma lihtsalt ei saa muudmoodi kui pean seda kõigi RoheliseMagneti blogi lugejatega jagama. Seda enam, et täna on esmaspäev ja näiteks kui töö tegemisele on raske keskenduda, siis peale selle harjutuse tegemist peaks enesetunne küll palju paremaks minema. Mõte muutuma selgemaks ja tuju paremaks.

1- minuti meditatsioon:

Istu jalad toekalt põrandal, selg sirge aga mitte pinges, pea lõgemekohast universumisse sikutatud, käed rahulikult ja sümmeetriliselt. Keskendu hingamisele. Kui mõte uitama läheb, mõtle “Hmm“ ja too ta hingamise juurde tagasi. Vaikne gongihääl videos tähistab meditatsiooni algust ja lõppu. Sule silmad, naerata ja... läks. Kes proovinud, tunneb olemises uskumatult värskendavat vahet... kõigest 1 minutiga!

Mina proovisin ja mulle mõjus.

Kui Sulle ka mõjus, siis võid mulle kommentaaridesse märkuse teha või kiirem viis on allolevasse kastikesse (vali milline meeldib) linnuke teha :)

Naerata!

Spa´de kuningas

2012-02-04T18:42:00.001+02:00

Kes on spas käinud, teab kui mõnusaks üks selline kogemus kujuneda võib. Eriti veel siis kui tegemist on tõeliselt korraliku spakeskusega.

Aqva Hotel & Spa on üks vingeimaid lõõgastumise kohti, mida mina Eestis tean. Suureks plussiks on see, et see asub Rakveres. Niiet paljudest linnadest on sinna lühike sõit. Kõik teavad, et esmamulje on ääreltult oluline.

Maja ise on kaasaegse disainiga ja hea sisekujundusega. Põhitooniks on valitud lilla. Uksest sisse astudes vasakule vaadates näeb natuke restorani ja otse vaadates mööda seina sulisevat vett ning lopsakaid värvilisi lillepuid, mis ulatuvad napilt maast laeni.

Hotelli kompleksi kuuluvad:
- veekeskus
- saunakeskus
- spaa keskus
- jõusaal

Veekeskus sobib absoluutselt kõigile - nii väikestele kui suurtele vee sõpradele. Mõnuleda saab kuues erinevad basseinis.

Saunakeskus on minu lemmik-ala :) Huvitavamad nimed, mida saunade nimekirjast leida võib on näiteks sanaarium ja caldarium. Minu lemmik saunad on infrapuna-, soola- ja aroomi-aurusaun. Erinevate saunade kirjelduse leiab siit. Kokkuvõttes aitab saunades käimine puhastada keha sinna kogunenud mürkidest ja annab nahale hea väljanägemise.

Alessandro Spa on professionaalsete küüne-, käte- ja jalahoolitsuste peatuspaik.

Emeraude Spa´s saab nautida erinevaid näo- ja kehahoolitsusi. Siin tasub kindlasti mainida, et kui esmakordselt shanghai massaaži läksin, siis üllatusin, et massöörid ei olnudki Eestist pärit inimesed. Aga kes nad siis on? Hiljem taustatööd tehes sain saladusele jälile. Tegemist on siis oma ala tõeliste asjatundjatega - maailma üheks õnnelikumaks rahvaks peetavate päikseliste filipiinlastega. 2010. aasta novembris ilmus Postimehes nendest pikem artikkel. Saad seda lugeda siit.

Mind üllatas see, et nad olid nii viisakad, rääkisid inglise keeles ja kõnetasid mind tiitliga. Ikka tõeline luksus :) Peale seansi lõppu pandi mind ilusti istuma ja pakuti juua. Nüüd tagantjärele meenutades sisenesin hoopis teise maailma ning sealt rahulolevana väljudes ei saanudki aru, kas see oli unes või juhtus see päriselt. Lausa sellise tundeelamuse viisin sealt endaga kaasa.

Aga, mis elamusi Rakvere Spa´st veel saab? Kindlasti pakuvad seda restoran ja kohvik. Toidud on seal imemaitsvad. Hotelli hommikusöök, mida pakutakse restoranis nagu hotellides ikka, on väga rikkalik ja kvaliteetne. Külmsuitsu lõhe, muna erinevates variatsioonides, värseked sarvesaiakesed, soe köögivilja ja värske salat, peekon, lihapallid, puuviljad, mahlad jne.

Rakvere Hotel & Spa´s on alati palju rahvast. Vaatamata kõrgematele hindadele nädalavahetustel on tihti hotell välja müüdud. See peab ju paradiisi meenutav koht olema. Miks muidu nii paljud seda külastavad?!

Kui oleks valida, kas minna kahte-kolme erinevasse spa´sse, siis mina läheks kindlasti just Rakverre. Uskumatu, et tänu ühele paradiisi-majale, jõuab Rakverre nii palju rahvast (sh turistid), kes muidu ei tuleks selle pealegi, et just sinna linna siht seada.

Imeline jõulutäht

2012-01-29T16:57:00.000+02:00

Õige ja vale toataime hoolduse võrdlus

Tänase loo küsimuseks on kuidas hooldada jõulutähte nii, et see püsiks kaua ilus ja nagu äsja poest ostetud.

Eelmise aasta detsembri keskel ostsin lillepoest kahe punase õiega jõulutähe ja see näeb tänaseni väga ilus-ilus välja. Kuidas siis nii?

Tegelikult sain ma lille ostes ühe asjakohase küsimusega hakkama, mis mul peaaegu alati muidu meelest küsida läheb. Uurisin, kuidas ma seda hooldama pean. Lillemüüja ütles, et lille mulda tuleb koguaeg kergelt niiskena hoida. Kindlasti ei tohi lille üle kasta. Kuna õpetus oli lihtne, siis jäi see ka meelde.

Varasemad jõulutähed, mis on ostetud küll nii kaua vastu pole pidanud. Võib valisin seekord ka kvaliteetsema sordi.

Pildile panin kaks lille: vasakul on gusmaania. See lill kingiti mulle sünnipäevaks. Kahjuks ma teadsin ainult seda, et vesi valatakse leherosetti ja oligi kogu tarkus. Kaunis oranž õis kuivas ära ja lill näeb nii kurb välja :(

Sain nüüd aga teada, et kevadel tuleb uued võsud ümber istutada ja lill peaks jälle õitsema hakkama. No igal juhul ma katsetan seda ja jään põnevusega ootama. Muidugi võib juhtuda, et selleks on juba liiga hilja...

Eneseabi raamatud - õnn või õnnetus ?

2012-01-24T17:41:00.002+02:00

"Tee nii ja sinu elu muutub tundmatuseni!"
"Tee hoopis nii ja sa võid saavutada kõik, millest unistanud oled!"
"Söö ainult aluselist toitu, sest vaid nii püsid sa tervena ja seljatad kõik tervisemured, mis sul praegu on!"
...
Kes ei oleks selliseid või analoogseid mõtteid ja tegutsemissoovitusi kuulnud ?

Aga kuidas siis ikkagi on - kas eneseabi raamatud on nende lugejate jaoks õnn või pigem õnnetus ?

Järgnevalt kirjutan lahti enda isiklikud kogemused seoses eneseabi raamatutega.

Mingis mõttes olen seda tüüpi raamatute vastu alati huvi tundnud. Juba palju aastaid. Ei ole küll lugenud väga järjepidevalt, aga kui midagi huvitavat on kätte juhtunud, on see ka läbi loetud saanud.

Praegust juttu ajendas mind tegelikult kirja panema eile juhuslikuslt loetud lugu Delfist. Minu meelest on see küllalt tõetruu asi, mis võib selliste raamatute (üle)lugemisel tekkida. Olen ka analoogseid juhtumeid reaalses elus näinud.

Mis siis ikkagi juhtub, et raamatutest, mille lugemisel peaks kõik paremaks minema, juhtub hoopis vastupidi? Oma kogemustest saan öelda, et kui väga mingisse teemasse sisse elada, hakkavad ümberringi kõik natuke iseendast rumalamad/imelikumad tunduma. "Miks keegi ei tee nii, nagu peaks tegema?"; "Issand Jumal, kuidas ta siis ei tea, et Feng Shui põhimõtete järgi käib asi nii?"; "Jood alkoholi. See on ju puhas mürk. Varsti oled loll valmis." Sellist laadi mõtted ei ole ilmselt võõrad neile, kes teemasse süvitsi on läinud ja järgi tegema hakanud. Probleem ongi selles, et ümberringi peaaegu mitte keegi ei järgi põhimõtteid, millest targad raamatud kirjutavad. Ja nii imelik kui see ka ei ole, nad on ikka veel täiesti elus ja saavad päris hästi hakkama. Ning on kohati ka päris rõõmsad. Vastuoluline ju ?!

Aga millistel juhtudel võib eneseabi raamatutest kasu olla ? Kindlasti siis, kui saad raamatutest saadud tarku mõtteid kellegagi (parem veel kui mitme inimesega) läbi arutada enne kui ise rakendama hakkad. Omalt poolt soovitan hakata peale natuke tagasihoidlikumalt, kui tahta muutusi tegema hakata. Nii kohaneb ka ümbritsev sinu muutustega lihtsamini. Ja muutusteks peab ka vajadus olema. Näiteks kui inimene (mees) näeb väga hea välja, otsustab äkki hakata aluselist toitumist rakendama, võtab 85 kilo pealt 65 kilo peale; näeb välja nagu poolsurnu ja räägib kui lahedat tegevust ta teeb - siis ilmselt keegi sellest aru ei saa, sest ta nägi hea välja ka 85-sena. Ja vaevalt, et see muutus tema elu ka õnnelikumaks teeb.

Aga minu jaoks on parim raamat eneseabi raamatutest olnud "Saladus". Olen selle raamatu kohta ka pikemalt kirjutanud SIIN Ja need põhimõtted, mis siin raamatus on toodud, tõesti toimivad. Olen enda peal ära katsetanud.

Iga asjaga tuleb osata piiri pidada...

Ainult tellitud post, palun!

2012-01-21T17:31:00.002+02:00

Sissekujunenud harjumusi on raske muuta. Mugavus, laiskus, ... - kindlasti veel palju tegureid, mis seda takistavad tegemast. Ja nii ongi tihtipeale (vähemalt minul), et kuigi mõni asi, millega seotud oled, tundub tüütu, mõttetu ja üleliigne, siis niikaua, kui otsest ajendit muutuseks ei ole, kestab see üleliigne asi edasi.

Üleliigne on juba piisavalt pikka aega tundunud näiteks kõikvõimalik reklaam, mis postkastidesse tuleb. On tulnud palju aastaid ja lõppu sellele ei näi tulevat. Nagu oleks mingi prügikastiga tegemist, kuhu postiljon võib tuua igasuguseid värvilisi pabereid, mis 100% juhtudest ilma läbivaatamata kaminasse rändavad.

Lõppude lõpuks tegime möödunud suvel ära: postkastile peale silt "Ainult tellitud post, palun!"Kui silt oli pandud, siis ega ise ka alguses ei uskunud, et nüüd enam mittevajalikku pahna postkasti ei tule. Aga nüüd pool aastat hiljem saab öelda, et siin see lahendus toimis - postkasti on tulnud ainult vajalikud ja sinna oodatud asjad.

Lihtne lahendus, aga miks seda nii vähe on ellu viidud ? Kindlasti on keskkonnateadlikumad inimesed selle sildi juba ammu oma postkastidele paigaldanud, aga ma arvan, et ka meie oleme ikkagi selle suhteliselt väikse hulga inimeste seas, kes selle ära on teinud. Ilmselt on põhjus paljude puhul lihtsalt sama, mis meil oli - nii on kogu aeg olnud ja kuigi see natuke häirib, ei ole häirimine nii suur, et midagi reaalselt ette võtta.

Peale pooleaastast edukat katset rämpspostist vabaneda, julgen sama lahendust soovitada kõigile, kellele mittesoovitav rämpspost pidevalt postkasti jõuab. Kõigele muule lisaks - mida rohkem on meie ümber sellist rämpsu, mida meil vaja ei ole, aga mida pidevalt juurde tuleb - seda rohkem see ka igapäevases tegevuses häirib. Proovige näiteks oma tööruumist kõik mittevajalik välja visata ja vaadake, kas tööpäevad muutuvad efektiivsemaks või mitte.

Nagu on targemad öelnud: Suured muutused saavad alguses väikestest muutustest.

Antioxidant Smoothie

2012-01-17T19:52:00.000+02:00

Minu valmistatud Antioxidant Smoothie

Täpselt sellise nimega joogi retsepti leidsin ühest uudiskirjast, mis aeg-ajalt minu postkasti potsatab.

Nähes pildi kõrval retsepti, kirjutasin selle ruttu-ruttu post-it´i peale ja kleepisin seina peale, töölaua kõrvale. Seal ta siis seisis mitu pikka nädalat.... Eile õhtul otsustasin, et täna hommikul proovin kõrge C-vitamiini sisaldusega smuuti ära.

Käisin eile sellepärast lausa toidupoes, sest paar komponenti oli puudu.

Smuuti retsept on selline:
- 1 kiivi
- pool tassi värsket ananassi
- 1 banaan
- 1/4 tassi kanget rohelist teed
- 2-4 jääkuubikut

Värsked puuviljad. Mmmm...

Kõigepealt tegin valmis rohelise tee. Võtsin puhast rohelist teed, mille sõbranna mulle Türgist tõi, sama palju kui tavaliselt ühe tassi valmistamiseks võtan, aga vett valasin tassi veerandi võrra. Puuviljad koorisin ja lõikasin tükkideks. Lisasin jääkuubikud. Blenderdasin natukene ja alles siis lisasin rohelise tee. Blenderdasin veel natukene ja jook oligi valmis.
Vahepeal astus kööki A ja jõi kannu järele jäänud smuuti ühe hetkega ära.
Ma polnud veel isegi jõudnud seda maitsta :) Aga maitses ja oi kui hästi.
Kui nüüd ainult tahtmist ja viitsimist jagub, siis saaksin igal hommikul endale äratuseks ühe korraliku vitamiinipommi valmistada.
Sellest kogusest jagus hästi natuke rohkem kui pildid oleva klaasi jagu vitamiine ja hinnaks arvutasin umbes 65-70 eusosenti.
Ma usun, et need inimesed, kellel hommikuti eriti söögiisu pole, siis sellisest maitsvast ja toitvast smuutist ei suudaks keegi ära öelda :)

Idee: Kui hommikul tööle sõita, võib smuuti tee peale kaasa teha.

Kuidas lõpetada kohvijoomist?

2012-01-15T18:50:00.000+02:00

Mulle meeldib tervislikult toituda. Kui päris täpne olla, siis meeldib muidugi kõige rohkem enesetunne, mis sellega kaasneb. Ilmselt on see nii enamikul, kes on tervislikku toitumist proovinud ja ka selle juurde pikemaks ajaks pidama jäänud.

Tervisliku toitumise põhimõtteid on erinevaid. Menüüsid lõpmatus koguses. Aga kõigil põhimõtetel, millega olen tutvunud või katsetanud, on üks ühine omadus - menüüs puudub kohvi. Kes on proovinud kohvijoomist lõpetada, on ka ilmselt kogenud, kui raskeks see võib osutuda. Muidugi võib proovida järk-järgult kohvijoomisest loobuda ja sellega nö. "lööki pehmendada". Aga mul on välja pakkuda üks parem lahendus, mille olen ka enda peal edukalt ära katsetanud.

Kuigi olen päris pikalt tegelenud tervisliku toitumisega, tuleb aeg-ajalt ette sündmusi, kus ilma alkoholita õhtu ei möödu. Enamus neist õhtutest mööduvad ilma "jälge jätmata", aga vahel juhtub, et järgmisel päeval pole kõige parem enesetunne ehk tegemist on pohmelliga. Aga igas halvas olukorras võib leida ka midagi head. Just see päev on ideaalne hetk kohvijoomisele lõpu tegemiseks, sest kui juua kohvi päeval, kui võitlen pohmelliga, siis võin arvestada, et olemine läheb oluliselt kehvemaks.

Seega - isiklikust kogemusest - kui mul endal on vaja kohvijoomist lõpetada või oluliselt piirata, on mul selleks kõige sobivamaid hetki keskmisest 1-2 korda aastas. Minu jaoks on see olnud hästi toimiv lahendus ja ka neid 1-2 "rasket" päeva aastas on olnud seeläbi kergem üle elada :)

Dr Hauschka näomask

2012-01-14T16:55:00.001+02:00

Mitu korda olen tahtnud teha endale seda Dr Hauschka näomaski, mis vannitoa sahtlis juba kuid kasutust ootab. Täna sain siis selle kasutamisega hakkama. See oli rahustav ja tasakaalustav mask. Inglise keelne toote nimetus on Soothing Mask.

Selles pakikeses oli 2,5ml maski.
Jätkus täpselt ühe maski tegemiseks.

Väljavõte Dr Hauschka kodulehelt:

"/--/Mask annab nahale tagasi tasakaalu, tervise, värske jume, jaksu ja hea enesetunde.

See:
- on hea tundlikule, põletikulisele ja punetavale nahale
- vähendab punetust ja ärritust
- kortslehe-, kurgirohu-, tatralehtede ja üheksavägise-tõmmised rahustavad ja tugevdavad nahka
- küdooniaseemnete tõmmis ja virgiinia nõiapuu vesi aitavad nahal taastada ja hoida niiskust
- koldrohu tõmmis annab punetavale ja ärritunud nahale tagasi tasakaalu
- makadaamia-, kookosõli ja sheavõi hooldavad ja toidavad"

Alustuseks puhastasin näonaha puhastuspiimaga (Weleda) ja seejärel kasutasin näotoonikut Dr Hauschka). Peale seda kandsin näole, kaelale ja dekolteele maski peale.

Maski koostis on selline paksem, meenutab talvist näokreemi. Hea lõhnaga ja kerge peale kanda. Lasin maskil 20 minutit mõjuda. Siis võtsin kausi kuuma vett. Kastsin sinna sisse oma näorätiku ja puhastasin õrnalt näo, kaela ja dekoltee.

Bambusest näorätik , mida kasutasin maski maha võtmiseks.

Nahk jäi mõnusalt pehme ja väga siidine. Luksuslik tunne on veel siiani ja seda jätkub terveks päevaks-õhtuks :) Tunne muutus nii heaks, et tahtsin Põldosi teed juua. Ostsin selle siis kui sügisel Saaremaal käisin ühest ökopoest.

Põldosi tee.

Hinnad: 5ml 4.41€ ja 30ml 28.45€.

Mida teha ...

2012-01-12T23:16:00.002+02:00

Pilt siit

vanade nööpidega?. No tegelikult võib ka poest uued nööbid osta ja nendest väga huvitavaid asju valmistada. Võimalusi on uskumatult palju. Oma koju saab uusi sisustuselemente meisterdada ja miks ka mitte kallitele inimestele kingitusi välja mõelda ja valmis teha. Tulemus on nii ilus, et nad esialgu ei pruugi uskuda, et see peenest sisustusbutiigist ostetud pole :)

Ideaalne mõte - tee näiteks väikeste pildi raamide sisse eraldi tähed,
mis kokku moodustaksid ühe sõna. Näiteks LOVE
Pilt siit

Uut diivanipatja pole vaja. Ainult nööbid on puudu!
Pilt siit

Võib riputada seinale või kasutada kuuseehteks.

Kui kuuske tuppa ei taha tuua, siis tee parem pilt.
Siin on kasutatud ka erinevaid kivikesi. Pilt siit

Ka t-särke on imelihtne "värskendada".
Pilt siit

Uus (käe)kott on valmis

2012-01-08T17:45:00.000+02:00

Viimati sain valmis veel ühe uue koti. Seda võib kasutada nii teatrikotina kui ka kosmeetika hoidmise jaoks. Kuidas keegi soovib. Parema külje peal on võtmehoidja, kuhu saab oma lemmik talismani või mõne muu meeldiva ripatsi lisada. Kott on suhteliselt mahukas. Vooder käib kotist välja ja seda saab pesta. Kuna muster on väga kirju, siis väiksemad määrdumised silma ei paistagi. Prossid on lillat värvi. Pildil paistavad nagu need oleksid sinist tooni. Koti rauad on hõbedased.

Pikkus: 17 cm
Laius keskelt 16 cm
Põhja laius 8 cm

Pärliprosside läbimõõt umbes 6 cm.

Kui soovid seda kotti endale või tuttavale kingituseks,
siis võid mulle kirjutada roheline.magnet@mail.ee või jätta teate siia kommentaaridesse.

Little Romance 2011

2011-12-30T14:14:00.003+02:00

Mõni minut tagasi sai uus käekott omale nime - Little Romance 2011.

Koti sügavus ja laius keskelt 19 cm;

Keti pikkus 122 cm;

Pärliprossi läbimõõt 11.5cm.

Õlakett on värv on pronks.

Vooder on tugev ja seda saab kotist välja tõmmata.

Õlaketti saab soovi korral ka ära võtta.

Kui soovid seda kotti endale või tuttavale kingituseks,
siis võid mulle kirjutada roheline.magnet@mail.ee

Uus tegevus õhtuteks

2011-12-29T22:22:00.000+02:00

Esimene kott, mis ehib juba ühte
väga õnnelikku uut omanikku...

Nii, jõudsingi lõpuks arvuti taha kirjutama. Õmblesin kotile just voodrit sisse ja aeg lendas nii kiirelt.

Novembris märkasin huvitava koolituse kuulutust. See oli käekoti õpituba. Kohapeal olid absoluutselt kõik materjalid koti valmistamiseks olemas. Aega oli 2 tundi. Keegi selle ajaga valmis ei jõudnud, aga kõik jõudsid nii kaugele, et osa kangast kotiraudade külge ära õmmelda.

Käekoti õmblemine on päris ajamahukas tegevus. Kui siia juurde veel materjalide valimisele ja ostmisele kulutatud aeg ka liita. Aga kõik see kokku on mõnus loomiguline osa päevast :)

Mul on hea meel, et sellisel koolitusel ära käisin. Nüüd olen ühe uue kasuliku oskuse võrra rikkam.

Oma kätega midagi valmis teha on suurepärane tunne. Kes on teinud need teavad millest ma räägin. Mingis -mõttes saan enda jaoks avastada veel uusi asju ja kohti.
Uusi materjale ja koht, kust neid leida. Kasvõi enda riidekapist, näiteks. Iga kott, mille valmistan, on ainulaadne. Kahe ühesugust käekotti väga naljalt valmis ei tee, isegi kui tahaks. See ongi see käsitöö eripära, et sageli identsus ei olegi eesmärk. Saab vabalt - loovalt mõelda ja tegutseda. Erinevaid värve ja materjale omavahel "sõbrunema" panna.

Tegin ise midagi väga unikaalset ...

2011-12-29T13:12:00.000+02:00

Ainulaadne väike kott õlaketiga

Olen blogisse kirjutamisega väikese pausi teinud, aga kadunud ei ole kuhugi. Vahepeal õppisin lihtsalt uusi asju tegema.

Täna õhtul ongi mul plaanis kirjutada ühest vahvast õpitoast, mis süstis minusse motivatsiooni, mille tulemus on kõrvalolevalt pildilt näha.

Aga õhtupoolikul siis juba pikemalt.

Minu lemmik kalender

2011-11-09T13:40:00.004+02:00

Esimest korda nägin ühte huvitavat kalendrit oma tädi kodus seinal rippumas. Vaatasin, et fotod on ilusad ja kõige rohkem sai tähelepanu paremasse äärde kirjutatud tekst. Seda lugedas sain aru, et tegemist ei ole mingi suvalise jutuga, vaid väga kasulike õpetuste/soovitustega, mida saab ise järele proovida.

Nüüd mul siis ongi juba teist aastat oma Metsamoori tervisekalender. Iga kuu kohta on kirja pandud praktilised soovitused. 2012. aasta kalendrist leiab huvitavaid retsepte Eestis kasvavatest ravimtaimedest. Irje Karjus (rahvasuus kutsutakse teda Metsamooriks) on lisanud lühitutvustused retseptides sisalduvate taimede väest ja jõust. Väga huvitav lugemine.

Selline kalender on väga mõnus ja 100% praktiline kingitus inimesele, kes hoolib loodusest ja kellele meeldib endale kodus mõnusaid ning looduslikest komponentidest pakatavaid hoolitsusi pakkuda.

Ostsin just põldosi, et ürgnaise näohoolitsust omal nahal proovida.

Tahad teha tutvust looduskosmeetikaga - nüüd on see võimalus

2011-11-05T00:22:00.000+02:00

Järgmise nädala pühapäeval ,13. novembril kell 11.30-15.30, on võimalik osaleda Loomuliku ilu akadeemia korraldatud üritusel, kus tutvustatakse Dr. Hauschka tooteid ja erinevaid joogaharjutusi. Olen sellel koolitusel ise käinud ja kirjutanud oma kogemustest siin.

Kuna mulle selline päev väga meeldis, siis sellepärast ma seda soovitangi neile, kes tunnevad huvi kvaliteetse ja toimiva looduskosmeetika vastu. Koolituse asukoht on Tallinna vanalinnas.

Kõik osalejad saavad kaasa kingituse ja ma arvan, et tean mis see on :) Kindlasti on see väga kasulik. Targemaks saab nii nahahoolduse valdkonnas kui ka joogaharjutuste tegemisel.

Kes tahab osaleda, siis selleks tuleb saata e-mail aadressile info@studio108.ee.

Üleminek talveajale ehk keerame kellad õigeks

2011-10-28T16:27:00.001+03:00

Alati kui kellakeeramise aeg käes, siis mõtlen, et kumba pidi selle keeramise tegema peab.

Hea on meelde jätta nii: sügisel tagasi ja kevadel edasi.

Pühapäeval, 30. oktoobri hommikul kell 4 tuleb kellaosutid nihutada ühe tunni võrra tagasi.

Talveajale lähevad üle kõik Euroopa Liidu liikmesriigid.

Ajalooline taust

"Kellakeeramise ideega tuli esimesena välja Benjamin Franklin 1784 aastal oma essees koos vastavate arvutustega (vt http://webexhibits.org/daylightsaving/franklin3.html). Franklin oli inspireeritud lambiõli ja küünalde kulutamisest.

Inspireerituna kinnistest aknaluukidest hakkas Londoni arhitekt William Willet 1907 aastal selle idee realiseerumise nimel töötama ning kirjutas samuti pamfleti “The Waste of Daylight” koos arvutustega (vt http://webexhibits.org/daylightsaving/ willett.html)."

"Uneuuringuid tegevad teadlased soovitavad järgmist: nii kellakeeramisel eelneval kui ka järgneval ajal tuleb magada võimalikult kaua. Puhanud inimestel läheb uuele rütmile üleminek kergemalt."

Õnneks minu telefon muudab ise kellaaja õigeks, ainult käekella seierit pean ise keerama ja ahju elektroonilist kella ka. Ja otseloomulikult spordikella pean ka õigeks panema kui see juhuslikult automaatselt ei juhtu :)

Ärge siis unustage kell õigeks panna!

kasutatud materjalid:

www.riigikogu.ee/doc.php?46358

http://forte.delfi.ee/news/teadus/kellakeeramine-voimalus-voi-vandenou.d?id=22513869

Uus lemmik köögis

2011-10-24T19:48:00.000+03:00

Pilt võetud siit

Minu vaieldamatuks lemmikuks sai täna lõuna ajal süüa tehes Alpro soya köögikoor. Valmistasin kanahakkliha ja tomati kastet. Kõigepealt pruunistasin liha, maitsestasin selle karriga ja lisasin ühe suure tomati. Kõige viimasena lisasin u 100-125 ml köögikoort.

Juba söögitegemise ajal oli köök imelise lõhnaga täitunud ning kaste maitses suurepäraselt. Enam ei pea nende jahukastmete tegemisega aega kulutama. Saab palju lihtsamalt ja loomlikult ka mugavamalt. Mitte midagi ei saa valesti ka minna, see on eriti super.

Ning soja on ju tervislik! Soja kasulikkusest võib lugeda näiteks Eesti Sojaliidu kodulehelt: http://www.sojaliit.ee/soja-kasulikkus-sojaoad-sojaub Info köögikoore kohta leiab aga siit.

Kuidas kanda salli?

2011-10-19T19:56:00.001+03:00

Alati ei pea poodi uut salli ostma minema. Piisab ka sellest kui teada, kuidas on võimalik salli erinevalt kanda.
Tegelikult on see lihtsamast lihtsam. Vaadake videot. Muideks see nelja ja poole minuti pikkune video on väga populaarne, sest seda on vaadatud üle 3 miljoni korra :)

Ellu on vaja muutust ehk National Geographic

2011-10-15T21:55:00.003+03:00

"Inspiring people to care about the planet since 1888"

Just selline on maailmakuulsa ajakirja juhtmõte, mida (k)annavad edasi selles sisalduvad lood ja suurepärased fotod.

Möödunud on kõigest 123 aastat ja ma saan käes hoida esimest eesti keelset National Geographic´u ajakirja.
Sellise super kingiga ülatati mind paar päeva tagasi. Ajsalik üllatus ma ütlen.

Olen jõudnud kõik leheküljed üle sirvida ja esimese loo "Tšingis-Khaani linnastunud hõim", läbi lugeda. Sama selgelt nagu kollane raam esikaaanel, joonistub välja hoopis teistsugune ariklite kujundus kui seni lugema olen harjunud. Nii kirjas kui pildis. Kõiki lugusid illustreerivad paljud fotod. Võin öelda, et need räägivad isegi rohkem kui see tekst, mis on paberile trükitud. Uurisin ja puurisin kõiki pilte ikka rohkem kui mõni sekund. Tavaliselt ma keskendun rohkem tekstile, aga seekord kujunes teisiti.

Kuigi olen alles ühe loo läbi lugenud, siis julgen ikkagi tunnistada, et need on ülimalt põhjalikult kirjutatud. Ei jää sellist tunnet, et lugu jäi poolikuks või igavaks. Üldsegi mitte.

Ajakirja formaat on mõnus pisike. Mahub hästi (käe)kotti, et lugemiseks kaasa võtta. Lehekülgi on üle 130-ne. Niiet päris mahukas. Ma ei tahagi kõiki lugusid järjest läbi lugeda, sest siis jätkub uut ja maailapilti avardavat materjali kauemaks. Ega ei olegi hea kõike üksteiseotsa lugeda - mälu ei suuda nii palju infot korraga mällu talletada.

Kui ma küsisin kõrvalistujalt, et miks talle see ajakiri meeldib, siis sain täpselt sellise vastuse.

"Ma ei ole veel seda lugeda jõudnud. Fotod on head. Juba "pealevaatamisest" saab aru, et need lood on väga head."

Kui esimene NG loetud, siis järgmise lähen ja ostan juba ise :)

P.O. Box 98199

Washington, DC 20090-8199 USA

38.90531943278526, -77.0376992225647

800-647-5463

Food Matters - dokumentaalfilm

2011-10-04T19:54:00.001+03:00

Leidsin eile viite, ühele väga huvitavale ja harivale, dokumentaalfilmile. Kuna tervislik toitumine on minu jaoks oluline, siis vaatasin selle filmi ära.

Kes veel ei ole vaadanud, siis kuni 8. oktoobrini saab seda filmi algusest lõpuni tasuta vaadata.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/10/02/food-matters-the-movie.aspx?e_cid=20111002_SNL_Art_1

Filmi sisu võtab kokku Hippokrates´e poolt öeldud mõte: "Let the Food be the Medicine and the Medicine be the Food."

Taimed katusel

2011-09-17T18:33:00.000+03:00

Alustada võib kasvõi näiteks koerakuudist :)
Pilt võetud siit

Olen juba pikka aega mõelnud kirjutada teemast, mis mulle palju huvi pakkunud on. Nüüd siis teen selle ära. Suurt uurimustööd ma ette ei võtnud, sest infot on tohutult palju, mida uurida ja puurida :)

Kas keegi on näinud või kuulnud murukatusest ehk värskema nimega rohelisest katusest? No vot.

Maailmas on need viimastel aastatel eriti populaarseks muutunud. Seda kasutatakse nii linnas kui maal, nii büroomajade kui ka eramute katustel. Tõeliselt hästi kujundatud roheline katus pakub silmadele midagi enamat kui lihtsalt ilusat vaatepilti. See on teistmoodi nauding loodusest, aga mitte ainult.

Näiteks Manhattanil, kus üks pilvelõhkuja järgneb teisele, on sellised katused lausa vajalikud, sest nii urbaniseerunud linnas on loomulikku rohelust väga vähe. Sellist tüüpi katus on puhtama õhu allikaks. Palavatel suvedel, kui tänavatel keerleb tolm ja heitgaasid ummistavad õhku, pakuvad need leevendust kuumuse eest. Uuringute andmetel on tänu rohelistele katustele selliste suurlinnahoonete energiakulu langenud keskmiselt 11 protsenti. Rohelised katuseaiad või murukatused tasakaalustavad ka massiivseid terasest, betoonist ja klaasist ehitisi.

Plussid

- Roheline katus kaitseb nii UV-kiirguse kui ka suurte temperatuurierinevuste eest ning seega pidurdab katuse vananemist oluliselt.
- Isoleerib müra
- Seob vihmavett ja suurendab õhuniiskust. Puhastab õhku kahjulikest ainetest
- Vähendab kasvuhoonegaase. Ligikaudu 10 ruutmeetrit murukatust vastab ühele puule
- Rikastab bioloogilist mitmekesisust

Lillemeri ei peagi alati aias olema, vaid see võib väga edukalt ka katusel paikneda.

Eestis olen ma ainult ühel hoonel näinud, et mingisugused taimed katusel kasvavad, kuid midagi erakordset pole küll silma jäänud.

Otsisin ridamisi pilte, mida teiega jagada:

Näide New York´st.
Pilt võetud siit

Inglismaa stiilinäide.
Pilt võetud siit

Roheline katus Cicagos.
Pilt võetud siit

Väga hea lahendus.
Pilt võetud siit

Kasutatud materjalid: http://www.tarbija24.ee/56753/roheline-katus-voidab-maailmas-populaarsust/

Kuidas me rohkem vett jooma hakkasime?

2011-09-07T21:24:00.000+03:00

Vesi on tervisele kasulik, seda teavad vist kõik. Aga mitte igasugune vesi. Mina mõtlen siin puhast vett. Kõiksugused maitseveed ja muud "ime" veed tänases loos tähelepanu ei saa.

Ükskord räägiti mulle, et alati kui mul tekib tunne, et kõht on tühi, ei pruugi see üldse seda tähendada. Organism püüab hoopis öelda, et ta tahab juua, mitte süüa. Eks oma keha peab õppima kuulama ;) Vahest võib peavalu või väsimuse põhjuseks olla just veepuudus.

Enne iga söögikorda võib juua klaasi vett, sest see täidab mao ja nii väheneb ülesöömise oht. Vahest olen hommikuti esimese asjana klaasi sooja (mitte tulist) vett ära joonud, et seedimist ergutada. Ja see mõjub väga kiiresti :)

Päevas soovitatakse juua kuni 2 liitrit vett. Minu jaoks on seda päris palju. Kogu aeg ei ole ju janu. See kogus on soovitatav päeva peale ära jaotada ehk juua sageli ja väikeste koguste kaupa. Sel suvel tehti mulle pakkumine, millest ei olnud mõtet keelduda. Nimelt pakuti kaheks kuuks tasuta joogivett proovida. No miks mitte :) Kuna meie kraanivesi juua ei kannata, siis senimaani ostsimegi poest 5 liitriste anumatega vett. Tunnistan, et see oli suhteliselt tüütu ja keskkonnale ebasõbralik tegevus.

Olime tegelikult hiljuti mitmendat korda arutanud, et võib olla peaksime koju joogiveeseadme tellima, aga jõuti ette. Vahest on hea mõne otsusega oodata.

Kui vesi koju toodi, siis sellega kaasnev mugavus on lihtsalt super. Käisime kogu aeg masina juures vett võtmas. Tänaseks on see muutunud igapäevaseks iseenesest mõistetavaks tegevuseks. Kõige rohkem olen rahul sellega, et nüüd joome me palju rohkem vett kui varem. Kui varem oli päevane kogus kuskil 0.4 liitrit, siis nüüd on see tõusnud vähemalt 1 liitrini päevas. Nüüd on meil olemas ideaalne võimalus juua mugavalt puhast vett, mis on pärit Eestist.

Üks veepudel on 19l ja sellest jätkub kahele inimesele 10. päevaks.

Sellel illustratiivsel pildil on näha, millised on vee funktsioonid meie kehas.

Functions of Water in The Body

Pilt on võetud siit

Weleda saialille šampoon ja dušigeel

2011-09-01T18:48:00.001+03:00

Kuigi tegelikult on tegu spetsiaalselt beebidele mõeldud tootega, siis on see ideaalne ka tundliku nahaga täiskasvanutele. See on 2in1 pesuvahend st seda võib kasutada nii keha kui ka juuste pesuks.

Juukseid pole sellega veel pesta jõudnud, aga kindlasti proovin ära. Koostiselt on see valge ja kreemjas. Tunda on eeterlike õlide lõhna, mis mulle väga meeldib. Selles tuubis on 200ml kvaliteetset pesuvahendit. Hind jääb vahemikku 8.50-10.50€, sõltuvalt ostukohast.

Saialille peetakse ka väga heaks ravimtaimeks. Mõnus, et ravimtaimi kasutatakse looduskosmeetikumides.

Täiendus: Pesin nüüd ka juukseid selle šampooniga. Ei vahutanud väga hästi. Ilmselt on mul liiga palju juukseid :) Niiet kui tahan, et vahutama ka hakkaks, siis peaksin seda päris palju korraga pähe panema. Pidin ka palsamit kasutma, et kamm pärast juustest läbi tuleks. Aga midu said juuksed puhtaks ja jäid pehmed ja kerge läikega.

Tervislik toit internetist

2011-08-30T21:34:00.000+03:00

Täna puutusin kahel korral kokku teemaga, kus kohast saaks Eesti toitu, mahetoitu (nii Eesti kui ka teiste riikide) internetivahendusel osta/tellida. Sellest tekkiski kohe mõte, et panen õige kirja kõik need kohad, mida ma tean. Selle loo nimekiri täieneb aeg-ajalt, niiet tasub siia vahete-vahel piiluda, et äkki on midagi juurde tulnud. Mina isiklikult ei ole toidukraami veebist tellinud, aga huvi selle vastu on täitsa olemas. Mina tean praegu kolme kohta, kus saab head ja paremat osta.

Maakaup -Eesti toidu e-pood. Lisaks toidule on valikus ka natukene looduskosmeetikat ja muud huvitavat. Ise nad kirjutavad enda kohta nii: "See on koht, kus saab tellida endale head kodumaist toidukraami ja nõndaviisi toetada kohalike tootjaid ning varustada oma peret tervisliku toiduga. Kõik, mis Maakaubas müügil, on ilma lisa- ja säilitusaineteta. Me ei ole ökopood, kuigi paljud tooted on ökotooted vaid lihtsalt maakauba pood. Seetõttu leiad siit paljusid kaupu täitsa normaalse hinnaga. Ka ökotooted on pisut odavamad, sest me päris poodi ei pea ja selle eest ei tule maksta."

Kuidas tellida?
" Maakaubast on teisipäeva kl 11-ni võimalik tellida kaupu neljapäevaks. Kui oled tellimuse esitanud saad kinnituse.Kauba saab kätte meie laost Telliskivi 57 ja ladu on avatud neljapäeval kell 16.00-20.00.
Juhul, kui soovid kaupa koju kätte saada, siis lisandub 3.20 € tellimusele. Kojukanne on alates kella 5-st pm neljapäeval."

Tervitus - Eesti ja välismaa toidu ja muude kaupade e-pood.
Lisaks söögile ja joogile, saab siit osta ka looduskosmeetikat, toidulisandeid, koduhooldus- ja kehahooldustooteid. Tellida saab Smart-postiga, Eesti Postiga ja autoga koju (3.50€; Tallinn, Tabasalu, Saku, Saue, Keila ja Viimsi Harmoonikum).

Tagurpidilavka - Eesti toidu e-pood.
Tellides kaupa vähemalt 15€ eest, tuuakse Tallinna piires toit koju tasuta. Viimsisse, Jürisse ja Laagrisse toomisel küsitakse 4€ tellimuse kohta.

Müügikohad
K, N, R Vanalinnas Rohelisel Turul kell 16-19, (Pikal tänaval, Hella Hundi terrassil)
Neljapäevad Uues Maailmas kell 18-20, Seltsimajas (Koidu 82)
Teisipäevad Kadriorus kell 18-20, Nööp (Koidula 3)
Laupäevad Telliskivi kirbuturul kell 10-15 (Telliskivi 60A)

Kui SINA tead ka kust veel saaks Eesti toitu osta, siis anna julgelt teada.

Mesi - jumalate nektar

2011-08-15T18:55:00.001+03:00

Kaks nädalattagasi ostsime Adaverest pool kilo värsket mett. Värv oliilus helekollane ja lõhnas hästi. Koju jõudes pidin kohe proovima,kas maitse on ka sama hea kui välimus. Ja ma saingi selles veenduda.

Mesi vähenespurgist hämmastava kiirusega. Nüüd jälle Adaverest mööda sõitesoli kindel see, et tahan veel sedasama mett osta. Pool kilomaksis 4 eurot ja kilo 7 eurot. Otsustasin seekord suurema purgikasuks. Niikui nii kulub ära.

Mesi on terviseleväga kasulik ja sellepärast meeldib see mulle eriti.Kasutusvõimalusi on tohutult palju. Talvel panen mett tee sisse.Vahest olen ka kohvi sisse pannud. Siin on üks aga; peab olemakannatlik ja mett võib lisada alles siis kui joogi temperatuur eiole kuumem kui 40 kraadi. Muidu kaovad mee tervistavad omadused.

Mee värv sõltub suuresti taimedest, millelt mesi korjati.

Mesipidavat sobima sportlaste jõujoogiks, kui seda juua pool tundi enne starti -2 spl mett lahustatuna klaasis leiges vees.Enne järgmist pikemat trenni kavatsen proovida. Kui see toimib,siis on see küll super spordijook.

Kuikurguhaigused kimbutavad, siis võtan viilu sidrunit ja määrinsinna peale mett. Ideaalne köhasiirup. Aitab kohe. Mesi rahustabkurku ja neelamisel valu taandub.

Meeson rohkem kaloreid kui suhkrus, aga sooja veega segatud mesi aitablagundada kehas talletunud rasvu. Samuti aitab mee ja sidruni ningmee ja kardemooni vesi vähendada kaalu.

"//...Mesi ennetab südame-veresoonkonna haigusi, hoiab veresooned elastsed ja on imeline verepuhastaja. Ta tõstab toonust, rahustab, maandab stressi ja aitab uinuda. Ka on ta tugevalt mikroobide-, samuti valu-, aneemia-, neeru- ja seenhaigustevastane, teeb head silmadele ja hammastele ning suudab kanda ravimtaimedes oleva tervendava väe kudedesse. Tänu antiseptilistele omadustele hoiab haavale määritud mesi selle steriilse ja kiirendab paranemist.//"

Kes magusat armastab, siis mesi on hea asendus.

Eesti õiemesi

Lisaks toiduvalmistamisele saab mett edukalt ka kosmeetikas kasutada. Mina teen endale meest kehakoorijat, juuksemaski ja kord sai isegi näopuhastuspiima tehtud.

Mett soovitatakse hoida kuivas, pimedas ja jahedas. Nii säilib see kõige paremini.

Kasutatud materjalid:

http://www.inimene.ee/index.php?sisu=teemakeskus&central_id=43&article_id=268

Pasta Toscana - väga tervislik valik

2011-08-12T16:17:00.002+03:00

Viimase kuu aja jooksul olen valge pasta vahetanud välja pruuni ehk täistera pastatoodete vastu.

Nüüd saab ka Selverist selliseid täistera makarone, nagu minul siin pildil, osta. Need Itaalia täistera makaronid on tehtud durum nisujahust ja linaseemnetest, viimased sisaldavadki Omega 3 rasvhappeid.

Olen muidu ka vahelduva eduga täistera pastat ostnud, aga nüüd tahangi selle juurde pidama jääda.

Miks?

Sellele on lihtne vastata. Täistera makaronitoodetes on kõvasti rohkem kiudaineid ja vitamiine. Need täidavad kõhtu paremini kui valged makaronid (st "täiskõhutunne" püsib kauem). Kiudained aitavad veresuhkru normis hoida.

Toidutarest leitud artiklis on ära märgitud, et kõige tervislikumad ongi need pastad, milles on kiudaineid üle kuue grammi saja grammi kohta (6 g/100 g). Selles "Toscana Pastas" on kiudaineid 9,4g. Pole paha. Vaatasin järgi ka valgete makaronide pakendilt, et osadel pole üldse kiudaineid märgitud ja ülejäänutel on see tugevalt alla 6g/100g kohta.

Makaronide maitse meile meeldib. Alguses võib olla natuke võõras maitse, aga sellega harjumine ei võtnud üldsegi kaua aega.

Toidu portsjonite juures tuleb aga tähele panna, et kogused liiga suureks ei muutuks. Tervislikke toite soovitatakse ikka mõistlikes kogustes süüa.

Hind on kallim. 500g pakk maksab umbes 1.79€. Aga toit on see-eest kvaliteetsem. Pigem eelistan natukene kallimat toodet ja süüa vähem kui vastupidi!

Karlamuiza Country Hotel - luksus kuubis

2011-08-07T20:07:00.001+03:00

Tänase loo kirjutamiseks on väga palju häid sõnu öelda. Ei teagi kust alustada, aga räägin siis kõigest järgemööda. Olen Eestis nii mitmeski ilusas kohas peatunud. Seekord oli vaja käia Lätis ja loomulikult sain välja valida ka majutuskoha.

Väga ruttu leidsin internetist, et Põhja Lätis Cesis´e linnast 8 km kaugusel asub privaatne Karlamuiza Country Hotel. Vaatasin hotelli kodulehel natuke ringi ja peagi oli kindel, et paremat majutust ma vaevalt, et leian. Kõik külastajad, kes seal eri maailmapaigust viibinud, on endast maha jätnud väga positiivsed kommentaarid.

Et pikema viivituseta kohale jõuda, printisin Google Maps´st välja kohalesõiduõpetuse. Ühtegi korda ära ei eksinud. Jõudsime ilusti kohale. Kilomeetreid sai kokku u 320.

Terves majas on erinevate suurustega toad, mida on kokku 7. Valisime teisel korruse toa, mille aknast avanes suurepärane vaade aeda. Aed oli täis õunapuusid. Iga natukese aja tagant oli kuulda, kuidas mõni õun jälle vastu maad põrkas. Õhk oli puhas, isegi väga puhas. Ilm oli ilus, päike paistis kogu aeg. Öösel oli uskumatult pime. Taevas oli täis tähti ja silmadel võttis pisut aega, et sellise tumeda taevavaibaga harjuda. Nii romantiline.

Hotelli tagumine osa (foto by me)

Hotelli perenaise vastuvõtt oli soe ja viisakas. Näitas meile, kus asub meie tuba, küsis mis kell me hommikust süüa soovime ja lisaks kutsus meid ka öhtusöögile. Veel, enne õhtusööki käisime ära Cesises. Tagasijõudes, aknast välja vaadates nägin enda all terassil väga ilusat vaatepilti. Kõik lauad olid armsalt kaetud - lilled aiamaalt, suur kollane küünal, kristallkannus sidruniviilu ja värskete piparmündiokstega vesi, kootud vaibakesd istumise all...

Õunapuud (foto by me)

Päike ka veel paistis ja oli oivaline suveilm, et alustada kolmekäigulise õhtusöögiga. Toit oli täpselt nagu mõnes peenes restoranis. Portsionid olid keskmisest väiksemad, kenasti serveeritud ja mis kõige tähtsam - iga suutäis oli nii maitsev.

Hommikusöök ei jäänud kuidagi alla õhtusöögile. Toidu valik oli piisavalt suur - saiad, leivad, erinevad juustud, suitsusink (imehea), taisink, viinerid, muna, tomat, kurk, seened, hommikusöögihelbed, müsli, moosid, puder, kohv, tee jne.

Seal viibides tekkis täpselt selline tunne nagu oleks maale vanaema juurde külla sõitnud. Hinge puhkes rahu ise ja tundisn kuidas mõtted puhastuvad ja saavad uue hingamise. Ideaalne koht, kus akusid laadida. Peamaja juurde kuulus veel rattakuur. Kõik kel oma jalgratast kaasas pole, saavad ratta laenutada, et seda imeilusat loodust nautida. Etteruttavalt öeldes saan ära mainida, et seal on suhteliselt mägine maastik. Aga ega siis kihutama ei pea :)

Mõnus nurk lugemiseks (foto by me)

Kuna hotelli ümbritsev territoorium on suur, siis nii mõnegi puu all ootas pink, et sinna jalga puhkama või raamatut lugema mindaks.

Üks pisike metsatee viis mind veel saunani. Jahutada sain ennast kohe sealsamas olevas tiigis. Rohelised konnad kaaslasteks ;)

Hotelli seinad olid täiesti helikindlad. Teised külastajad olid super viisakad. Oli vanemaid inimesi ja ka lastega peresid. Teised külastajad olid Saksamaalt ja Lätist. Hotelli personal oli tagasihoidlik, aga alati kui neid vaja oli, siis ilmusid nad justkui võluväel välja. Sõbralikkus oli neil loomulik.

Võib olla kellelegi tundub, et selline majutuskoht võib vist päris kalliks maksma minna. Ahh, mul on nii hea meel öelda, et hinnad on seal ülimalt mõistlikud. Vaadake kodulehelt ise järele ja saate kergelt ohata, et kui vajad kohta, mis oleks lähedal, aga Eestist väljas ja kus saab ennast tunda nii hästi kui üldse võimalik, siis mina soovitan
minna Karlamuiza hotelli. Luksus kuubis.

Seinakell elutuppa või kuhu iganes

2011-08-03T22:45:00.002+03:00

Värsked ideed kodu sisustamisel on alati teretulnud. Nii nagu ka täna. Otsisin ja otsisin ja leidsin ühe väga huvitava seinakella, mille põhimõtteliselt saab ka ise valmis meisterdada. Kella seierite osa peaks vist poest ostma. Aga seiereid ümbritsevad pildid võivad olla ükskõik millised. Ise mõtlen näiteks, et panna iga tunni kohale oma pere pildid. Tapeet peaks siis kindlasti ühte kindlat värvi olema. Kas värvilised pildid ja hele taust või siis must-valged pildid ja üks rõõmsam värv taustaks.

Samahästi võib ka ise oma kunstipisik korraks välja lasta ja valmis saanud teos ära raamida.

Keda sisekujundus külmaks ei jäta, siis võib vaadata ja lugeda Decor8 blogi. Uut ja huvitavat leiab siit küllaga. Vähemalt ideedest puudust ei saa kuidagi tulla.

Eriti kena oleks saada selline kingitus. Väga stiilne ja omapärane. Piltide asemel võib ju midagi muud ka kasutada. Näiteksreisidelt kaasatoodud suveniirtaldrikuid või siis miks ka mitte pisikesi aga armsaid tasse, mis ripuksid naela või konksu otsas :)

Pilt on võetud siit

Mustikad

2011-07-26T18:19:00.003+03:00

Peipsiveere mustikad. Soovitan süüa.

Käisin täna Pirita turul ja soovisin muuhulgas ka mustikaid osta. Kohe sai minu tähelepanu karp, kus olid sees suured ja terved marjad. Müüja ütles, et need on käsitsi korjatud metsamustikad ja väga-väga head. Hind 300g eest oli küll 3 eurot, aga ma siiski ostsin, sest masinaga korjatud mustikate seas oli ka palju purunenud marju ning lisaks olid need ka poole pisemad.

Proovisin ja sõin mustikaid maitsestamata jogurtiga. No nii hea, et ei suutnud marjade söömist kuidagi lõpetada.

Mul on kodus raamat "Normaalne söömine" ja seal on ka paar lehekülge mustikatest kirjutatud.

Lisaks põhitoitainetele on mustikates ohtralt erinevaid orgaanilisi happeid ja parkaineid. Viimased kindlustavadki mustikate tuntuse mitmesuguste kõhuhädade vastu. Mustikates on karotenoide, vitamiine E ja K; B-grupi vitamiine ja askorbiinhape. Eri maade rahvameditsiini pärimused soovitavad marju tarvitada kõhunäärme-, maksa-, neeruvaagna-, põie- ja kuseteede põletike korral. Abi on mustikate söömisest või mustikamahlaga kuristamisest samuti suuõõne ja kurgupõletike korral. Mustikas aitab tervendada ka silmanägemist. Nendel sinaks-mustadel marjadel on väga suur antioksüdantide sisaldus. Seega pidurdavad just need marjad vananemisprotsesse, tugevdavad veresooni, stimuleerivad kapillaarset vereringet, takistavad südamehaiguste ja ning teatud vähkkasvajatevormide teket. Huvitav on see, et ainult pool klaasi mustikaid sisaldab niisama palju antioksüdante kui 4-5 klaasi täit mis tahes teisi puuvilju.

Nii väike mari, aga uskumatult palju kasulikku on võimalik temast saada. Niiet ruttu metsa mustikale.

Kust mustikaid leida?

Mustikad armastavad happelist mulda ja seega on mõtet neid otsida vaid okas- ja segametsadest. Magusamad marjad valmivad kuivemates ja päikeseküllastes palumännikutes, vesisemad ja suuremad rabaservades ja kuusikutes.

Tavaliselt valmivadki mustikad juulis-augustis. Tekkis soov ka ise korjama minna. Kindlasti tahan osa marju sügavkülma panna ja ühe koguse ka kuivatada. Mustikaid võib ju iga päev süüa.

Siit (http://www.rmk.ee/teemad/looduses-liikujale/marjad-seened) leiab nimekirja RMK paikadest, mille lähiümbruse metsad on marja- ja seenerikkad.

Ukseluku hooldus

2011-07-18T19:09:00.004+03:00

Ühel õhtul kuulen kuidas keegi võtit ukselukku proovib panna. Kosta on ainult sakilist krõbinat, aga uks ei avane ja keegi sisse ka ei saa. Jooksen siis ruttu ust avama. Ukse taga oli õige inimene, keda ootasingi. Tegelikult juba mitmendat päeva läks võti lukuauku väga vaevaliselt. Pidi lausa jõudu kasutama, et võti sisse panna ja uks lukust lahti keerata. Peale seda kui uks ette sai, pole lukku kordagi hooldatud. Ja sellest on möödas mitu aastat.

Universaalõli

Andres soovitas uurida, mida peab tegema, et lukk korda saaks. Helistasin lukufirmasse ja sain sealt väga asjalikku nõu, mida on mõttekas ka teistega lahkelt jagada.

Kõikide asjade tegemise peale ei saagi ju tulla, enne kui seda praktiliselt vaja ei lähe. Kõige pealt soovitati osta lukuõli ja proovida, kas võti hakkab korralikult käima. Kui see ei aita, siis tuleb kutsuda lukuhooldusest spetsialist kohale. Kõige odavam ja kiirem variant oli osta lukuõli ja ise proovida. Pihustasin lukuava kaks korda. Seejärel panin võtme südamikku ja võtsin välja. Tegin nii umbes 10-15 korda. Võtmega keerata mitte mingil juhul ei tohi, sest südamikus olev praht võib luku ära ummistada. Igaljuhul oli kohe tunda, et lukk on korras. Võti käis lukuauku ja välja nagu "õlitatult".

Kõige halvem variant lukuhoolduse viivitamisega oleks olnud see, et oleks pidanud kutsuma lukuabi. Õli on pudelis 100 ml ja seda jäkub vähemalt 2018 aasta lõpuni. Sest täpselt niikaua see säilib. Nüüd on kindel, et järgise suve alguses teeme oma lukkudele ühe kiire ja efektiivse hoolduse.

Kodumaine kodukontor

2011-07-14T21:03:00.002+03:00

Mis saaks olla veel mõnusam kui kodukontor? See on privileeg. Selle olemasolu eeldab, et täidetud on tingimused, selle edukaks eksisteerimiseks. Igal juhul ma ei mõtle seda, et kõik võiksid kodukontorit omada, kuid meile see sobib. Hea on hommikul tõusta natuke hiljem ja juua rahulikult kohvi/teed ja süüa hommikust. Igasugune tormamine ja endale stressi tekitamine jääb ära. Peale seda aga minna tööle. Piltlikult öeldes kulub tööle jõudmiseks ainult sekund-kaks.

Kogu selle aja, mis muidu kuluks tööle sõitmiseks, ja pärast peab ju koju ka tulema, saab nüüd kasutada töö tegemiseks. Kodus töötada on hea. Kõik on käe-jala juures. Saab süüa täpselt neid sööke, mis maitsevad ja mille järgi isu on. Peale lõunasööki saab mugavalt puhata või jalutama minna. Kodukontoris on hea rahulik toimetada, sest üldjuhul on kõik teised ju tööl ja keegi ei kolista kuskil kõrval majas. Ei ole segavaid kaastöötajaid igasuguste küsimustega.

Kui on vaja kohtumistele minna või muid tööga seotud asju ajada, siis mõtleme hästi päevakava läbi, et enamus asju saaks ühe sõiduga tehtud.

Üks suur pluss on veel. Kui olen haige, siis saan rahulikult kodus puhata ja ennast ravida. Olen kindel, et nii saab ka kiiremini terveks. Kõige ebamugavam on see kui tööl olles keset päeva kipub palavik või halb enesetunne ligi. Tööd siis teha on raske ja kuidagi peab töölt koju ka saama. Alati on neid, kes käivad haigena tööl edasi ja nakatavd pisikutega ka teisi kaastöötajaid. Iga inimene peaks hoolima endast ja samamoodi ka teistest, kes temaga koos ühes majas töötavad. Muidugi kui haigena tööd teha, siis venib terveks saamise aeg pikemaks. Iga haigus tuleb korralikult terveks ravida. Aga praegu lähen juba teemast natuke välja, seega praeguseks lõpetan.

Ühe kodumaise kodukontori pilte on võimalik uudistada siit.

Kodukontorid, mis inspireerivad

2011-07-13T23:03:00.001+03:00

Kodukontor võib olla üks väga mõnus koht, kui see on sisustatud just nii nagu ise tahad. Vaade, õiged värvid, sobiv mööbel, väikesed aga armsad ja asjakohased sisustuselemendid, pildid/maalid, raamatud ja loomulikult lilled.

Tänases loos on palju pilte ja palju ruumi unistamiseks ning inspiratsiooni kogumiseks. Koht, kus tööd teha peab olema nii mõnus, et töö lendab seal ja alati on tahtmine tööl olla.

Varsti ilmub siia ka üks kodumaine kodukontori pildiseeria :)

pildi allikas siin

Pildi allikas siin

pildi allikas siin

Pildi allikas siin

7 lihtsat harjumust, mis muudavad 10 aastat nooremaks

2011-07-10T15:22:00.001+03:00

Loojuv päike
(pildi autoriõigused kuuluvad minule)

Tänase loo jaoks sain inspiratsiooni Doctor Oz´i saatest. Mulle meeldib see Ameerika teleshow ning kui vahel seda vaatama satun, siis keskendun kohe suure huviga. Alati saan teada midagi uut ja midagi sellist, mida saab igapäeva elus kasutada. Häid soovitusi on saates palju. Üks tänane teema oli sellest, milliseid seitset "surmavat" harjumust tuleks muuta. Pean kohe ütlema, et olin päris imestunud, aga nüüd ma tean, mida muutma peab.

1. Hommikuvõimlemise tegemata jätmine
Pole vist mõtet küsida kui paljud hommikuti ennast sirutavad ja painutavad. Pigem tuleks küsida, kui paljud seda teevad. See ei ole raske, vajab mõneajast harjutamist ja varsti ei pane enam tähelegi, sest see toimib nagu kellavärk.

2. Hommikusöögi söömata jätmine
Mul on hea meel, et söön hommikust. Ilma selleta ei kujuta päeva ettegi. Dr Oz pakkus välja ühe huvitava hommikujoogi, kus on õiged toitained ja vitamiinid päeva alustamiseks. Vaata siit. Ühel hommikul kavatsen seda endale igaljuhul teha. Usun, et see on palju parem kui lihtsalt võileibu süüa.

3. Hilinemine
Kohtumisele hiljaks jäämine tekitab stressi. Pidev stress tekitab kõrget vererõhku ja nii hakkabki pall veerema. Lahenduseks on see kui keerata kell 5-10 minutit ette. Parem on jõuda kohale natuke varem. Näiteks kui jääd hiljaks koosolekule 5 minutit, siis võid korrutada kaotsi läinud aja koosolekul viibijate arvuga! Ja 5-minutist võib ühe hetkega saada 50-minutit.

4. Mõtteta söömine
Siin mõeldakse kõikvõimalikke snäkke (loe ebatervislik toit), mida süüakse lihtsalt nälja kustutamiseks. Saates soovitati algavaks nädalaks pakkida pühapäeva õhtul endale tööle kaasa tervislikud snäkid - pähkleid/mandleid ja tumedat šokolaadi. Mõned soovitused olid veel, aga minu arust need polnud eriti tervislikud (näiteks soolapulgad).

5. Diivanisse vajumine peale õhtusööki
Tegelikut peaks just siis ennast natukene liigutama - piisab 30- minutilisest jalutuskäigust, lastega mängimisest, nõude pesemisest jne.

6. Suhtlemisest loobumine
Siin mõeldi seda, et tööpäeva lõpus oleme väsinud ja ei viitsi näiteks oma vanematele, lastele helistada ja nendega suhelda. Või siis sõbraga/vana tuttavaga kokku saada. Sotsiaalne suhtlemine on aga olulisem kui arvatakse.

7. Uneaja planeerimine
Kõik teavad, et väikesed lapsed peavad magama minema kindlal kellaajal. Täiskasvanud inimesed aga ei tee seda :( Inimene peaks öösel magama 7-8 tundi. Kui koguaeg erinevatel kellaaegadel magama minna, siis ei saa me magada nii palju kui organismile hea on ja kannatab ka une kvaliteet. Kui ärkan hommikul kell 7, siis pean magama minema õhtul kell 11 või 12. Arvestan ärkamise ajast 7-8 tundi tagasi.

Teema lõpetuseks ütles Dr Oz, et kui kõiki neid harjumusi muuta, siis võime välja näha 10 aastat nooremad! Tõesti või? Seda peab ise järgi proovima :) Igaljuhul pole tegemist ju raketiteadusega, seega vaja on ainult tahtmist ja järjepidevust ning kõik muud head asjad tulevad sinu juurde.

Ilma sportrinnahoidjata ühtegi trenni ei toimu

2011-06-24T23:42:00.002+03:00

Minu praegune treeningvahend
Pilt on võetud siit

Jooksmine on naise jaoks väga intensiivne spordiala sest sel ajal liiguvad ka naise rinnad. Seetõttu on nii oluline, et sportimise ajal (kehtib iga spordiala kohta) kantaks spetsiaalset sportimiseks mõeldud rinnahoidjat, mis toetab rindu. Kui toe(s)tus ei ole piisav, kiireneb aktiivse liikumise tagajärjel rindade vajumine märgatavalt.

Et rinnad ei saaks kahjustada ja oleksid terved on vaja kanda sportrinnahoidjat. Mina kasutan Shock Absorber´i oma. See on ilusate värvidega (must-valge), heast materjalist (ei kulu pesus ega hargne kuskilt) ja mis kõige tähtsam - see on MUGAV. Tõsi, hinnad on kallid. Aga kvaliteetsed asjad ei saagi olla odavad. Harrastajana teen hea meelega oma spordivarustuse jaoks investeeringuid. Kasu, mis sellest saab on suur-suur.

Lähen homme uut sportrinnahoidjat ostma ja sellepärast uurisin täna Shock Absorber kodulehelt, missuguseid mudeleid praegu pakutakse. Leidsin midagi huvitavat ja kasulikku, mida soovitan tõesti kohe vaadata. Tehtud on selline rakendus nagu Bounce-ometer, kus kõigepealt valisin korvi suuruse ja siis spordiala, millega tegelen. Peale seda ilmub ekraanile kolm pilti - üks näitab, kuidas rinnad liiguvad jooksmise ajal ilma rinnahoidjata, teine pilt on tavalise rinnahoidjaga ja kolmas AS rinnahoidjaga. Vahe on kohe näha! Vaadata saab veel mitut erinevat vaatenurka. Üks nendest on siin: http://www.shockabsorber.co.uk/bounceometer/shock.html

Kuna see firma mulle nii meeldib ja see sobib mulle, siis ma ei näe põhjust miks ma peaksin brändi vahetama. Igal juhul küsin ka teenindajalt infot, et leida enda jaoks kõige sobivam toode. Teen ise ka natuke uurimistööd, et missugune mudel mulle kõige paremini sobida võiks. Nii on lihtsam küsida, et leida parim variant.

Jaanipäev 2011

2011-06-23T18:21:00.000+03:00

Ilusat Jaanipäeva ja -õhtut!

2009. aasta Jaanituli

Lavera päikesekaitsesprei

2011-06-16T21:32:00.001+03:00

Lavera päikesekaitsesprei SPF 15

Eelmisel suvel ostsin Looduspere poest Lavera (200ml) päikesekaitsesprei. Põhjus oli lihtne - tahtsin kasutada kosmeetikat, mis kaitseb nahka päikese eest. Kõige olulisem tingimus oli aga see, et toode peab olema looduslik.

Kopeerisin Natural Me e-poest toote täpse kirjelduse:
"Sprei on 100%-lise mineraalse UV kaitsega. Kerge mikroemulsioon pakub päikesekaitset kogu perele ja igale nahatüübile. Nahk on kaitstud UVA + B + C päikesekiirguse eest, andes nahale kaitse päikesepõletuse, vananemise ja nahakahjustuste eest. Nõiapähkli, saialille ja roosi väärtuslikud taimeessentsid niisutavad efektiivselt nahka. Unikaalne koostis pärmist ja E- vitamiinist annab naharakkudele aktiivse kaitse. Kaitse hakkab toimima koheselt peale kreemi nahale kandmist."

Hind jääb erinevalt müügikohast 16 euro kanti.

Rannas liiva sees päevitada mulle ei meeldi. Eelistan päikest ligi tõmmata siis kui jalutan või teen sporti. Ühesõnaga ühe koha peal lamamine/seismine selleks, et pruuniks saada, ei ole minu jaoks :)

Kui tean, et olen väljas kauem, siis panen ikka päikesekaitse ka peale. Lavera sprei juures on positiivne see, et kehale kandes, hakkab see kohe mõjuma. Ei pea ootama 20 minutit, et päikese kätte minna. Toode on veekindel. Kui aga ujumas käin, siis panen kreemi uuesti, sest rätikuga kuivatamine hõõrub toote nahalt maha.

Tavaliselt on nii, et kui uue toote pudel avada, kehtib see aasta aega. Sain klienditeenindajalt väärt nõuande. Ta ütles, et kui korki pealt mitte ära keerata (nii ei ole tootel kokkupuudet õhuga), siis säilib päikesekaitsesprei pudelil märgitud kuupäevani. Mulle see meeldis. Kuna
see on rammusa konsistensiga (toode on ise suhteliselt vedel), siis on mul peaaegu 3/4 alles.

Kerge lõhn, mis meenutab orgaaniliste õlide kombinatsiooni, meeldib mulle. Olen kasutanud seda ka näol.

Rohelisel Magnetil on nüüd oma meiliaadress

2011-06-14T21:10:00.001+03:00

Alates tänasest saab Rohelise Magneti blogis avaldatud postitusi kommenteeri(d)a ka saates mulle kirja.

E-posti aadress on roheline.magnet@mail.ee

Oodatud on nii küsimused, ettepanekud kui ka erinevad tähelepanekud. Samuti võib soovitada teemasid, millest lugeda meeldiks.

Kes soovib looduskosmeetikat?

2011-06-13T20:03:00.003+03:00

Mul on olemas Dr. Hauschka Lavender Dreamsi sarjast 2 toodet, mis ootavad endale uut omanikku, sest mina ise ole nii suur meikija, et suudaksin kõik kosmeetikatooted, mis mul on ära kasutada. Niiet kui keegi soovib osta odavamalt kui poes on, siis võta minuga julgelt ühendust e-post: roheline.magnet@mail.ee. Tooted on avamata ja pakendis.

1. Lauvärvipalett
Neli tooni - kreemjasvalge, hõbejaspruun, lavendli- ja ploomililla – sobivad nii loomuliku päeva-, glamuurse õhtu-, kui ka raju peomeigi tegemiseks. Hoolikalt valitud ravimtaimede tõmmised hooldavad õrna silmaümbrust ning aitavad silmade loomulikku sära veelgi enam rõhutada ja esile tuua. Hind poes 30.35€

2. Jumet ühtlustav puuder

See puuder teeb, mida lubab – ühtlustab jumet ja peidab väiksemad iluvead, kinkides kauni jume, mis ju täiusliku meigi aluseks. Mugav ja käepärane nii meigi värskendamiseks kui näo modelleerimiseks. Hind poes 22.05€

Oma kogemusest saan öelda, et kui hakkasin 3 nädalat tagasi uuesti Dr. Hauschka näotoonikut ja päevakreemi kasutama, paranes minu näonaha seisukord märgatavalt paremuse poole. See on sile, pehme ja ei kuiva enam nii palju nagu varem. Igas tootes on sees nagu looduse vägi, mis avaldub terves ja säravas jumes.

Siit lehelt saab vaadata missugused need tooted pildis välja näevad: http://www.lavender-dreams.ee/ee/tooteinfo#product-eyeshadowpalette

Pühapäevane risotto

2011-06-12T15:03:00.044+03:00

Variante, millest risotot teha on palju, aga valmistamisviis on kõigi puhul sarnane.
Minul oli hea lihtne risotot teha, sest vaatasin külmkappi ja kõik mis sobis, sai risotoks tehtud :)

Vajalikud risoto komponendid.

Nimekiri:
- 250g risotoriisi
- 600ml köögiviljapuljongit
- orgaanilist oliiviõli
- pool punast paprikat
- 4 päikesekuivatatud tomatit marinaadis
- 2 raberberivart
- 4 pisemat porgandit
- pool valget sibulat
- köögiviljapuljongikuubik
- 1dl valget veini
- riivitud muskaatpähklit

Panin suuremasse potti oliivõli ning kuumutasin selles hakitud sibulaid ja paari minuti pärast lisasin ka risotoriisi. Samal ajal segasin pidevalt. Kallasin potti valge veini ning lasin sellel aurustuda. Järgmiseks kallasin potti pool puljongist ning jätsin tasasele tulele hauduma. Kui puljong oli riisi enam-vähem imendunud, lisasin ülejäänud osa puljongist. Kui riis oli peaaegu pehmeks keenud, siis lisasin kõik ülejäänud köögiviljad (eelnevalt lõikasin need sobiva suurusega tükkideks) Kui risoto kaussi tõstsin, siis puistasin peale natukene purustatud muskaatpähklit. Imehea maitse annab tegelikult parmesani juust. Kahjuks seda mul polnud. Oli ühte teist juustu, aga see jäi ainult pildile.

Ajaliselt võib arvestada, et toidu serveerimiseni kulub umbes tund aega.

Minu lemmik on kõrvitsa risoto :) Kes kergema vaevaga tahab hakkama saada, siis Reval Cafes tehakse seda väga hästi.

Valmis ja serveeritud

Ootan suure põnevusega...

2011-06-11T21:37:00.003+03:00

... neljapäeval tellitud Akamuti tooteid. Olen juba varem kirjutanud, mis brändiga tegemist on. Kes tahab teada saada, siis palun vajuta siia. Algselt mõtlesin Akamuti tooteid tellida Inglismaalt, kuid kui algatuseks ainult paar asja osta, siis Eestist tellides tuleb natukene odavam ja kauba saab hulga kiiremini kätte.

Vasakul vedel Aafrika must seep ja
paremal looduslik roll on lõhn.

E-pood on ikka üks mugav leiutis küll. Olen sellest lausa sõltuvuses. Esiteks hoiab see palju aega kokku ja kauba kohaletoimetamine SmartPostiga on juba lausa luksus. Tellin kauba endale kõige lähedamal asuvasse SmartPosti pakiautomaati, saan sõnumiga koodi ja lähen pakile järgi. Lihtne ja geniaalne.

Aga mida ma siis tellisin?

Valisin välja vedela Aafrika musta seebi (250ml) ja roll-on (inglise keeles öeldakse selle kohta pulse point) parfüümi "Buttered Rose and Almond" (12ml). Aafrika must seep sobib nii käte kui ka keha pesemiseks, kuid on ka suurepärane kuivade ja lendlevate juuste pesuks. Parfüüm peaks olema martsipani meenutava lõhnaga.

Kust saab Akamuti tooteid tellida?

Mina tellsin Rohe Group OÜ e-poest. Lisaks Akamutile, müüakse seal ka teisi looduskosmeetika tooteid. Tahan siin ära märkida, et tellimine oli imelihtne. Tellimuse tegin neljapäeval, arve maksin reedel ja laupäeva hommikul tuli juba sms, et minu pakk juba ootab mind.

Homme lähen asjadele järgi ja siis teen neist ka pildid. Lõpuks ometi saan ma looduslike koostisosadega lõhna.

Kas keegi minu blogi lugejatest on Akamuti tooteid kasutanud või kasutab ka praegu? Palun jagage oma kogemusi.

Täiendus 12.06.2011 Aafrika musta seebi proovisin peale 20km rattasõitu kohe ära. Väga, väga meeldis. Vahutab mõnusalt ja kehal on tunda, et see vaht, mis tekib on pehme ja siidine. Lõhn on teistsugune kui siiani olen harjunud. Meenutab rohkem sellist eeterlike õlide valssi. Arvan, et vastavalt kehatemperatuurile muutub ka lõhn. Eks iga uus asi vajab natuke harjumist ja hiljem hakkab nii meeldima, et muudmoodi enam ei oskagi :)

Vaatamised Twitterist

2011-06-09T22:47:00.002+03:00

Äkki hakkas Twitterist megapalju vaatamisi siia blogisse tulema.

Kas keegi oskab mulle öelda, kust need täpselt tulevad ?

Uudishimu ei anna rahu :)

Rabarberikook - ise tegin :)

2011-06-05T18:11:00.001+03:00

Eile õhtul tegin oma esimese rabarberikoogi. See on nii lihtne retsept, et enamus asju oli mul köögis kappides olemas. Puudu oli vaid hapukoor.

Põhja jaoks oli mul:

4 muna
2 dl pruuni suhkrut
100 g sulatatud võid
1dl 10% hapukoort

3 spl Philadelphia toorjuustu
4dl nisujahu
2tl vanillisuhkrut
2 tl küpsetuspulbrit

Katteks 300 g rabarbereid ja 5-6 supilusikatäit mandlilaaste.

Kõige esimesena panin ahju sooja, 200 C juurde. Siis segasin suure vispliga kausis munad ja suhkru. Samal ajal panin või potti sulama. See käib päris kähku. Muna ja suhkru segule lisasin aeglaselt hapukoore ja sulatatud või. Nüüd oli aeg segada jahu, vanillisuhkur ja küpsetuspulber. Kõige viimasena lisasingi kuivainete segu. Küpsetusvormi määrisin kokku võiga ja raputasin põhja hästi natukene mandlilaaste. Valasin taigna vormi. Peale panin eelnevalt pestud, kooritud ja tükeldatud rabarberid ning kõige tipuks mandlilaastud.

Kook valmis 200ºC juures pool tundi.

Peale valmimist lasin koogil 15-20 minutit jahtuda. A. kes tavaliselt magusat eriti ei söö, kiitis kooki väga. Taldrikule ei jäänud vist ühtegi puru järele.

Kook on mõõdukalt magus ja sobib nii kohvi kui ka tee kõrvale. Kindlasti teen seda kooki ka oma sünnipäeval. Tekkis mõte, et lisaks rabarberile lisan ka pirni :) Las siis tekib väike maitsete duell.

Kohe peale ahjust tulekut.

Nüüd on rabarberikook valmis ja võib maiustama asuda.

Putukavastane looduslik kehaõli

2011-06-04T23:01:00.000+03:00

Vaatan praegu lehekülge seller.ee ja pakutakse müüa putukavastast looduslikku kehaõli STOP.
Selleri eest saab 100ml suuruse pudeli. Tegemist on sääse, puugi ja muude tüütute putukate tõrjevahendiga. Putukatõrjevahend koosneb 100% looduslikest eeterlikest ja baasõlist.

"STOPi koostises figureerivad tsitronella ja sidrunhein tõrjuvad efektiivselt Sinu kehalt verejanulised parasiidid. Ent juhul, kui unustad end enne loodusesse minekut putukapeletusvahendiga määrida ja saad pureda, tuleks hammustuskuppe väärt tõrjeõliga tohterdada. STOP leevendab ja rahustab nahka ja koostises leiduv teepuuõli desinfitseerib hammustada saanud koha kehal.

STOP on hõlbus abivahend, mida on lihtne kasutada. STOPi õline koostis tagab pikaajalise kaitse. Seega võid muretult ja pideva tõrjevahendi ihulekandmiseta nautida oma mõnusaid suveõhtuid."

Kõige kasulikum on see pakkumine peredele, kus lapsed ka kasvamas. Sest lapsed on ju need, kes kõige rohkem õues aega veedavad.

Pakkumine kehtib veel 25 tundi, aga voucherite kogus on piiratud. 100-st on juba 75 ostetud.

Tundub väärt kaup olema. Putukad ja suvi käivad ikka käsikäes.

Kellel huvi on, siis rohkem infot saab siit http://www.putukastop.eu

Missuguseid sääsetõrjevahendeid teie kasutate? Mõni hea soovitus kuluks ära :)

Väikjärv - väga ilus koht Haanja ja Rõuge vahel

2011-06-01T21:33:00.000+03:00

Väikjärv on konkurentsitult see veekogu, kus olen käinud kõige rohkem ujumas. Nii umbes 10 korda rohkem kui kõigis teistes kohtades kokku :)

Asub see ilus väikene järv Võrumaal Haanja ja Rõuge vahel - Haanjast 1,5 km Rõuge poole. See on koht, kus ma olen veetnud suure osa oma lapsepõlve suvesid - vanuses 9-18 eluaastat. Siis oli minu põhitegevuseks suusatamine ning Kurgjärve spordilaager peamiseks resideerumispaigaks ja sealsamas ju Väikjärv asubki.

Miks see koht mulle eriliselt meeldib ? Kui tuleks vastata ainult 3 sõnaga, kõlaks vastus nii: Väikjärv on ilus.

Kui natuke pikemalt kirjeldada, siis:
- järves on suvel alati väga hea soe vesi ujumiseks;
- järve ääres on väga hea saun;
- siia satub kõrvalisi inimesi väga harva;
- ümber järve on hea vaheldusrikas rada jalutamiseks (järve ümbermõõt on ca. 1,5 km);
- enamasti on siin väga vaikne.

Igatahes kuulub Väikjärv ka edaspidi minu jaoks alati kohustuslikku kavva kui satun Võrumaale, nii nagu ta on kuulunud juba aastast 1982 :)

Riidepunkt

2011-05-30T21:05:00.003+03:00

Iga aasta teeme oma riidekappides väikese inventuuri. Vaatame üle asjad, mida enam ei kanna: Kas on siis suureks jäänud või hoopiski ei lähe enam selga nii hästi kui varem.

Paar nädalat tagasi viisime ühe suure kilekotiga ära riided, mida me enam ei kanna. Mõned asjad olen jätnud mitmeks aastaks kappi seisma, sest lihtsalt ei raatsi nendest loobuda :) Igal asjal ikka ma lug ja omad mälestused.
Samas mulle meeldib riidekappe koristada ja seal kord sisse lüüa. Enesetunne läheb automaatselt heaks. See on vist see vabaduse tunne. Viin ära vanad ja võib olla tuleb asemele mõni uus riideese.

Mida vanade riietega teha?

Pilt on laenatud riidepunkti Facebooki lehelt.

Ära minema visata ma neid ei raatsi. Ainult siis kui kuskilt on katki ja enam parandada ei saa. Tegelikult avastasin riietekogumispunkti juhuslikult internetis ühe teist asja otsides :)

Kahjuks asuvad konteinerid ainult Tallinnas, aga asi seegi.

- Mustamäe tee ja Marja tänava ristmikult Neste bensiinijaama lähedal
- Pirita Selveri parklas
- Pirita Linnaosa Valitsuse kõrval
- Ülemiste keskuse taarakogumispunkti vahetus läheduses
-Viimsi Kaubanduskeskuse parkla taga

Ära märkida tasub ka seda, et poodi minnes saab vanad riided ja jalanõud ka kaasa võtta. Ei pea spetsialselt kuhugile kohale sõitma. Ühe sõiduga saab täita mitu eesmärki.

Konteineritesse saab viia nii riideid kui ka jalanõusid. Kindlasti tasub meeles pidad, et tegemist pole prügikastiga, sest kõik viidud asjad annetatakse abivajajatele. Lühidat öeldes on tegemist taaskasutusega ehk kellegi vanad asjad saavad uue elu.

Tund aega täielikku naudingut ehk öko näohooldus

2011-05-29T19:30:00.002+03:00

http://www.us.ayushveda.com/
face-masks-with-citrus-fruits/

Täna võtsin aja maha ja panin Kreutzwald Hotell Tallinna Zen-SPA'sse aja kinni öko näohoolduse jaoks.
Enne tänast pealelõunast aega polnud ma vähemalt seitse aastat salongis näohooldust tegemas käinud.

Selle näohoolduse puhul kasutati ökosarja Equavie (100% orgaaniline kosmeetika). See oligi tegelikult peamine põhjus, miks ma Cherry ´st voucheri ostsin. Tahtsin uut kogemust. Kuna aega broneerides ei pidanud veel ütlema, missugust neljast näohooldusest ma soovin, siis jätsin selle kohapeal otsustamiseks.

Spa ise kirjutab nahahooldusbrändi kohta nii: "Looduslik ja orgaaniline Equavie sari pärineb mahepõllundusest, kontrollitud kasvupiirkondadest ja sertifitseeritud korjealadelt. Toormaterjal on kasvatatud ilma väetisteta, tootmisel ei ole kasutatud sünteetilisi koostisosi, säilitus-, värvega lõhnaaineid. Equavie sari on omandanud rahvusvaheliselt tunnustatud Ecocert sertifikaadi ja Cosmobio märgistuse."

Vastuvõtt oli soe ja sõbralik. Tundsin, et mind oodati sinna :) Hooldus algas ja lõppes pea- ja dekolteepiirkonna massaažiga. Tegelikult oli lõõgastavat massažitehnikat tunda terve tunni aja vältel. Meeldis soe rätik, mida mitu korda näole asetati. Sain ära proovida ka tatrajahuga kummeeruva maski, mis lubas siluda pindmised kortsukesed ja taastada särava jume. Hoolduse lõpetasid päevakreem ja silmaümbrustooted.

Mind lummas ka muusika, mis minu kõrvadele justkui massaaži tegi. Selline rahulik ja sõnumiga muusika. Lasin ennast lõdvaks ja nautisin seda kõike maksimumiga, sest teadsin, et ega see kaua ei kesta :) Tooted, mis näole kanti, olid puuviljaliselt meeldiva lõhnaga. Toodete koostisosadesse on inspiratsiooni ammutatud Vahemere taimestiku mitmekesisusest ja puuviljadest ning taimedes sisalduvatest suurepärastest toimeainetest.

Tunnen nüüd, et minu näolt eemaldati kõik mittevajalik ja saan alustada värskemana puhtalt lehelt. Pikk talv ja erinevad emotsioonid, mis väljenduvad minu näol, on andnud oma pause. Turgutamine salongis tuli igati kasuks.

Tahan kunagi sinna tagasi minna, sest mulle tõesti meeldis endale pühendatud tunnike. Peale hoolitsust tundsin, et nägu on niisutatud ja toidetud. Seda nimetan ma tundeks, mida tasub igatseda ja siis ühel päeval see igatsus reaalsuseks muuta. Proffessionaalne näohoolitsus on ideaalne kingitus iseendale, aga miks ka mitte kallile inimesele.

Uus nõudepesuvahend - Planet Clean

2011-05-27T15:55:00.000+03:00

Viimane aasta olen kasutanud ühte kindlat nõudepesuvahendit. Kuna see mulle meeldis, siis ei olnud põhjust uue toote vastu välja vahetada. Tavaliselt on ikka nii, et kui üks pudel tühjaks saama hakkab, siis unustan sageli uue õigeks ajaks asemele osta. Nii ma siis pidingi üks kord aja puuduse tõttu ruttu poes ära käima ja uue pudeli nõudepesuvahenit ostma.

Vasakul on vana ja parmal uus nõdepesuvahend.

Kuna selle pudeli kõrvale, mida ma tavaliselt ostan oli ilmunud uus toode, siis mõtlesin, et äkki oleks aeg midagi uut proovida. Planet Clean on Inglismaal toodetud keskkonnasõbralik nõudepesuvahend nõude käsitsi pesemiseks. Toote etiketil on kirjas, et see on 100% naturaalsest toorainest. Toote koostises olevad rasvalahustajad on taimset päritolu. Toode on registreeritud Vegan Society* poolt.

Seda ei ole testitud loomade peal.

Kõige rohkem meeldis mulle lause "Kasutada säästlikult". Ega seda palju ei kulu küll.Vahutab korralikult ja nõud saavad lihtsalt puhtaks. 500ml suurusest pudelist jätkub isegi kolmeks, neljaks kuuks.

Hinnaklass on neil sarnane. Planet Clean maksis u 1.70€.

Missuguse nõudepesuvahendiga teie (blogi lugejad) oma nõusid pesete ja kas peate oluliseks, et see oleks võimalikult loodussõbralik ?

*Vegan Society on Inglismaalt pärit organisatsioon, mis asutati 1994. aastal ning millel on õigus märgistada tooteid märgiga "vegan". See seab teistest sertifikaatidest rangemad normid loomset päritolu koostisosade kasutamisele kosmeetikas ja tualett-tarvetes.

Täiendus: Nõudepesuvahendit jätkus kuni 04.10.2011 ehk rohkem kui 18. nädalat. Päris pikk aeg kui arvestada, et nõusid pesen ju iga päev ja mitu korda.

Hinni kanjon - ainulaadne koht Eestis, kuhu tasub minna

2011-05-26T15:48:00.000+03:00

Käisin elus täiesti esimest korda ühes väga looduskaunis kohas - Hinni kanjonis. Polnud varem mõelnudki, et ka Eestis kanjon olemas on. Kuulnud ja pilte näinud olen kõige kuulsamast kanjonist maailmas. See on Grand Canyon Ameerika Ühendriikides. Kes üle lombi minna ei saa, siis neil tasub Haanjas olles ära käia hoopis Hinni kanjonis. Mõnus elamus on garanteeritud.

Teise pildi pealt saab Hinni kanjonist rohkem lugeda.

See trepp viibki kanjonorgu.

Kui juba kohal olime,
siis silmaringi laienamiseks lugesime läbi.

Ka oluline teada!

Jõudes pikast trepist alla,
avaneb paremal käel just selline vaade.

Liivakivipaljand

Julgemad on on ikka omamoodi käitunud.

Saarsilla Talukohvik Rõuges - lisatud ka video

2011-05-17T23:24:00.002+03:00

august 2010

Oleme juba kaks korda selles armsas Lõuna-Eesti kohvikus käinud. Esimene kord läksin sinna teed otsima, sest mul oli jube kurguvalu. Eks ikka tänu ootamatult kuumale suvele ja miljonitele konditsioneeridele, mis absoluutselt igal pool minusuguseid varitsesid. Väljas sain naha märjaks ja piisas ainult kuskile poodi sisse minna ja nii ma siis pidingi rohkem kui kuu aega sall kaelas ringi käima. Hoolimata sellest, et väljas polnud palavus kuskile kadunud.

Aga nüüd asjast. Saarsilla talukohvik asub Rõuges. Sellest mööda sõita pole võimalik, sest see lihtsalt jääb silma (kui ringi vaadata).

Seekord käisime seal pühapäeval ja tahtsime süüa. Kohviku esimene uks oli lahti, teine aga kinni. Mõtlesin juba korraks, et niipalju siis meie lõunast. Aga kohe selle mõtte ajal märkasin uksekella ja silti selle juures. Helistasin kella ja uks avati. Küsisin, et kas täna süüa ka saab. Vastus oli positiivne. Valisime supi. Istusime lauda ja vaatasime aknast välja. Piltide pealt saab aru miks :)

Vaade aknast välja. Vahepeal kõndis seal ka üks kiisu ringi.
Mõtlesin, et tuli lõhnade peale :)

Vaadake ka videot!

Köögis läks kohe vilgas töö lahti - midagi hakiti, pott pandi tulele, lõigati leiba ja otsiti serveerimiseks nõud välja. Olime ainsad einestajad. Täitsa lahe - privaatne teenindus.

Imeliselt maitsev frikadellisupp

Varsti saabuski meie supp. Kodune frikadellisupp ja hakitud murulauk. Oi kui hästi see kõik maitses. Nagu maal vanaema juures. Lahkudes ostsin kaasa Otepää nõlvadel korjatud piparmündi teed. Olen juba mitu tassi joonud ja pean ütlema, et on ikka vahe küll, kas osta talumeeste tooteid või poest masstooteid. Tee lõhn ja maitse on tuhat korda tugevam.

Kuna suvi on juba akna taga, siis kes satub Võrumaale, võib kohvikusse julgelt sisse astuda. Saate positiivse kogemuse võrra rikkamaks.

Isetehtud seep lambarasvast

2011-05-16T21:27:00.003+03:00

Seep lambarasvast

Üks päev viis meie tee meid Rõuge Ööbikuorgu. Seal on üks tore puidust majake, Ööbikuoru keskus. Kohe sealsamas, kus vaatetorn asub. Igaüks kes Rõugesse satub näeb seda kindlasti. Igaljuhul oli sealt plaanis osta mett, mida eelmisel suvel esimest korda sealt sain.

Sisse astudes kiirelt ringi vaadates aga ei leidnud ma mett üheltki riiulilt :( Küsisin siin vanemalt meesterahvalt, kes vaikselt laua taga istus, et kas mett ei olegi. Tema seepeale, et värsket mett jah veel ei ole. Kuskil jaanipäeva paiku peaks alles saama.
Siis aga ütles ta nii sõbralikult: "Aga võta mult seepi. Seda teeb üks lambakasvataja. Ütlesin talle ükskord, et tee mulle siia seepi ja siis ta tegigi. Ma seepi ei kiida, aga ma ütlen, et om hää seep. Muidu kui teinekord tuled, siis on seep otsas." Minuga kaasas olnud A oli kohe nõus ja ütles, et võtame siis juba kaks seepi. Kuna isetehtud seebid mulle nii meeldivad, siis suunurgad tõusid kohe ülespoole ja kaup oligi tehtud. Mandiõliga seep maksis 2eurot (80g) ja kanepiõliga seep maksis 3 eurot (120g).
Mandliõliga seepi olen juba kasutanud ka ja mina küll kiidan. Pesin sellega nägu ja pärast ei hakanud nägu üldse "kiskuma". Järelikult väärt tehing.

Ööbikuoru keskus

See müük oli nii lahe, et seda peaks igaüks ise kogema. Igal juhul tahaks suvel ikka ka sinna kanti sattuda. Siis lähen juba lisaks meele ka seepi otsima, nagu öeldakse.

Looduslik huulepalsam

2011-05-12T19:18:00.000+03:00

Esmaspäeval enne ühte kohtumist, kõndisin mööda Viru Keskuse Looduspere poest. Kuna natuke aega mul veel oli, siis hüppasin sisse ja valisin välja huulepalsami. Valikus oli 4 või 5 erineva tooni ja koostisosadega Lavera huulepulka.

Kuna päikest on väljas juba päris palju, siis valisingi Lavera Sensitiv + LSF/SPF5 huulepalsami. Selle koostises on kümme orgaanilist õli ja vaha, 2-aastane kuningakepi orgaaniline õli. Looduslikud mineraalid peaksid mu huuli siis päikese eest kaitsma. Tegemist on intensiivse kaitsega tundlikele huultele.

Toon on selline helekollane, aga muidu ikka värvitu. Teeb huuled mõnusalt pehmeks ja ei jäta üldse mingit maitset suhu. Tavaliselt kui mõnda hügieenilist huulepulka kasutada, siis peab leppima ka kõrvalmaitsega. Selle huulepalsamiga seda õnneks ei ole. Sellepärast meeldib see mulle eriti :)

Kuna see kaalub 4.5 grammi, siis igapäevasel kasutamisel peaks seda jätkuma kuskil üheks kuuks. Muidu säilib avatud toode 2 aastat. Kasutan ja olen rahul.

Positiivne on ka see, et praegu on Eesti kaubandusest võimalik leida piisavalt palju looduskosmeetikat. Niiet valikute tegemine tehakse meile järjest raskemaks :) Ja keda hind huvitab, siis maksis see 3.77 eurot. NPNK kaaardiga makstes saab 10% soodsamalt.

Toote koostisosad inglise keeles: Ingredients CTFA/ INCI: Butyrospermum Parkii (Shea Butter)*, Olea Europaea (Olive) Fruit Oil*, Beeswax (Cera Alba)*, Euphorbia Cerifera (Candelilla) Wax, Squalane, Persea Gratissima (Avocado) Oil*, Theobroma Cacao (Cocoa) Seed Butter*, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil*, Lysolecithin, Tocopheryl Acetate, Glycine Soja (Soybean) Oil*, Soybean Glycerides Polyglyceryl-3 Ricinoleate, Shellac Wax (Shellac Cera), Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil*, Cocos Nucifera (Coconut) Oli*, Brassica Campestris (Rapeseed) Sterols, Hippophae Rhamnoides Fruit Extract*, Calendula Officinalis Flower Oil*, Aloe Barbadensis Leaf Extract*, Rosa Moschata Oil*, Tocopherol, Ascorbyl Palmitate

* ingredients from certified organic agriculture

Mida teha vana panniga?

2011-05-09T21:59:00.000+03:00

Mulle meeldib taaskasutus. Ilmselt sellepärast mul jäigi silma üks reklaam. Huvi äratas just selline lause: "Too oma vana pann meile, saad uue Tefali 50% soodsmalt." Hea, et ma seda müügilauset õigel ajal märkasin. Eelmine pann oligi juba väga kulunud ja ei kõlvanud enam kasutada.

Ennem kui sinna poodi läksin, mis asub kõigis, vähemalt Tallinna suuremates kaubanduskeskustes, siis vaatasin igaks juhuks kui palju 28cm läbimõõduga wok pann Selveris maksab. See hind oli vajalik selleks, et teaksin uue panni ostmisel vaadata, et ma liiga kõrget hinda ei maksaks.

Kampaania raames sai poole soodsamalt soetada kindlaid tooteid. St et kampaania ei kehtinud kõikidele poes müüdavatele pannidele. Õnneks Tefali wok pann kuulus nende hulka.

Minu uus wok-pann.

Igal juhul mulle jubedalt meeldis see, et saan oma vana panni poodi viia ja uue panni eest maksan 50% vähem. Uudishimust uurisin, mis siis nende vanade pannidega tehakse. Vastuseks sain, et need viiakse vanametalli kokkuostu. Loogiline! Väga positiivne käitumine meie keskkonna suhtes. Kui ma seda reklaami poleks juhtunud lugema, poleks ma kindlasti panni taaskasutusse viinud.

Sain kaasa ka kasutamis- ja hooldusjuhendi. Loen sellised juhendid alati läbi, sest see pikendab uute asjade "eluiga". Panen mõned kasulikud juhised kirja ka.
- teravaid metallköögiriistu (nuga, kahvel, vms) mitte kasutada.
- kui oled pannil midagi ära kõrvetanud, siis leota panni mõni tund soojas vees.
- panni sisepinna puhastamisel ei tohi kasutada küürimiskäsna ega -pulbrit. Kasutada võib pehmet svammi, kuuma vett ja nõudepesuvahendit.
- enne panni pesemist tuleb sellel lasta maha jahtuda - nii väldid panni deformeerumist temperatuuri järsu muutumise tõttu.

Tegin täna esimest korda uue panniga süüa ja oli ikka teistmoodi küll :) Kõik toimis suurepäraselt.

Mai on rahvusvaheline keskkonnakuu

2011-05-03T23:47:00.002+03:00

Natuke aega tagasi lõpetasin ETV-2 kanalil AegRuum filmi "Ülerahvastatud maailm" vaatamise. Lühikest ülevaadet filmist saab lugeda siit .

Läksin huvi pärast kodulehele, et vaadata, kas AegRuum filme on võimalik hiljem soovi korral ka uuesti vaadata. Tegemist oligi juba kordusega. Aga leidsin ka midagi muud kasulikku :)

Kirjas oli selline info:

"Mai on rahvusvaheline keskkonnakuu, mille raames näitame traditsiooniliselt ETV2-s temaatilisi dokumentaalfilme.
Neljapäevaõhtune dokkaadri-programm keskendub teemale korporatsioonid versus loodus - milline on suurte korporatsiooni poolt keskkonnale tekitatud kahju, kuidas me oleme nõus raha eest lõhkuma maad, millel kõnnime.
AegRuumi valikus pühapäeva hommikuti on filme vee- ja toidukriisist, jäätmeprobleemidest, mesilaste kadumisest ja ökosüsteemi kahjustumisest. Filmid on rahvuvaheliselt pärjatud, ETV2-e ekraanil ootab teid tõeline selle valdkonna koorekiht!"

Sellel nädalal on võimalus näha mitut keskkonnateemalist dokumentaalfilmi. Ootan põnevusega, sest sellist laadi filmid on alati hästi üles-ehitatud ja oskavad panna haaravalt kaasa mõtlema.

Täna vaadatud BBC dokumentaali "Ülerahvastatud maailm" (How Many People Can Live in Planet Earth?)saab kommentaari vaadata siit Filmi juhatab sisse Tartu Ülikooli inimgeograafia professor Rein Ahas.

Tahan ka tahket parfüümi!

2011-05-02T20:49:00.001+03:00

http://www.burtsbees.com/product-line/natural-solid-perfumes/naturally-beautiful-solid-perfume.html

Kas keegi on kuulnud midagi sellisest firmast nagu Burt´s Bees? Olen nende tooteid poes näinud, aga huvi vaatama-katsuma minna pole peale tulnud. Ilmselt sellepärast, et ei tea millega täpselt tegemist on.

Täna, vaadates järjekordset uudisikirja, mis iganädalaselt minu postkasti potsatab, sattusin just Burt´s Bees toodetest lugema. Uudiskirjas oli välja pakutud, mida looduslikku võiks emadepäevaks kinkida.

Üks väga hea idee, mis minu tähelepanu haaras, olid naturaalsed tahked parfüümid. Siin saab nendest pikemalt lugeda.

Tean, et need lõhnad, mida ma praegu kasutan ei ole looduslikud ja seetõttu sisaldavad need palju kahjulikke kemikaale :( Üldjuhul proovin lõhna lasta ohutult kauguselt riietele, mitte otse nahale. Kui kõik muu kosmeetika ja kehahooldusvahendid on mul enam-vähem loodustoodete vastu välja vahetatud, siis viimaseks ongi jäänud lõhnad. Kuna mul on neid veel päris mitu tükki, siis ei raatsi ära ka visata. Ühe lõhna, mis mulle ei sobinud, sain hiljuti ühele soovijale ära anda.

Tundub, et tahked parfüümid on väga mugavad. Just selles mõttes, et need on pisikeses pakendis. Võrreldes tavalise lõhnapudeliga, mis on üldjuhul suur ja raske, on Burtś Bees leiutist mugav käekotis kaasas kanda. Hind USAs on neil 10 dollarit.

Kahju, et e-poest ei saa seda parfüümi siia, Eestisse, tellida :( Mis mul muud üle jääb, kui lähen mõnel päeval Kaubamajja ja nuusutan neid parfüüme. Seda juhul kui neid seal müüakse.

Kas keegi kasutab 100% naturaalset lõhna? Oleksin vastukaja eest väga tänulik.

Jalgrattaga poodi!

2011-04-27T21:58:00.000+03:00

Siis kui väljas veel lumi maas ja külm oli, tegin ettepaneku, et hakkame kevadest jalgrattaga poes käima. Pidasin silmas ikka toidupoodi :) Meie kodu lähedal on lausa mitu kauplust, kus on võimalik vajalikke sisseoste teha.

Talv kestis nii pikalt ja nüüd on hea võimalus palju väljas olla. Ma nii ootasin seda aega. Jalgrattaga poes käimine on selleks super hea põhjus. Ilmselt hakkame kahekesi koos poes käima, sest vaatamata jalgrattaluku olemasolule ei julge ma ratast nii kauaks üksinda jätta. Õnneks pole mul kunagi ühtegi jalgratast ära varastatud.

Mulle meeldib see, et siis saan poes käia vahest ka natukene tihedamalt (juhul kui miski ununeb ostmata) ja enne kui poodi vaja minna on mõten, kas ma ikka pean täna minema või kannatab homseni :) Sõiduvahend saaks iga nädal mitu korda kilometraaži kasvatada. Auto seisab siis maja ees ja puhkab. Ei kulu auto, ei saasta CO2-ga õhku ja bensiini läheb ka sellevõrra vähem. Üks tegevus, aga nii palju kasulikke külgi sellel jalgrattaga poes käimisel.

Sellist jalgratast nagu siin pildil mul ei ole. Korv esiratta kohal oleks väga mugav. Aga ka seljakott ajab asja ära. Esimene sõit rattaga toidupoodi leiab aset arvatavasti kohe-varsti. Pean ainult pumba üles leidma, et rattad korralikult täis pumbata.

Poes käimiseks oleks selline jalgratas ideaalne.

Ühe sõidu pikkuseks kujuneb 5-6 kilomeetrit. Oleneb missugusied teid pidi sõita. Jalgarttaga mahub igasugustele teedele ära. Autoga seda luksust pole. Ja loomulikult mõjub liikumine hästi kehale ja hingele ka.

Kui paljud üldse rattaga poes käivad? Kirjutage mulle :)

Loomuliku ilu koolitus ehk teistmoodi laupäev - lisatud videod

2011-04-17T11:36:00.003+03:00

Näohoolduskomplekt tänutäheks
seminaril osalemise eest.

Eelmisel nädalal lugesin Dr.Hauschka igakuist uudiskirja. Märkasin seal midagi väga huvitavat. Seda, et ühel laupäeval on võimalik osaleda praktilise nahahoolduse ja looduskosmeetika seminaril. Kui olin läbi lugenud, mida 4-tunnine päev endas sisaldab, siis registreerisingi kohe koolitusele :)

Kõige suuremateks tõmbenumbriteks olid looduskosmeetikasarja Dr.Hauschka 3-sammuline nahahooldusrituaali praktiline osa ja loomulikult joogaharjutused, mis leevendavad pingeid näo-, kaela- ja dekolteepiirkonnas.

Usun, et kõik looduskosmeetika fännid/kasutajad teavad, mis brändiga on tegemist, kui rääkida Dr.Hauschkast. Kui ei tea, aga huvi oleks teada, siis mine nende kodulehele ja avasta enda jaoks midagi uut ja kasulikku.

Huvi äratas ka seminari toimumise koht - vanalinnas Müürivahe tänaval asuvas Studio 108 joogastuudios.

Osalejaid oli koos koolitajatega 13. Päev oli sisutihe ja möödus liiga kiiresti :) Koolitusel toimuvat ümber jutustama ei tahagi hakata. Räägin hoopis sellest, missuguseid uusi teadimsi sealt sain ning millele leidsin kinnitust.

Sain teada, et Dr.Hauschka sarjal ei ole mitte ühtegi öökreemi. Seda kuulsin esmakordselt. See on täiesti teadlik samm. Nahal on omad rütmid. Näiteks uuenevad 28. päeva jooksul täielikult kõik naha pealiskihi rakud. Nahk toimib päeval teisiti kui öösel. Dr.Hauschka looduskosmeetika toetab neid rütme ning tasakaalustab sellega naha loomuliku talitluse. Öösiti ei peaks näokreeme kasutama, sest just siis on nahk kõige aktiivsem ja nahal on võime ennast ise puhastada. Kui kanda näole ööseks kreem, siis muutub nahk laisaks ning loomulikud protsessid ei saa toimida nii nagu peavad. Ka mina niisutasin nägu enne magama minekut kreemiga, küll mitte iga päev, tagant järgi õnneks. Aga nüüd tean, et see ei ole õige ja enam seda ei tee.

Näo puhastamine
See on nahaholduses üks olulisemaid samme. Naha puhastamise eesmärk on hoida nahapoorid puhtana.

Õhtuti teen kerge puhastuse. Eemaldan puhastuspiimaga meigi. Seejärel loputan näo leige veega. Siis panen natuke toonikut peopessa (mitte vatipadjale), hõõrun õrnalt kahe käe vahel ja kannan näole. Kui toonikut panna vatipadjale, siis esiteks see on toote raiskamine ja teiseks, kätega näo "tupsutamine" ei kahjusta niigi õrna nahka. Toonik turgutab naha enda tööd. Ning ongi kõik :) Kreemi ei pane!

Hommikul teen aga põhjalikuma puhastuse. Kõigepealt teen rätiku kuuma veega soojaks ja asetan selle umbes minutiks näole. Kuumus avab poorid. Siis kasutan puhastuspiima. Pesen selle leige veega maha. Nüüd kasutan puhastuskreemi. See puhastab nahka sügavalt ja õrnalt, jättes näole puhta ja värske tunde. Saialille-, kummeli-, naistepuna- ja koldrohutõmmised tugevdavad, elustavad ja värskendavad nahka. Kreemjas mandel jätab kahjustamata naha loomuliku pH tasakaalu. Puhastuskreem ahendab poore ning soodustab mustuse ja jääkainete eritumist. Ka rahustab ja korrastab see põletikulist nahka.
Kuidas puhastuskreemi täpselt kasutada, loe siit.

Kui alguses kasutasin sooja rätikut, siis pooride sulgemiseks läheb vaja külma rätikut. Järgmiseks värskendan nägu toonikuga. Kohe kui nahk on kuiv, lisan päeva- ja silmümbruskreemi. Ja nahk ongi puhas ja kaitstud väliskeskkonna mõjude eest.

Naha eest hoolitsemine on ju ka rütm. Hommikune ja õhtune hoolitsus on aeg iseendaga. Mina proovin selle aja endale alati võtta. See on lihtsalt nii mõnus ja lõõgastav kogemus.

Tean, et hoolitsetud nahk on ilus ja särab!

Seminari päevakava saab näha siit.

Superhea teenindus Kaubamaja loodustoodete osakonnas!

2011-04-08T21:19:00.000+03:00

Täna sattusin Tallinna Kaubamaja Ilumaailmas looduskosmeetika osakonda. Teadsin, et nüüd müüakse seal John Masters Organics tooteid. Tegemist on USA-st pärit brändiga, mille vanus on umbes 20 aastat. Niiet suhteliselt uus tegija kui nii võib öelda.

Midagi kindlat aga endale ostma ei läinud. Sel ajal kui ühe tootega iseseisvalt tutvusin, tuli minu juurde armas konsultant ja küsis kuidas ta saab mind aidata. Kui keegi nii ilusti abi pakub, siis lihtsalt patt oleks keelduda.

Ma sain toodetest ja brändist väga põhjaliku ülevaate. Konsultant teadis müügil olevate toodete kohta väga põhjalikku materjali. Samuti oskas ta erinevaid brände omavahel võrrelda. Suureks plussiks oli ka see, et ta oli ise erinevaid tooteid proovinud ja seetõttu oskas välja tuua nii pluss kui ka miinuseid. Tänu sellele sain ka mina natukene targemaks. Näiteks ma ei olnud teadlik, et õhtul magama minnes ei ole soovituslik näokreemi kasutada. Sellepärast, et öösel on nahal võime ennast ise parandada ja igaõhtune kreemitamine muudab näonaha lihtsalt laisaks. Muidugi kui nahk on väga kuiv, siis tuleks natukene nahka kreemitada kuni kuivus kaob (taastun normaalne niiskustase) ja seejärel lasta nahal une ajal ise taastuda.

Kibio ja John Masters Organics (JMO) tooted on pakendatud erinevalt - esimene on enamasti plastikust pakendis ja teine ainult klaaspudelites (näohooldus tooted). Siin märkis ta ära, et kahjuks plastikust anumas olevasse kreemi imendub mingil määral ka mürgiseid ühendeid. Kusjuures selle peale olen ma ise ka mõelnud. Lihtsalt nüüd sain sellel kinnituse.

JMO alustas tegelikult juuksehooldustoodete valmistamisega. Tootede leiutaja on ise juuksur. Hiljem hakkasid kliendid nõudma ka teisi tooteid - näole ja kehale. JMO´d kasutatakse eksklusiivsetes ilusalongides. JMO on siin.

Hinnaklass on kõrge. Aga kui toode on hea, täidab oma eesmärki ja on kõigele muule 100% looduslik, siis minu arust, kui on võimalus, võib endale sellist luksust lubada küll.

Kahe firma erinevad testrid.

Esialgu küsisin endale proovimiseks paar testrit, et vaadata, kuidas need minu näole mõjuvad. Usun, et ikka hästi :) Konsultant andis ka juhised, kuidas antud tooteid õigesti kasutada. Kui meeldib, siis otsin mõne netikaubamaja ja tellin soovitud tooted ära. Vaatasin juba järele, et tuleb ikka odavam.

Ühe ostu ma ikkagi tegin. Põhjuseks oli otsene vajadus ja teise sõbraliku konsultandi nõuanded. Selleks oli 100% looduslik kulmupliiats koos harjaga selliselt Prantsusmaa firmalt nagu Couleur Caramel. Kodulehte saab uurdida siit.

Julgen anda soovituse, et kui Kaubamaja loodustoodete osakonda sisseoste tegema lähete, küsige julgelt nõu toote konsultantidelt. See on väga suureks abiks ja tõeliselt meeldib on kuulata inimest, kes teab millest ta räägib.

Juuste pesemine

2011-04-04T20:14:00.000+03:00

Tunnuslauset "Naturally Good Without the Bad" kasutab Kanada firma Down Under Natural´s.

Miks tasub NUDE tooteid kasutada?

- ei sisalda parabeene, naatriumsulfaati, sulfaate, fosfaate, dietanoolamiini ega värvaineid;
- looduslikul viisil töödeldud, ei sisalda loomseid koostisosi;
- kontrollitud mahetaimedest;
- taaskasutatav pakend;
- ei ole loomade peal katsetatud;
- biolagunevatest koostisosadest.

Esimest korda ostsin šampooni Kaubamajast, nüüd aga müüakse neid Selveris ka (soodushinnaga 2.69).

Ostsin korraga 2 pudelit (valikus on kokku 3 erinevat šampooni ja palsamit).

Õhukestele ja habrastele juustele: Bambuseühendeid ja sojavalke sisaldav NUDE´i kohevust andev šampoon puhastab õrnalt juuksed, eemaldades neile kogenenud jäägid. Kerge koostisega šampoon sisaldab musta teed, nõgest ja portselansavi, mis puhastavad juuksed saasteainetest ning lisavad neile elastsust ja kohevust.

Kuivadele ja kahjustatud juustele: avokaado, sheavõi ja kummeli rikkalik segu niisutab ja toidab juukseid, muutes need läikivaks ja elastseks. Ka siin on olemas bambuseühendid ja sojavalgud.

Mulle meeldib, et šampooni pudel mahutab 325ml. Suurema pudeliga jätkub šampooni kauemaks ja arvatavasti tarbin siis vähem pakendeid ka :)

Natuke kahtlane on see, et pakenditel ei ole ühtegi öko sertifikaat :( Võib olla sellepärast saab ka hind selline olla. Sertifikaatide omamine on teadagi kallis "lõbu". Ehk loodetakse, et inimeste teadlikkus keskkonnasõbralikest- ja loodustoodetest on kasvanud ja siis usutakse rohkem, et tegu on loodusliku tootega. Aga eks proovida võib erinevaid tooteid.

Minu nipp juuste pesemiseks: mina pesen vähese šampooniga peanahka. Juuksed saavad puhtaks šampooni korralikul väljaloputamisel.

Ökomoosid

2011-03-31T21:04:00.000+03:00

Täna Viimsi Selveris sisseoste tehes, märkasin puuvilja osakonna juures moosiriiulit ja kollaseid hinnasilte. Kuna moos oli hiljuti just otsa saanud, siis läksin vaatama, mis moose soodushinnaga pakutakse. Alguses tundus vööras, et purgi peale oli kirjutatud "ökologisk". Aga etiketti uurides sain kinnituse, et tegemist ongi ökomoosiga. Valikus on 7 erinevat moosi - põldmarja, aprikoosi, 4-marja, mustsõstra, apelsini, maasika-rabarberi ja maasika. Mina võtsin maasika (1.79€) ja põldmarja (1.99€).

Vasakul: maasikamoos ja paremal: põldmarjamoos.
Vasakpoolsel purgil on näha ka EU ökomärgis

Purgis on 300g moosi :) Eesti keelsel etiketil on kirjas nii: "Looduslikult tervislik. Paljud tarbijad valivad ökotooteid keskkonna nimel ja veelgi enam sellepärast, et need on tervislikud. Svanso jagab seda arvamust. Koostis: öko maasikad (50%), öko roosuhkur, vesi, paksendaja (pektiin) ja happesuse regulaator (piimhape, kaltsiumtsiraat). 50g maasikaid 100g kohta. Suhkrusisaldus 100g kohta 45g."

Avatuna säilib moos külmkapis 2 nädalat. Minu jaoks on juba see kinnitus selle kohta, et tegemist on tervisliku toiduga. Säilitusainetega säilivad tooted teatavasti hirmuäratavalt kaua :(

Moosisai oli super hea!

Proovida olen jõudnud põldmarjamoosi. Kohe väga maitses. Selline kerge ja puhas maitse. On tunda, et keemiat selles moosis pole või siis on suht vähe.

Väga rõõmustav, et ka tavalistest toidupoodidest saab osta öko tooteid.

26.03.2011 on Earth Hour ehk Maa Tund

2011-03-25T20:56:00.000+02:00

Homme õhtul kell 20.30-21.30 on kõik inimesed oodatud kustutama tuled ja välja lülitama kõik üleliigsed elektrit tarbivad seadmed. Earth Hour´i tähistamine sai alguse 2007. aastal Sydneys ning kuna see osutus väga populaarseks, hakatigi seda päeva tähistama. Sellise aktsiooni eesmärk on juhtida tähelepanu kliimamuutustele ja nii on sellest kujunenud kliima kaitseks mõeldud globaalne manifest.

See on aeg, mil saab rahulikult mõelda energiatarbimise mõjule. Minu meelest võiksid kõik inimesed igal laupäeval üheks tunniks elektri välja lülitada. Tuleb harjutada vähehaaval ja järjepidevalt, ainult nii saavad alguse "suured asjad" ja kasulikud muutused.

Palun vaadake videot ka.

Mõnus tuli kaminas, annab nii valgust kui ka soojust.

Meie kustutame lausa kõik tuled, teeme kaminasse tule ning naudime küünlavalgust. Kas teie võtate ka homsest tunniajasest "elektrikatkestusest" osa? Andke kommentaaridesse teada.

Kuidas mõjus eelmise nädala juuksemask?

2011-03-25T16:41:00.001+02:00

Mäletate, kirjutasin täpselt nädal aega tagasi, et kavatsen teha avokaadost ja meest juuksemaski. Lugu ise asub siin Avokaado-mee juuksemask Niisiis tahtsin öelda midagi väga olulist, mis selle maski tegemisega kaasnes. Varem peale juuste pesemist tuli juukseid patsi pannes või niisama harjates üsna palju lahtisi juukseid.

Viimastel päevadel olen märganud, et mul ei tule enam nii palju juukseid ära nagu varem. Mul on selline kahtlane tunne, et see kõik on tänu sellele juuksemaskile, mida ma tegin. Uskumatu, et mesi ja avokaado juustele nii positiivselt mõjusid. Üksi poes olev toode seda küll ei suudaks. Vähemalt mitte nii kiiresti. Loodan ainult, et see efekt on püsiv. Ilmselt hakkan iga kuu üks kord seda juuksemaski tegema.

Maski ise oli väga lihtne teha ja pärast tuli see juustest väga kergelt ka ära. Kui juuksed olid ära kuivanud, siis oli kohe näha, et need säravad ja näevad terved välja. Panen oma juustest siia ka ühe pildi :) Kui päike peale paistab siis on sära kõige paremini näha.

Reedene juuksemask

2011-03-18T16:38:00.004+02:00

Sain täna inspiratsiooni ühest välismaisest rohelise eluviisi veebiajakirjast thedailygreen. Teadagi hakkab talv lõpuks läbi saama ja kevad on vaikselt kohal juba ning mu juuksed vajaksid turgutamist. Talvised miinuskraadid on juuste seisukorrale oma panuse andnud ja nüüd on minu kord neid poputada ühe koduse hoolitsusega. Saan seda teha alles homme, sest praegu pole ühtegi avokaadot üle :(

Mee-avokaado taaselustav ja kosutav mask juustele

Kõigepealt pesen šampooniga juuksed ja kuivatan rätikuga üleliigse vee.

Vaja läheb ühte keskmist avokaadot ja kahte teelusikatäit mett. Purustan avokaado ja segan selle meega.

Saadud segu masseerin juustesse (mitte peanahale). Hoian 30 minutit. Seejärel pesen juuksed uuesti ja loputan maski korralikult välja.

Varsti lisan siis ka pildid kui mask on juustes ja millised näevad juuksed peale maski tegemist välja.

Missuguseid maske teie oma juustele teinud olete? Olge julged sõna sekka ütlema :)

Mee ja avokaado segu

Nüüd on mask pooleks tunniks juustesse pandud.

Paluks puhast õhku ... ehk igaüks saab kaasa aidata keskkonna puhtusele

2011-03-18T11:30:00.000+02:00

Kas ja kui paljusid inimesi häirib õhusaaste ? Esitasin endale sellekohase küsimuse ja sai natuke uuritud. Ilmselt huvitaks puhas õhk paljusid, aga kas ise on selle jaoks võimalik midagi reaalset ära teha ?

Loodan, et on. Keskkonnainspektisoon ootab kõnesid või e-maile numbrile 1313 (e-maili aadress 1313@rescue.ee), kui keegi märkab:

keskkonnareostust või reostusohtu
ebaseaduslikku metsaraiet, kalapüüki* või muud ebaseaduslikku looduskasutust
surnud või haavatud ulukit **
jäätmete ebaseaduslikku ladestamist
massiliselt surnud loomi, linde või kalu
loomade julma kohtlemist
muud keskkonnaalast õigusrikkumist

Oleme ise viimastel nädalatel vast iga nädal korra infot andnud Keskkonnainspektsioonile õhureostuste kohta Tallinnas või lähiümbruses, kui need on eriti ebameeldivad olnud.

Loodan, et mida aktiivsemad inimesed ise on, seda rohkem ka Eesti riigi tasandil teadvustatakse, et keskkonnaga ei ole Eestis kaugeltki mitte igal pool asjad head.

Seega, olgem aktiivsed teavitama keskkonna-alastest probleemidest, seda suurem on ka tõenäosus, et midagi hakkab kunagi muutuma !

Suuri laevu pööratakse ikka aeglaselt ...

Looduskosmeetika - internetiost

2011-03-15T20:54:00.005+02:00

Tänane lugu tuleb Green Nature looduslikest kehaõlidest ja-kreemidest. Oma kodulehel kirjutavad nad nii: "Green Nature kõik tooted on 100% looduslikud ja ei sisalda keemilisi ega sünteetilisi värv- ega lõhnaineid." Sain täna tellimuse SmartPosti pakiautomaadist kätte ja hakkan nüüd järjest neid kasutama. Igal tootel om oma kindel otstarve. Kõige rohkem meeldib mulle see, et ühte toodet saab kasutada väga mitmel moel :)

Kokku tellisin neli erinevat toodet:
- jojobaõli
- porgandiõli
- kookoseõli
- kookosekreem

Miks ma just sellised valikud tegin?

Vastavalt kehaõlide ja -kreemi omadustele oli valikut üsnagi lihtne teha.

Jojobaõli kohta oli pakendil kirjas nii: "Hoolitseb kuiva ja väga kuiva naha eest. Rahustav ja pehmendav. Sisaldab E-vitamiini.Suurepärane näo- ja silmameigi eemaldamisel ning epileerimis- või vannijärgse nahahooldusena. Puhastab nahaaluseid kudesid ja leevendab nahaprobleeme. Kasutatakse rasuse naha eest hoolitsemisel, pärsib naharasu ületootmist. Juuksehoolduses: rasuste, kuivade, tuhmide, kahjustatud juuste ja juuste väljalangemise korral."

Juustele saab teha õlimaski. Õli tuleb kanda juustele ning lasta mõjuda umbes 30 minutit. Õlis sisalduv vaha kaitseb ja uuendab hapraid ja värvitud juukseid ning juukseotsi, muutes need elujõulisemaks ning säravamaks.
Jojobaõli sobib väga hästi ka küüntele. Kanna õli ööseks küüntele ja küünenahkadele või niisuta küüsi päeva jooksul. Suvel kavatsen seda päevitusõlina kasutada,
sest jojobaõli sisaldab naturaalset päikesekaitsefaktorit SPF 3-4.

Porgandiõli kohta oli Green Nature kodulehel kirjas nii: "Porgandiõli on suurepärane naha niisutaja ning samal ajal annab nahale ilusa pruunika jume. Soodustab naha pruunistumist ja päevitumist. Sisaldab vitamiine A, B, C, D, E ja F.Päevitusjärgne vahend naha pehmendamiseks ja ühtlase päevituse säilitamiseks. Aeglustab vananemist, nahka uuendav ja rahustav. Sobib hästi nahaärrituste korral ja katkise naha hooldamiseks." Loodan, et see muudab naha ühtlaselt ja õrnalt jumekaks.
Täiendus: Kui seda õli kasutasin, siis see imendub suhteliselt aeglaselt ja määrib riideid :( Võib olla siis ei määriks kui peale õlitamist kauem ootaks, aga sellist aega ja kannatust pole lihtne leida.

Kookoseõli kohta oli kodulehel kirjas järgnev kirjeldus: "100% naturaalne kookoseõli on hea naha pinguldaja. Eriti hea niisutava, pehmendava ja nahka pringiks muutva omadusega. Kookoseõli muutub ümbritseva õhu temperatuuri mõjul tahkemaks. Seega asetage õlipudel 10-15 minutiks sooja vette. Muudab naha siledaks ja siidiseks. Toidab ja silendab, leevendab kuiva ja ärritunud nahka.Kahjustatud nahale ja nahalõhedele.Massaazhiõli. Sobib kasutamiseks koos juuksepalsami või shampooniga.

Kookoskreemi saab segada mitmesuguste kehaõlidega. Nii saan valmistada enda soovidele ja vajadustele sobiva kehakreemi. Lihtne ja mugav. Kreemi sisse segan näiteks magusmandliõli ja mõnus mandlikreem ongi valmis. Proovisin eile seda kreemi (kreem on lõhnavaba) nii kehale kui ka näole. Meeldis - konsistents oli kerge ja imendus hästi, jättes naha pehmeks ja siidiseks.

Kas keegi kasutab neidsamu tooteid? Oleks tore ka teiste kogemustest osa saada.

Kaltsium - mitte ainult piimas!

2011-03-14T22:08:00.008+02:00

Tänane lugu on kaltsiumist. Pole vist palju inimesi, kellele poleks räägitud, et söö palju piima(tooteid), siis saad tugevad luud ja hambad. Hoiatan ette, et tänane lugu tuleb ebaharilikult pikk, sest mulle lihtsalt meeldib pikalt kirjutada :)

Miks on kaltsium oluline?

Kaltsium on kõige tähtsam mineraalaine inimese organismis, sest kaltsiumist sõltub luude tugevus, aga ka hammaste, küünte ning juuste tervis. Kaltsium moodustab inimese kehakaalust kuni 2%, seega on näiteks 70 kilo kaaluva inimese kehas umbes 1,4 kg kaltsiumi, millest ligi 99% paikneb luudes, ülejäänud kaltsium on hammastes (ligi 7 g), pehmetes kudedes ning mujal.
Inimese luumass suureneb pidevalt kuni 30. eluaastani toidust saadava kaltsiumi abil. Seejärel hakkab kaltsiumisisaldus luudes järk-järgult vähenema. Kui luumassi suurenemise perioodil, aga ka selle vähenedes, on kaltsiumi tarbimine ebapiisav, võib see põhjustada suuremat riski luumurdudeks hilisemas elus.

Iga päev kaotab keha kaltsiumi higi, uriini, väljaheitega. See kaotus tuleb korvata toidu ja joogiga, et säilitada veres tasakaal. Toiduga manustatud kaltsiumist suudab organism omandada kahjuks ainult 30-40% ulatuses.

Mis viib kaltsiumi kehast välja ja takistab selle imendumist organismi?
- alkohol - nikotiin - kofeiin - suhkur - gaseeritud joogid - sool - spinat - rabarber

Kui organism ei saa küllaldaselt kaltsiumi või selle omandamine on häiritud, siis hakkab organism kasutama kaltsiumi luudest. Sellel võivad olla saatuslikud tagajärjed. Luude substants väheneb, luud muutuvad hõredamaks.

Kaltsiumi allikad:
- lehtkapsas - naeri lehed - mandlid - viigimarjad - päevalilleseemned - brokkoli - till - petersell
- seesamiseemned - pähklid - brasiilia pähklid - idandatud sojaoad - pruunvetikas - banaan - mineraalvesi

Eelpool nimetatud soovitatakse süüa toorelt. Lihtne on meelde jätta, et kõik tumerohelised lehtköögiviljad ja pähklid, eriti mandlid, on head kaltsiumiallikad.

Detailne manustamine optimaalseks kaltsiumivajaduseks 1994.a USA Tervishoiuameti poolt avaldatud andmete kohaselt on:
Vanusegrupid Kaltsiumivajadus milligrammides päevas
Vastsündinu kuni 6 kuud 400
6 kuud kuni 1a 600
1-5a 800
6-10a 800-1200
11-24a 1200-1500
mehed 25-65 1000
üle 65a 1500
naised 25-50a 1000
rasedad ja imetavad emad 1200-1500
üle 50a inimesed, naised 1000
üle 65a naised 1500

Olen enda peal järele proovinud selle, et kui piimatooteid üldse mitte süüa või oluliselt vähendada nende tarbimist, siis hakkab kaal langema :) See juhtus juhuslikult siis kui olin ükskord kõhuhädaga kodus haige ja siis arst ütles, et ma ei tohi piimatooteid süüa. Kui neid väldin, saan ruttu terveks. Üks minu tuttav loodusarst ütles, et piimatooted teevad paksuks :( Ja ma sain aru, et tal oligi mingis mõttes õigus.

Kui kaltsiumi saamiseks alternatiivi kasutama hakata, siis kindlasti on hulk asju, mida kindlasti veel peaks teadma, et õigesti käituda. Seda saabki igaüks ise uurida.
Aga olen lugenud seda, et kui süüa värsket salatit, siis soovitatakse kasutada ka õli (mina kasutan mahe oliiviõli). Õli aitab organismil paremini vajalikke vitamiine omastada.

Lehmad söövad karjamaal kasvavat heina ja neil kaltsiumi puudust pole. Miks siis inimesed ei võiks piimatoodete asemel rohelist süüa ? Igaljuhul võib selle peale mõelda.

Kasutatud materjalid ja loe lisaks:
http://www.vianaturale.ee/nl_kaltsium.html
http://www.kaltsium.ee/index.php?id=1&sub=10
http://www.terviseleht.ee/200003/3_pihlakained.php

Tulbid....

2011-03-08T16:32:00.002+02:00

...võivad õige hooldamise tulemusena püsida ilusad väga kaua. Tänase naistepäeva puhul oli mul au saada kimp kauneid eestimaiseid tulpe. Ei juhtu just sageli, kui ma loeksin lillede ümber olevat pakendit. Seekord läks aga teistmoodi. Varem tulpe ostes on tihti juhtunud, et rõõmu nendest jätkub vaid mõneks päevaks :(

Nurmiko müüb tulpe kilepakendis ning selle peale on kirjutatud väga oluline teave.See on järgmine:
"Need tulbid seisavad kauem kaunid kui teed nii - enne vaasi asetamist tee terava noaga uus lõige (1-2 cm varre otsast), vajadusel eemalda alumised lehed, et need vette ei ulatuks, täida vaas kuni 10cm ulatuses veega ja aseta tulbid koos pakendiga tunniks ajaks vette. Kui lilled on end vett täis imenud ja sirgu ajanud, siis eemalda pakend. Jälgi, et vesi vaasis otsa ei lõppeks - tulpide veetarve on suur!"

Talvel panen ma tulbid aknalauale. Seal on nende jaoks sobiv temperatuur ja õied püsivad kauem kinni. Kui olen vaasi suure toa diivanilauale pannud, on õied tunni ajaga päris laiali vajunud ja nii ei säili nad ka just kõige kauem.

Nüüd olen palju targem ja tean, kuidas tulpe hoida.

Seebid, seebid, seebid

2011-03-02T22:45:00.001+02:00

Käsitöö on üks imeline asi. Võimalusi, mida ja kuidas teha, on lõpmata palju. Kui osata vaid natuke enda ümber ja ka kaugemale vaadata, siis võib leida nii mõndagi põnevat.

Täna jutuga priiskama ei hakka, vaid näitaks pildimaterjali abil, mida mujal maailmas tehakse. Tänase loo peategelane on isetehtud seep :)

Nautige pilte ja kujutlege, kui hästi need seebid lõhnata võiks.

Seep nagu meekärg :)

Seep, mis on mõeldud koerale.

Seep, mille põhikoostis on kitsepiim.

koostis kookosõli, oil, canola õli ja extra virgin oliiviõli.

Ilus seep kitsepiimast.

Huvitava väimusega kunst.

Seda seepi on vist päris keeruline teha.

Seep nagu keeks. Mmmmm...

Kumb on ohtlikum - saastunud õhk või kokaiin ?

2011-02-25T15:01:00.000+02:00

Olen mõelnud õhusaaste teemal ka laiemalt - mida see meie tervisele tähendab, kui elame liiga pikka aega saastatud õhuga piirkondades? See on selge, et saastunud õhku sisse hingata on halb - tunned ju kohe, et see, mida hingad, ei ole normaalne õhk ja ei tekita head enesetunnet.

Aga kui ohtlik on ikkagi näiteks nende inimeste elu, kes elavad kas Muuga Sadama, Kehra paberitööstuse, Kiviõli Keemiatööstuse jne jne jne (neid näiteid on Eestimaal tohutult palju) mõjupiirkondades ?

Tänane ajakirjandus on käsitlenud teemat - saastunud õhk või kokaiin:
http://www.tarbija24.ee/?id=393714&com=1

Lugege ja imestage. Ma ei saa tegelikult ikkagi aru, miks on Eestimaal sellises koguses õhusaastet lubatud ja miks selle vastu midagi lõplikult ette pole võetud? Suurte ja tõsiste probleemidega tuleb tegeleda ja olukorda parandada, mitte oodata, et juhtuks midagi katastroofilist ja alles siis koosolek kokku kutsuda ning juhtunut arutada.

Täna sai lugeda ka Kiviõli uutest probleemidest. Kuna lähen ka ise sinna kindlasti lähiajal kohapeale olukorraga tutvuma, panen praegu siia ainult lingi loole ja paari nädala pärast kirjutan pikemalt:
http://www.bioneer.ee/eluviis/roheline_kontor/aid-10276/Kivi%C3%B5li-elanikud%3A-Kivi%C3%B5li-Keemiat%C3%B6%C3%B6stuse-%C3%B5husaate-on-taas-suurenenud%E2%80%A8%E2%80%A8

Idatuul = "keemikute tänav" Viimsis

2011-02-24T21:23:00.001+02:00

Viimane nädal on puhunud idatuuled. Iseenesest on ilmad olnud ju ilusad - mõnusalt külmad, päike paistab :) ... aga tõsiselt võib kaasa tunda neile kodanikele, kes elavad Viimsis, Meriväljal ja Pirital - õhk haiseb öösiti ja hommikuti eriti räigelt.

Miks see nii on, selgub siit:
http://globus.eomap.ee/viimsi/

Kui kaardi pealt vaadata, saab kohe aru - puhub tuul idast, levivad tugevad "aroomid" üle Viimsi, Merivälja, Pirita, jõudes kohati kesklinnani välja. Puhub tuul mõnest muust suunast, siis saavad oma osa vastavalt muud piirkonnad.

Õnneks on lähiajal ette näha tuule suuna muutusi ja Viimsi kandi ning lähiümbruse inimestel on jälle midagi hingata :)

Õhk puhtamaks ! Kas sellest haisust üldse on võimalik lahti saada ?

2011-02-23T20:31:00.000+02:00

Olen endale pähe võtnud hullumeelsena näiva idee. Minu eesmärk on, et inimesed, kes elavad Harjumaal ja Tallinnas, saaksid kunagi tulevikus hakata elama puhtama õhuga keskkonnas kui praegu.

Minu üks tavalisi päevi Harjumaal ja linnas:

Esmaspäeva hommik kell 9, talve algus, november 2010. Jõuan Kuusallu kliendi juurde. Tulen autost välja, räigelt haiseb. Tund aega hiljem olen ca. 10 km kaugusel järgmise kliendi, suurtootja juures. Veel hullem hais. Küsin: "Ega teie enda tootmisest midagi ei tule?" "Ei, muidugi mitte" Kust siis ? "Eks ilmselt muidugi Kehra jälle". Lõunaks jõuan Maardu-Viimsi kanti. Keerates Peterburi maanteelt Vana-Narva maanteel, võtab kohe täiesti tappev hais maad. Jõuan järgmisse vahepeatusse Viimsisse. Selgub, et tuul on täna nö. "valelt poolt" ja kogu piirkond haiseb nafta järgi. Sõidan kiirelt edasi. Järgmine peatus Ülemiste kaubanduskeskuse juures. Ka siin on kergeid naftaaroome tunda. !!!!!?????
Tuleb minna Nõmme kanti ja sealt edasi teisele poole Harjumaad. Seal on õhk puhtam ja on, mida hingata :)

Loomulikult soovin esimeses järjekorras keskenduda piirkondadele linnas ja Harjumaal, kus õhupuhtuse probleemid on eriti suured. Need kohad on muidugi teada. Haridust peaks jätkuma, et aru saada, millised kohad kõige enam õhku mürgitavad. Loodan sel raskel teel leida palju poolehoidjaid, keda samuti häirib õhk, mis tihtipeale tekitab vastikustunnet, kui pead seda sisse hingama.

Töö saab kindlasti olema raske ja pikaajaline. Kui see lihtne oleks, siis vaevalt, et täna probleem nii teravalt üleval oleks. Igatahes loodan, et ma ei ole ainuke või üks vähestest, kes neid "aroome" tunneb ja loodan, et leian õhu puhtaks saamise teel palju kaasvõitlejaid !

Päikeselaetud vesi

2011-02-16T20:27:00.001+02:00

Viimastel päevadel on väljas näha ja tunda järjest rohkem päikest. Selle paistel meeldib mulle ennast soojendada. Väga mõnus tunne. Päike annab energiat ja ka märku, et varsti sulab lumi, linnud hakkavad laulma ja inimesed muutuvad rõõmsamaks. Kõige mõnusam on see, et hommikul läheb varem valgeks ja õhtud muutuvad pikemaks. Kevad ei ole enam kaugel :)

Eelmisel aastal avastasime enda jaoks viisi, kuidas päikesest veel kasu oleks. Kui päike tuppa paistab, siis paneme vee läbipaistvasse klaasi ning asetame selle päikese kätte. Sel ajal kui vesi päikese käes on, laeb päike sellele oma positiivset energiat ja vesi muutub meeldivalt soojaks.Päike täidab vee vikerkaarega (sest kõik spektri värvid on päikese valguses olemas) ja vikerkaare võngetel on jõud puhastada ja ravida. Kutsun seda "päikeselaetud" veeks. Soovitan proovida, sest meie kehale mõjub paremini vesi, mis on pigem leige kui külm. Viimasel juhul peab organism vett soojendama hakkama. Kui juua aga liiga sooja vett, siis kulutab keha energiat vee jahutamiseks.

Päike ja vesi on ideaalsed kaaslased. Ujuda soojas vees on ikka parem kui külmas. Kui väljas puhub tuul, siis laseb päike oma kiirtel meid soojendada..

Firefly - uus ja maitsev jook Inglismaalt!

2011-02-14T19:07:00.000+02:00

Kaks nädalat tagasi nägin ühes toidupoes head pakkumist - võta 2 pudelit ja maksa ainult ühe eest. Hind oli 1.72 eurot (kogus 330ml). Mis siis ikka, pudelid olid ilusat värvi, see köitis esimesena minu tähelepanu. Uurisin toote etiketti ja seal oli kirjas nii:

"Karboniseerimata puuviljamahlajook taimsete ekstraktidega. Ei sisalda rafineeritud suhkrut, säilitusaineid ega toiduvärve." Kõlas igatahes hästi ja haarasin endale kaks pudelit. Tahtsin proovida, mis maitsega sellised joogid siis on. Tänaseks olen maitsnud neist kahte, Detox - koostis on sidrun, laim ja ingver. Mõnusalt kerge ja natuke vürtsikas; Wake up - virsik, hele viinamari ja roheline tee. See oli ka väga mõnusa maitse ja lõhnaga. Teised pudelid on veel avamata - Sharpen Up - greipfruut, grenadill ja guaraana; Britannia - vaarikas, põldmari & Bramley õunad + guaraana & ingver.

Tegemist on Inglismaalt pärit Firefly toodetega. Eestis on need müügile tulnud alles hiljuti.

Mulle need joogid meeldivad nii pudelite disaini poolest kui ka ikka sellepärast, millest need joogid valmistatud on. Firefly jooke müüakse 40 riigis, eelkõige top hotellides, tipprestoranides, tavalistes toidupoodises ja ökopoodides. Võrdluseks Eestiga on Euroopas ühe pudeli hind vahemikus €2.49 & €3.99.

Kindlasti meeldivad ka noortele sellised joogid ja mul oleks hea meel kui need tervislikud joogid kõiksugu kokad ja limonaadid välja vahetaks. Mida vähem suhkrut tarbida, seda parem see organismile on!

Kui keegi tahab neid uusi jooke proovida, siis võib minu käest julgelt küsida, kust neid saab. Vihjeks nii palju, et praegu saab neid osta ainult ühest toidupoest!

Miks ma ei käi solaariumis

2011-02-06T18:52:00.001+02:00

Olen kunagi väga ammu solaariumis käinud, aga enam mitte. Kahjuks on nii, et paljud arvavad, et mida pruunim on keha, seda ilusam see on. Mina olen vastupidisel arvamusel. Mulle meeldib pigem õrn jume, mis on loomuliku välimusega. Eriti hirmutav on tänavapildis näha oranžiks muutunud nägusid ): Kõige ilusam on inimese loomulik nahatoon ja väike annus päikest muudab selle lihtsalt kaunimaks.

Kuna ma solaariumis ei käi, siis...
- ei vanane minu nahk enneaegselt
- ei teki minu nahal pruunikaid laike
- ei teki nahapõletust
- puudub liigsest päikesest tekkiv nahavähi risk
- "ei loobi oma raha tuulde"

ja kindlasti veel palju muid ohtlikke asju, mis solaariumit kasutades tekkida võiks. Loomulikult kehtib kogu eelnev ka päikese kohta.

Kui mitut meest te teate, kellele meeldivad hästi pruuniks "küpsenud" naised ja kui mitut naist te olete elu jooksul kohanud, kes arvavad, et nad on kõige ilusamad siis kui nad on solaariumi püsikliendid? Vastates ausalt neile kahele küsimusele peaks olema selge, kas solaarium on õige koht, kus oma aega veeta.

Hea uni = rõõmus päev

2011-02-06T10:14:00.000+02:00

Olen tahtnud une ja väljapuhkamise teemal juba ammu kirjutada, aga millegipärast pole siiani olnud õiget hetke selle tegemiseks.

Olen une teemadel ise erinevatel põhjustel väga erinevates reziimides elanud - alates kümmekond aastat tagasi igahommikustest 5.45 ärkamistest (ja nii aastaid järjest ..) kuni viimaste aastate väga hiliste (1 ja 3 vahel öösel) magamajäämiste ja väga hiliste ärkamisteni välja.

Inimesed on erinevad, organismid on erinevad - mis sobib ühele, ei sobi teisele ja vastupidi. Tagantjärgi on hea mõelda, milline reziim kõige paremini sobib - s.t. millise reziimiga olen ennast tundnud hommikuti peale ärkamist kõige paremini ja päevad on läinud kõige rõõmsamalt ja tegusamalt.

Erilist suurt rõõmu ega tegusust pole olnud äärmuste puhul - ei liiga varase ega liiga hilise ärkamise puhul. Alguses on küll hea olnud (teistsugune ja uus asi ikkagi !), aga mõne aja möödudes on hakanud väsimus kuhjuma, mis on eelkõige tähendanud väga pikki väljamagamisi nädalavahetustel.

Parim reziim, mille olen endale leidnud on selline, et tööpäevadel lähen õhtuti enam-vähem ühel ja samal ajal magama (kell 10-11 õhtul) ja magan hommikuti nii kaua kui und on (tavaliselt siis kuni kella 7-7.30). See tagab väga hea ja pideva väljapuhanud oleku. Lisaks tagab selline reziim hea võimaluse mitte ärgata äratuskella saatel nö. poolvägisi. Nädalavahetustel on muidugi reziim natuke teine - päris spordikooli elu ka enam ei tahaks elama hakata :)

Mida olen kindla unereziimiga saavutanud ?
- hommikud ei ole "venivad" ja unised;
- peaaegu iga päev olen välja puhanud;
- tänu heale väljapuhkamisele saan ka hommikuti kvaliteetseid pikki trenne teha;
- töö peale kulub oluliselt vähem aega - vähema ajaga saab rohkem tehtud

Ja mis kõige olulisem - PÄEVAD ON RÕÕMSAMAD !

Kuidas mälu treenida?

2011-02-05T20:14:00.000+02:00

Kuidas on võimalik oma mälu treenida? Just sellest ma täna kirjutangi, täpsemalt siis ühest võimalikust mälu treenimise võttest. Usun, et seda kasutades, hakkab nii koolis, tööl kui ka igapäeva elus palju paremini minema.
Materjali korduv läbivõtmine aitab seda põhjalikult omandada.
Mida rohkem aega teatud asja õppimiseks kulutada, seda paremini mäletame hiljem ka üksikasju. Korduv läbivõtmine just seda tähendabki, et kui teha midagi aina uuesti, siis saab selle ka päriselt selgeks. Mida rohkem kordi töötame läbi materjali, mida tahame meelde jätta, seda kindlamad võime olla, et suudame seda ka hiljem meelde tuletada.

Kui enesekindlus tõuseb, siis närvilisus väheneb. Ideaalne võimalus teha tööl ettekanet või sooritada eksamit on just siis, kui olete õpitud materjali(d) endale "lõpuni" selgeks teinud. Siis ei tule pähegi selliseid mõtteid, et mis siis saab kui ma midagi ära unustan ja piinlikku olukorda satun. Seda lihtsalt ei juhtu.

Korduv õppimine tähendab enamat kui lihtsat kordamist. Kui midagi tuimalt üle korrata, siis jäävad asjad meelde pealiskaudselt. Kui tahta midagi süvamällu salvestada, siis peame tegema enamat kui lihtsalt kordama. Õpitava aine sisust peab aru saama, siis on lihtne luua seoseid. Korduvale õppimisele vastupidist tegevust nimetatakse tuupimiseks.

Tuupides püütakse kiiresti meelde jätta kõik pealisjkaudsed üksikasjad. Piltlikult öeldes, topitakse tuupides kõik korraga pähe ja seejärel oodatakse, et kogu materjal ongi omandatud. Kahjuks see nii ei ole, ei saagi olla. Kui tegevuse juures ei olda mõttega, siis nii ei saagi midagi korralikult selgeks saada. Ja kui ei oska, siis ei saa ju ka mäletada! Pähetuubitud materjalidele juuri alla ei kasva. Kui materjali korduvalt läbi õppida, siis omandatakse selle tõepoolest ning see jääb mällu. Maksimaalselt infot saab meelde jätta siis kui õppida seda tundma võimalikult mitmekülgselt. Korduva õppimise puhul on garanteeritud, et õpitu jääb meelde veel kauaks pärast eksami sooritamist. Korduva õppimise meetodit kasutades saab informatsiooni viimistleda ja aidata sel kasvada koos muu informatsiooniga.

Näiteks, kui loed raamatut, mis on sulle tööalaselt vajalik ja kasulik, siis muutub see veelgi kasulikumaks kui kordad aeg-ajalt loetut. Mina teen nii, et peale raamatu esmakordset läbilugemist loen selle mingi aja pärast uuesti läbi - see on aga juba hoopis teistsugune lugemine, sest vahepeal olen tööl antud teemal kogemusi juurde saanud ja näen asju teistmoodi ja saan raamatust uut ja vajalikku infot juurde. Samuti saab korrata kindlate osade uuesti lugemist kui oled just nendel teemadel vahepeal edasi arenenud. Nii on raamatute lugemisest ka õppimise eesmärgil rohkem kasu - omandad loetu paremini ja saad ka praktikas paremini rakendada võrreldes ühekordse järjest läbilugemisega.

Mälu - kasuta seda, muidu jääd sellest ilma!

2011-02-04T20:32:00.020+02:00

Arvatavasti on igaüks märganud, et unustab midagi või on hajameelne. Mõned mälulüngad, näiteks trenni minnes käterätiku maha unustamine või tulede kustutamine kodust lahkudes, on täiesti tavalised. Kui aga mälutõrked esinevad sagedamini ja on tõsisema loomuga, siis on tegemist juba tõsisema asjaga.

Kes meist ei tahaks olla tööl edukam, mäletada inimesi, kellega oleme tutvunud või saavutada (üli)koolis paremaid tulemusi kergemini ? Nende eesmärkide täitmisel aitab kaasa väga hea mälu. Olen selles 100% kindel. Hea mälu aitab tööl teistest positiivses mõttes erineda ja koolis saab õppeainetega paremini/lihtsamini hakkama. Õppimine, töö tegemine ja nimede meenutamine nõuab vähem pingutamist.

Mõni aeg tagasi lugesin ühte väga tarka raamatut mälu treenimisest, mis pani ka mind tõsiselt mõtlema...

Kindla peale on paljud kuulnud kedagi tuttavat ütlemas, et ma tõesti ei mäleta seda või mul läks meelest seda teha. Aga kas poleks parem kui see nii ei oleks?

Raamatu autor John B.Arden, PhD ütleb, et pole olemas mitte ühtegi tabletti, trikki või muud saladust, mis suudaks võluväel meie mälu tööle panna. Aga see-eest on olemas hulk võtteid, millega saab oma mälu parandada. Täna ma mälu parandamise võtetest ei kirjuta. Pööran tähelepanu hoopiski toitumisele. Muideks laiskus on see, mis muudab mälu loiuks!

Mälu tugevdamiseks on olemas mitmesuguseid võimalusi. Üks nendest on jälgida, mida me sööme. Söömine mõjutab tugevasti ajus toimuvaid keemilisi protsesse, mis omakorda avaldavad mõju sellele, kui hästi meile asjad meelde jäävad. Aju tarbib energiat rohkem kui ükski teine organ ja sellepärast avaldavad igasugused muutused toitumises suurt mõju meie võimetele infot meelde jätta.

Väga oluline on hommikul süüa. Kui päevaplaanis selleks ega pole, siis soovitan hommikul tavapärasest ärkamise ajast lihtsalt varem üles tõusta ja nii jääbki söömiseks aega. Varasem ärkamine võtab natuke aega, aga see tasub ennast hiljem mitmekordselt ära. Inimesed, kes jätavad hommiksöögi vahele, kurdavad energiapuuduse, masenduse, ängistuse ning mälu- ja mõtlemisprobleemise üle.

Aga aju on nagu auto, mis ei sõida ilma bensiinita. Ka ilma toiduta töötavalt ajult ei saa oodata kõrget taset mõtlemises ja head mälu. Kümned uurimused on tõestanud, et need inimesed, kes hommikul söövad, mõtlevad selgemini ja mäletavad paremini, kui need, kes hommikul ei söö. Meeles tasub pidada sedagi, et tühja kõhuga kohvijoomine pole naljaasi. Selline tegevus tõstab ängistuse kahekordseks ja keskendusmisvõime väheneb poole võrra.
Aju tarbib energiat rohkem kui ükski teine organ ja sellepärast avaldavad igasugused muutused toitumises suurt mõju meie võimetele infot meelde jätta.

Kaks tähtsamat ajus sisalduvat rasva on Omega-6 rasvhape ja Omega-3 rasvhape. Siit siis järeldub, et me vajame neid rasvhappeid oma igapäevasest toidust.

Omega-3 rasvhappe allikad on lõhelised, skumbria, heeringas, mandlid, kreeka pähklid, linaseemned, linaseemne õli, oliiviõli, sojaoad, sojaõli, kõrvitsaseemned, kõrvitsaseemneõli, tofu, pähkliõli, lillkapsas, brokkoli ja rooskapsas.

Omega-6 rasvhappeid sisaldavad maisiõli, kõrvitsaõli, safrooliõli, seesamiõli, sojaõli, päevalilleõli, kreekapähkliõli ja nisuiduõli.
Kõige kahjulikumad toidud on need, mis on praetud. Praetud toitu kutsutakse isegi "surnud" toiduks, sest kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalid "hukuvad" praadimise käigus.

Mälu jaoks on olulised ka mitmed vitamiinid:

B1 vitamiin, mida leidub kaerahelvestes, maapähklites ja köögiviljades.
B2 vitamiin, mida leidub juustus, munades, kalas, maksas, piimas ja brokolis.
B6 vitamiin, mida leidub loomalihas, lillkapsas, maksas, nisuidudes ja täisterades.
B12 vitamiin, mida leidub loomalihas, juustus, munades, neerudes ja maksas.
Vitamiin E on suurepärane vahend vabade radikaalide hävitamiseks. Need on toksilised ained, mis kahjustavad aju, E vitamiin aga leiab need üles ja hävitab ära. E vitamiini leidub munades, paljudes pähklites, piimas, oliiviõlis, kõrvitsaseemnetes ja päevalilleseemnetes.

Aju tervise säilitamine on lihtsam, kui arvatagi oskame. Pole vaja teha muud kui:
- toituda tervislikult
- võimalikult vähe kokku puutuda toksiliste kemikaalidega.
- vältida alkoholi.
- hoiduda suitsetamisest.
-tegeleda järjepidevalt füüsiliste harjutustega.

Need viis põhimõtet aitavad aeglustada intellektuaalsete võimete taandarengut ja tõsiste meditsiiniliste probleemide tekkimist, mis takistavad aju tööd ja mälu toimimist.

Mäluvõimed on aluseks kõigile meie mõtlemisvõimetele. Kui parandame mälu, siis näeme, et suudame paremini realiseerida oma võimeid paljudel elualadel.

Praeguseks on mälu tugevdamise lugu avaldatud mitmes internetipõhises väljaandes:
11.02.2011 Keskkonnaportall Bioneer - http://www.bioneer.ee/eluviis/ilu/aid-10169/Kuidas-tugevdada-m%C3%A4lu-
11.02.2011 Raamatupidamis- ja maksuinfoportaal - http://www.rmp.ee/huvitavat/292/11190
11.02.2011 www.raamatupidaja.ee - http://www.raamatupidaja.ee/?PublicationId=1869eee7-9ba1-4b2f-b393-4c92ad55a7d8
11.02.2011 www.sekretar.ee - http://www.sekretar.ee/article/2011/02/11/Kuidas_tugevdada_malu
14.02.2011 Delfi Naistekas - http://naistekas.delfi.ee/elu_on_seiklus/kirev_maailm/paranda-oma-malu.d?id=40261020
14.02.2010 - http://www.tarbija24.ee/?id=387861

100% looduslik ja käsitsi valmistatud - Akamuti

2011-01-24T21:32:00.002+02:00

Olen tükk aega otsinud enda jaoks uusi looduskosmeetika tooteid pakkuvaid ettevõtteid. Lõpuks leidsingi ühe, mis lähemalt uurides tundus mulle kuidagi väga sümpaatne ja usaldusväärne.
Ma pole veel jõudnud ühtegi toodet omal nahal proovida aga selline soov on juba mõnda aega olemas. Nagu arvata võib, siis ma ei räägi kodumaisest tootjast vaid hoopiski Inglismaal tegutsevast pereettevõttest Akamuti.

Akamuti tootevalik on uskumatult suur - kui arvestada seda, et tegevust alustasid nad 2003. aastal ainult kuue tootega. Praegu aga saab valida järgnevate tootegruppide hulgast:

- Aafrika must seep (saadaval nii tahkena kui ka vedelseebina)
- ema ja beebi
- vann ja spa
- keha võided ja niisutajad
- eeterlikud õlid
- eksootilised võided
- näohooldus
- lilleveed
- jalahooldus
- juustehooldus
- kätehooldus
- külmpressi meetodil valminud õlid
- orgaaniline sheavõi
- seebid

Kakao ja mandli kehakreem (120ml). Maksab 10 inglise naela.

Kõik tooted on algusest lõpuni valmistatud käsitööna ja kemikaale need ei sisalda. Looduskosmeetika valmistamisel kasutatakse mesilasvaha, taimseid võisid, ravimtaimi, vaiku ja õlisid. Ravimtaimi immutatakse õlides, siis filtreeritakse ning pressitakse, enne kui lisatakse need Akamuti retseptidesse. Vahad ja võid sulatatakse ja segatakse teiste koostisosadega, lisades vahel paar lusikatäit mett, mõned tilgad eeterlikke õlisid ja aromaatset lillevett. Säilivusajaks lubavad Akamuti toodete meistrid 12-18 kuud.

Kodulehel on kõikidel toodetel juures pilt, põhjalik tutvustus ja nimekiri kasutatud koostisosadest. Loomade peal nad oma kaupa ei katseta!

Kui minu kosmeetikavarustus on märgatavalt väiksemaks jäänud, siis kavatsen järgmise ostu juba Akamuti e-poes teha. Sealt ostes olen kindel, et saan originaalpakendis kosmeetikumi ja hind on ka kõige odavam. Kasulikum on loomulikult korraga tellida mitu asja :) Minu arust on hinnad täiesti taskukohased, arvestades, et tegemist on looduskosmeetikaga. Ootan seda ostu põnevusega. Kuna tulemas on ka sõbrapäev, siis saab mõnda head sõpra üllatada millegi sellisega, mida juba poest ei leia! Super idee.

Suitsetamisest loobumine. Lihtne või raske ?

2011-01-16T13:53:00.001+02:00

Oleneb, kuidas seda teha (: Suitsetamist on võimalik maha jätta väga erinevatel viisidel - ennast rohkem või vähem proovile pannes.

Minu isiklik suhe suitsetamisega on olnud positiivne, kohati isegi väga. Samas, olen suitsetanud periooditi - nii pool aastat korraga ja siis jälle pikem vahe jne jne. Eriti on suitsetamine teemaks olnud muidugi reisides (vt kõrvalolevalt pildilt), veini juues, pingelistel tööperioodidel ...

Mida aeg edasi, seda suurem soov tekkis suitsetamisest loobumiseks. Kõige rohkem häirisid mind suitsetamisega kaasnev ebameeldiv hais ja aeg, mis selle "hobi" peale kulus. Ega raha ka muidugi vähe ei läinud, eriti viimastel aastatel, kus suitsuhinnad on tuntavalt kasvanud.

Olen proovinud varasematel aastatel suitsetamisest loobumist mitmetel viisidel. Minu jaoks on kõige tõhusamaks osutunud viis, kus koos suitsetamisega lõpetasin ära ka kohvi joomise. Mul isiklikult oli kohvi joomise sõltuvus oluliselt suurem kui suitsetamise sõltuvus ja tehes sellise kombinatsiooni, et jättes maha kaks asja korraga, oli see üllatavalt lihtne. Suitsu peale ei mõelnud üldse, koguaeg virvendas kohvi silme ees (:

Varasemalt olen proovinud ka plaastreid - ka need on aidanud. Aga kõige tähtsamaks pean ikkagi iseenda soovi suitsetamisest loobumiseks. Kui see ei ole enda jaoks lõpuni läbi mõeldud, et praegusest hetkest on suitsetamisega kõik, sel see ka väga suure tõenäosusega ei õnnestu.

Kas ma olen suitsetamisest nüüd lõplikult lahti saanud ? Ma ei tea. Sellele küsimusel saab ammendava vastuse anda kunagi hiljem. Aga kuna alustasin sel sügisel korralikul tasemel jooksutrenne, siis vähemalt niikaua, kui teen trenni, ei hakka küll suitsetama. Trennide peale läheb niivõrd palju aega ja energiat, et see suitsetamisega - või veel hullema variandina alkoholiga - ära nullida, tunduks kuidagi ajuvaba.

Mis on minu puhul kõige positiivsemad asjad peale suitsetamisest loobumist ?
- enesetunne on tuntavalt paranenud; energiat on oluliselt rohkem;
- raha jääb jube palju üle;
- hea tunne, et olen saavutanud võidu iseenda üle;.

Ei oska öelda, kas samad põhimõtted toimivad ka kellegi teise puhul, aga mul on isiklikult väga hea meel, et enda jaoks variandid leidsin, kuidas lahti saada harjumusest, millest juba ammu olen vabaneda tahtnud.

Get rid of your old stuff and make someone happy!

2011-01-09T19:28:00.001+02:00

Mul on kodus olnud mitu asja, mis on juba pikemat aega seisnud. Sellepärast, et neid lihtsalt pole enam vaja (: Näiteks üks laste suusakomplekt, mis oli väikseks jäänud ja prillipoe kinkekaardid, mis sai kunagi võidetud. Suusakomplekti ei raatsi ju ära ka visata ja kinkekaarte ammugi mitte!

Mõtlesin, et mida teha. Välja mõtlesin :) Panin kuulutusteportaali http://www.soov.ee/ asjad müüki. Suusakomplektist sain praktiliselt kohe lahti. Tahtjaid oli väga palju. Huvi oli nii suur, et pakuti lausa topelt hinda. Aga otsustasin, et esimene inimene, kes helistab, saabki tehingu. Kinkekaardid õnnestus ka ühele õnnelikule neiule anda. Kasu said mõlemad pooled - mina vabanesin kasutust asjast ning teine pool sai soovitud asja palju odavamalt kui poest oleks saanud. Loomulikult oluline on ka see, et suuski saab veel keegi kasutada ehk tegelikult on tegu ju taaskasutusega. Lastele pole ju mõtet paariks aastaks uusi suuski osta.

Igal juhul mulle hakkas see mittevajalike asjade edasi andmine väga meeldima. Panipaigas on veel üks vähekasutatud jalgratas uut omanikku ootamas ja 1000 -kroonine Pro Optika kinkekaart tahab ka, et keegi selle eest endale midagi vajalikku osta saaks.

Kindlasti on paljudel selliseid asju, mis võib olla et aastaid kapis või pööningul tarbetult seisnud. Kui need on korralikud ja neid saab veel keegi kasutada, siis otsige need välja ja müüge maha. Saate natuke raha, ruumi juurde ja see positiivne emotsioon, kui keegi sinult saadud asja üle rõõmustab, on super!

K i b i o - biokosmeetika

2010-12-27T19:55:00.001+02:00

Kuna olen loodustoodete fänn, siis suundusin uue näokreemi otsinguile. Mu nahk on kuiv ja eriti hästi on sellest aru saada talvel, kui väljas on miinuskraadid ja karge tuul näole oma halastamatu panuse annab :(

Olen mitu korda näinud reklaami ja lugenud ka artikleid erinevatest looduskosmeetika sarjadest. Kõige rohkem on mulle meelde jäänud just Kibio. Kuna tegemist on küllaltki kallis hinnaklassis kosmeetikaga, siis kõigepealt otsustasin proovida Intense Moisturizing creami testrit. Esiteks, oli spetsiaalselt kuivale nahale mõeldud näokreemi lõhn nii hea (mandlilõhnaline). Teiseks, nahk muutus juba peale esimest korda pehmeks ja kuivad kohad kadusid tasapisi kuni kadusid. Peale ühe-nädalast kasutust suutis minu nahk jääda tugevaks ja vastupidavaks ning säilitas niiskustasakaalu. Kellel vähegi võimalust on siis soovitan Kibio tooteid osta. Need on tõeliselt head. Kindlasti proovin ka teisi tooteid. Need tooted on nii head, et ka paljudele meestele meeldivad need väga-väga. Müügil on need tooted Tallinna Kaubamajas ja Stockmannis.

Kuna mulle hakkas see bränd nii meeldima, siis kirjutan sellest natukene pikemalt. Igatahes mina olen juba sõltuvuses :)
2005. aastal loodi Prantsusmaal ökokosmeetikabränd Kibio. Tõlkes koosneb Kibio kahest sõnast ki ja bio. Esimene osa sõnast sümboliseerib jaapani keeles energiat ja teine elu.

Kibio tooted sisaldavad 99.9% aktiivseid koostisosi, mis on orgaaniliselt toodetud ja selle tõestuseks on neil olemas sellekohane sertifikaat. Kõik tooted on läbinud Cosmtique BIO ja Ecocerti sertifikaadi kvaliteedikontrolli, mida tehakse igal aastal. Ecocerti sertifikaadi omandamiseks peavad tooted sisaldama 95% looduslikke koostisosasid. Tänu floraalvee kasutamisele on Kibiol looduslike koostisosade protsendiks 100. Kosmeetikatoodete peakoostisosaks on vesi. Sõltuvalt konkreetsest tootest on vee osakaal 60-70%. Kibio toodetes on vee asemel kasutatud floraalset ehk lillevett. See on saadud taimedest eeterlike õlide ekstraheerimise tulemusel ja pakatab taimede parimatest osadest. Teine tähtis komponent on õli. Ökokosmeetikabränd Kibio kasutab ainult taimset õli, mis on aktiivne komponent, sest taimeõli mõjub nahale positiivselt ja tervistavalt. Proovige näiteks oliiviõli nahale määrida. See imendub koheselt ja muudab naha siidpehmeks! Muideks tavakosmeetika toodetes kasutatakse mineraalset õli, mida saadakse keemia- ja naftatööstusest. Peamine põhjus on selle odavus võrreldes taimsete õlidega.

Kibio tooted on kombinatsioon lilleveest, taimsetest ja eeterlikest õlidest.Kibio eelistab oma kosmeetikumides kasutada ökofarmides kasvatatud tooraineid. Ökokosmeetika arvestab tundliku naha omadustega. Selles olen ma täiesti kindel, sest kogemused räägivad enda eest ise. Kibiol on olemas ka beebisari.

Kodulehel http://www.kibio.com/uk/energy/ki-gestures.php on kirja pandud 10 ilunippi. Lugege!

Kuid kosmeetika on ainult killuke meie elust ja see üksinda imesid ei tee. Peab oma keha hellitama ka tervisliku söögi-joogiga ja mõõduka kehalise aktiivsusega. Kõik väikesed, aga väga olulised, asjad täiendavad üksteist.

Rohelised Jõulud

2010-12-25T15:58:00.000+02:00

Täna õhtul oli plaanis kinno minna ja enne seda veel poes ära käia. Kui aga olime soojalt riidesse pannud ja välja läksime, siis paari sekundi jooksul plaanid muutusid. Meie maja ees jäi korraga lumme kinni kolm autot. Mõtlesime, et parem on täna kodus olla, et mitte üks järgmisest lumme kinnnijääjast olla. Ja kui kino tahta, siis saab seda ka oma koduaknast vaadata, kui iga natukese aja tagant keegi jälle autoga mõne suure lumevalli keset teed tagurdab.

Selle aasta lume ja tormirohked talveilmad soosivad igati rohelist eluviisi. Autoga kuskile minna ei saa, isegi kui vaja on. See aga sunnib mõtlema, kuidas teistmoodi hakkama saada. Kindel on see, et ülesöömise tunnet ei teki , sest kui poodi minna ei saa, siis peab vähe sööma :), bensiini ei kulu, raha ka kulutada ei saa :) Paljud mõttetud ostud jäävad ära, mida muidu poes olles kergesti teha võib! Just peale Jõululaupäeva algavad ju suured allahindlused, sest talvekaubad on suures osas vaja maha müüa. Lähipäevadel on kaubanduskeskustes väga vähe rahvast. Hea kui toidupoes saab ära käia.

Inimesed, kes on harjunud kog aeg igal pool käima ja aktiivselt tegutsema, võivad kodus lumevangis istudes päris rahutud olla. Aga minu soovitus on jääda rahulikuks ja teha neid asju, mille jaoks muidu kuidagi aega ei leia. Näiteks vaadata filme, lugeda raamatut, kuulata head muusikat, mängida lauamänge või muid seltskonnamänge ja olla lihtsalt lähedaste inimestega koos. Sest kes teab, millal jälle rahulikult paigal istuda saab ja kuhugile rutttama ei pea :)

Mina kavatsen täna õhtul malet mängida ja rattatrenni teha ja loomulikult väga kergelt süüa.

Imeilusaid Pühi!

2010-12-24T15:25:00.000+02:00

Uued ja huvitavad lood juba pärast pühi. Praegu naudime Jõule :)
Kuulake ka väga ilusat laulu: http://www.youtube.com/watch?v=EvDxSW8mzvU

Leidsin rõdult hunniku raha!

2010-12-16T19:24:00.000+02:00

Pidevalt saab uudistest lugeda, et lund on ikka liiga palju ja lumesadu võiks selleks jõuluks juba lõppeda. Inimesed kurdavad, et ei leia oma autot lume alt üles jne jne ühesõnaga igal asjal on ju alati kaks poolt. Nii nägingi siis asja positiivset külge, selle asemel, et probleemitajate kooriga ühineda :)

Otsisin välja suure pesukausi ja ämbri, võtsin kühvli ja seadsin sammud rõdu poole. Nimelt on võimalik see tohutu lumehulk enda kasuks tööle panna ja nii raha (vett kulub vähem) ning joogivett säästa. Kaks head asja korraga.

Lumega on võimalik teha igasugu kasulikke asju. Toon mõned praktilised näited:

- toataimi kasta
- WC-s kasutada
- toiduvalmistamisel kasutatud potte, panne leotada
- põrandaid pesta

Kui kellelgi on veel mõni hea idee, mida lumega teha, siis võib julgelt mulle kommentaaridesse teada anda.

Müü oma vana telefon ära!

2010-12-14T11:11:00.001+02:00

Mobiiltelefonide taaskasutus võib paljudele täiesti võõras teema olla, sest 2008. aastal Nokia poolt avaldatud uuringu kohaselt ainult 3% inimestest üle maailma saadab oma telefoni taaskasutusse. Seda on ikka tõesti vähe! Aga väga positiivne on see teadmine, et taaskasutus annab mobiiltelefonile uue elu ja meie vabaneme vanadest ja kasututest asjadest.

Täna tegutseb keskkonnasäästmise nimel selline firma nagu Mobiiliringlus OÜ. Ettevõte tegeleb mobiiltelefonide taaskasutuse, ümbertöötlusega ja kasutatud ning katkiste mobiiltelefonide kokkuostuga. Kodulehel http://www.mobiiliringlus.ee/ on kirjas täpsed juhised, kuidas saab oma vanad või katkised mobiiltelefonid, mida keegi kindlasti enam ei kasuta, mugavalt postiga nö õigesse kohta saata ning selle eest ka raha saada. Muideks Inglismaal on vana telefoni eest võimalik saada vouchereid/kinkekaarte, millega saab ostude eest maksta näiteks Marks & Spencer´i poes. Päris nutikas mõte :) Selline keskkonnasäästlik tegevus iseenesest kaua aega ei võta, aga säästab loodust.

Süsteem töötab nii:
- kõigepealt saab kodulehelt vaadata kui palju sinu vana(d) mobiiltelefon(id) väärt on. Summad ei ole suured, aga võrreldes prügikasti viskamiseja looduse rüüstamisega tuleb oluline vahe sisse küll. See on tegevus, mille peale tasub mõelda.
- telli ringluspakett. Selleks tuleb täita ankeet. Üks ringluspakett mahutab keskmiselt 6 mobiili.
- Saada oma mobiiltelefon(id) neile posti teel. Teenus on täiesti TASUTA!
- kõikide parandamiskõlblike või töötavate mobiiltelefonide eest, kui neil on veel piisavalt edasimüügiväärtust lubatakse raha maksta 24 tunni jooksul.

Parandamiskõlbmatute telefonide eest ei ole neil võimalik maksta, aga need saadetakse sinu eest tasuta ümbertöötlemisele.

Muuseas ka Nokia tegeleb väga aktiivselt mobiiltelefonide taaskasutusega. Nimelt on võimalik oma mobiiltelefon, aku või laadija, mida sa enam kunagi ei kasuta, tagastada Nokia teeninduskeskusele, mis asub aadressil Tondi 17, Tallinn.

Kuid mis juhtub Sinu telefoniga pärast seda, kui oled selle taaskasutusse viinud?

Sinu telefonis olnud väärtuslikud materjalid jätkavad oma elu uutes toodetes (kõrvalolev pilt illustreerib seda olukorda). Vanad telefonid saab 100%-lt taaskasutada materjalina või energia tootmiseks.

Kodus pole mõtet hoida asju, mida meie ei vaja. Selle asemel vabane nendest mõeldes loodusele ja taaskasutusele. Hoiame kokku energiat ja aitame luua uusi tooteid lihtsamini.

Keda huvitab, siis leidsin ka ühe Inglismaa mobiilide kokkuostuga tegeleva lehekülje: http://www.mobilephonexchange.co.uk/

Inimtraktor säästab naftat (Tark ei raiska vol8)

2010-12-12T13:59:00.000+02:00

Veel paar aastat tagasi oli meil elu väga mugav - haldusfirma hoolitses pidevalt majaümbruse eest nii suvel kui talvel - muru niites, lund lükates ja muid väiksemaid töid tehes. Meie, mugavad elanikud, olime rõõmsad ja maksime iga kuu ilusat haldustasu. Haldustasu muidugi kasvas pidevalt, rõõm vähenes ja lõpuks haldusfirma ka pankrotistus.

Peale seda on juhtunud imeline asi - aktiivsete majaelanike füüsiline vorm on hakanud näitama jõulisi paranemise märke ja halduskulud on hakanud jõuliselt vähenema, olles jõudnud selleks talveks absoluutse miinimumini:)

Mis muutus peale haldusfirma poolset pankrotti ? Füüsiliselt võimekamad 3 majaelanikku on võtnud haldustööd enda peale - lükates ise lume ära. Sellega hoiame kokku oma raha, parkimisplats saab kindlasti ilusamini puhtaks lükatud kui traktori poolt ja hoiame kokku ka hulgaliselt naftat, eriti selliste talvede puhul, kus peaaegu iga päev tuleb lund lükata. Ja muidugi, jõusaali kulud:) - jäävad nüüd ära. Parim vorm tuleb ikka füüsilise tööga värskes õhus !

Muru niitmine suvel sai ka hästi lahendatud. Kuna meil ei ole muruniitjat endal kusagil hoida, leidsime 3 korda odavama ja palju parema muruniitja kui oli enne olnud haldusfirma poolt.

Väiksemaid muutusi on veel ette võetud. Palju selliste muutustega raha säästab ? Raske öelda, olenevalt talvest ja lume hulgast võib see summa olla päris suur, võibolla isegi mõni tuhat krooni kuus; suvel väiksem, ca. 700 krooni kuus. Pluss aktiivsete majaelanike superhea enesetunne !

Vabane tselluliidist lihtsalt!

2010-12-10T20:38:00.002+02:00

Pilt on võetud siit

Tselluliit... Kes naistest poleks sellega kokku puutunud ja mõelnud, kuidas see lihtsalt minema jalutaks. Aga niisama, iseenesest seda kahjuks ei juhtu. Tahangi rääkida sellest, kuidas lihtsal moel on võimalik sellest "nuhtlusest" naise nahal vabaneda. Ekslikult arvatakse, et tselluliit kimbutab ainult ülekaalulisi. Tegelikkuses see nii ole. Ka saledad naised ei saa läbi ilma apelsiinikoore välimust meenutava nahaga. Mõnel on seda vähem, mõnel rohkem.

Ma ei julge kinnitada, kas tselluliidist 100% vabaks on võimalik saada, aga julgen soovitada ühe väga tõhusat meetodit, mis on tasuta ja millega saab hakkama igaüks. Tegemist on probleemsete piirkondade kuivharjamisega.

Mis kuivharjamine on?

Kuivharjamine eemaldab naha pinnalt surnud rakud, suurendab vere- ja lümfivoolu ning sellega eemalduvad kehast toksiinid. Naha ainevahetus kiireneb. Hästitoimiv ainevahetus on väga oluline, sest arvatakse, et ligi kolmandik keha mustusest eemaldub naha kaudu. Tänu kuivharjamisele nahk karastub ning keha kaitsemehhanismid paranevad. Samuti pinguldab see lihaseid ja tasandab nahaaluseid rasvamügarikke.
Kuivharjamist soovitatakse teha iga päev, pigem hommikuti, umbes 5-10 minuti vältel. Kasutatav hari peaks olema selleks sobiv ja piisavalt pehme, et see ei kahjustaks nahka. Harjamist alustatakse jäsemetelt piisavalt tugevate ringjate liigutustega liikudes alt üles südame suunas. Kuigi kuivharjamist peaks tegema küllaltki reipate liigutustega, tuleks siiski vältida liiga tugevat hõõrumist. Eriti hoolikalt tuleks harjata tselluliidi-piirkondi, kuid vältida õrnu kohti (sünnimärgid). Kuivharjamise järel peaks käima duši all või vähemalt pühkima nahka niiskelt, et eemaldada surnud rakud naha pinnalt. Duši all olles võib jalgadele lasta veidi kuumemat vett. See ergutab ka vereringet. Seejärel kuivata nahk ja kanna nahale looduslikku magusamandli õli või mõnda muud meelepärast kehaõli või hoopis niisutavat looduslikest koostisosadest kreemi.

Kui kuivharjamisega alustada võid näiteks kirja panna oma mõõdud ja kahe nädala ja ühe kuu pärast mõõta, millised on tulemused. Olen kindel, et rõõmutunne on suur.

Kuivharjamiseks mõeldud harju leiab kosmeetika- ja ka seebipoodidest. Neid on erinevaid: ainult harjastega hari ja harjased ning kummist mummudega hari. Igaüks peab vastavalt oma nahale kõige sobivama leidma.

Lisaks kuivharjamisele on ülimalt hea, kui süüa tervislikult - tarbida vähestes kogustes kohvi ja suhkrut sisaldavaid tooteid. Ja otse loomulikult on terve ja ilusa keha saladus igapäevane liikumine (vähemalt 30 minutit päevas).

Kuivharjamine kaotab tselluliiti, sentimeetreid ja kilosid :)
Et midagi teismoodi hakkaks olema, on nagu iga teise asjagagi, vaja muuta ennast (antud juhul käitumisharjumusi) ja siis on oodata ka teistsuguseid tulemusi.

NB! väike spikker neile, kes varem kuivharjamise protseduuriga kokku pole puutunud: http://www.youtube.com/watch?v=4SOt_xxe7W4

Tele2? EMT? Elisa? (Tark ei raiska vol7)

2010-12-07T19:04:00.001+02:00

Mobllilikulud ? On see üldse kuluallikas, millest rääkida ja millega tegeleda on mõtet ? Täna veel on, eile oli väga palju mõtet, tulevikku ei oska väga ennustada, aga pakun, et mida aeg edasi, seda marginaalsemaks mobiilikulude osakaal kukub.

Minu jaoks on küsimus pigem põhimõttes, et maksta selle eest, mida kasutad ja mitte maksta mõttetult üle. Kui telefone on palju ja kulud suured, siis on mõtet muidugi hindadega süviti tegeleda.

Mille põhjal mina kõnepakette/kõnehindu valinud olen ?

- Levi. Peamine on see, kuidas on levi kohtades, kus ma kõige rohkem viibin;
- Klienditeenindus. Ülioluline. Eriti siis, kui midagi juhtub - kas sind aidatakse või saad aru, et oled ise kõiges süüdi;
- Pakettide arusaadavus. Vähe on kasu, kui sulle lubatakse odavat kõneminutit, kui sa ei saa arvest selle keerukuse tõttu aru;
- Lepingutingimused. Tasub korralikult läbi lugeda ja küsida, kui midagi jääb arusaamatuks;
- Hinnad.

Ülaltoodud peamisi põhimõtteid rakendades oleme sel aastal oma mitmete telefonidega valikuid teostanud ja siiani on võitjaks tulnud TELE2; napilt on maha jäänud Elisa; samas loodan, et saan mingi aja pärast ka Elisa kliendiks olemist proovida vähemalt mõne telefoniga.

Kokkuvõttes - kasutades 4 telefoni, oleme endale sobivate kõnepakettide valimisega saavutanud aastas hinnavõidu, mille eest saab vajadusel ühe korraliku uue telefoni osta !

Kas sina oskad kontoris nii teha ? (Tark ei raiska vol6)

2010-12-05T16:28:00.001+02:00

Kui mõelda ilma piire seadmata, siis tõepoolest on võimalik imelihtsate muutustega kontorikulusid vähendada. Kõige mõistlikum viis selleks on kasutada kõiki kontoris vajaminevaid asju ökonoomselt ja lõpuni. Kokkuhoid ja säästlik suhtumine ümbritsevasse on täna väga aktuaalne teema. Igaüks saab sellesse oma panuse anda ja kui kõik annavad panuse, siis tuleb sellest väga suur muutus paremuse poole.

Mul on mitu head ja väga-väga lihtsat soovitust, kuidas seda teha. Näiteks kasutan alati koopiapaberi mõlemat poolt. Mul on selleks üks karp, kuhu kõik pooleldi kasutatud paberid kogun. Kui juhtub, et paberi ühele poole on midagi juba trükitud, siis märkmete tegemiseks kasutan ära teise poole, mis on veel tühi. Sellist põhimõtet kasutades, jätkub ühete koopiapaberipakki (kus tavaliselt on 500 lehte) vähemalt kaks ja võib olla ka kolm korda kauemaks, kui kasutada ainult ühte lehe poolt.
Prindin ainult siis kui on vaja, niisama igaksjuhuks midagi printida pole mõttekas tegevus. Kui paberist rääkida, siis ka post-it märkmepabereid saab kasutada mõlemalt poolt. Lisaks kontoris vajaminevale paberile, mida on võimalik kokku hoida, tulevad ka prügiveoarved väiksemad! Võit on lausa kahekordne.

Igakord kontorist lahkudes kustutan tuled ja tööpäeva lõpus lülitan ka arvuti välja. Kui jätaksin arvuti pidevalt terveks ööpäevaks tööle, kasutaks minu tööarvuti aastas üle 350 kWh elektrienergiat. Mõelda vaid, kui ettevõte, kus on 100 arvutit ja neid peale tööpäeva lõppu välja ei lülitata, makstakse selle tegemata jäetud liigutuse eest aastas umbes 30 000 krooni rohkem ning CO2 paiskuks ka õhku. Elektrit tasuta küll ei saa, aga kui oskad elektrienergiat tarbivaid seadmeid ökonoomselt kasutada, siis tarbid automaatselt vähem elektrit ja maksad ka vähem. Lihtne ja loogiline. Kui kasutan sülearvuti akulaadijat, siis peale laadimist võtan selle vooluvõrgust välja.

Kui kontoris neid paari põhimõtteid kasutada, siis vähendame keskkonna saastumist, säästame materjale ja elektrienergiat töökohtadel. Selliste väikeste muutustega alustades saame muuta oma mõttemaailma ja suhtumist keskkonnateemadesse.

Kas teadsid, et Kaleva Travel sai 25. juunil 2009 esimesena Eestis keskkonnasõbraliku büroo sertifikaadi WWF Green Office märgi? Tehke järgi, see on ju lihtne.